# タイトルコール 読書の学びを実践できるラジオ。この番組は、実践読書コンサルタントの大須商が、本から得た学びと実践する知恵を、あなたにお届けします。 # 今週＆今後のイベント告知 おはようございます。オッションです。 7月13日、月曜日ですね。本日もご視聴ありがとうございます。 週明け月曜日となりました。 今日は7割戦略で無理せずやってまいりましょう。 月曜日ですので、今週今後のイベントのご案内からやってまいります。 まずは明日7月14日火曜日ですね。 実践する読書会スタンダード開催となります。 今月のテーマは、福利で延びる一つの習慣をテーマに読書会やってまいります。 読んでない方も耳だけ参加可能ですので、ぜひお気軽にお申し込みいただければなと思います。 そして来週7月22日水曜日は、参加者一部限定になりますが、実践する読書会アドバンスとですね、 同じく福利で延びる一つの習慣をテーマに読書会やってまいりますので、対象の方はお申し込みお忘れなくよろしくお願いいたします。 そして7月23日木曜日は、21時から毎月恒例となってます、自分塾手帳月末振り返りセッションですね、やってまいります。 自分塾手帳と名前はついてますが、自分塾手帳ユーザーでない方でもご参加はOKでございます。 ご自身の今月7月を振り返る機会、環境としてぜひご活用いただければと思います。 それぞれイベントのお申し込みURL、放送の概要欄の方に記載をしてますので、そちらからお申し込みいただければと思います。 さて本日の本編ですが、本の学びのご紹介ということで、先週発売となりました、ボイシーパーソナリティ桜井霞さんの新刊、不安通貨ですね。 こちらの学びについて今日は語っていこうと思います。それでは本編スタートです。 # "完全なゼロ"より"健全な受容"を目指そう さあ本日は桜井霞さんの最新刊不安通貨について語ってまいります。 先週ですね7月確か9日に発売になりまして はい早速読ませていただきました。 この本副題が貯金や投資で消えないお金の不安を最新科学で解決ということで、 テーマはお金に対するこの不安ですね ここにどう 向き合ってね行けば良いかと言うすることをテーマにした本となっております。 桜井霞さんの最新刊ということで 桜井霞さんのご自身の過去のご経験なども踏まえ、 そして今大学院で研究もされておりまして、そういったところをふんだんに 活用されて一冊ね仕上げていらっしゃる。 最初にねちょっと忘れないうちに言っておきたいのが、今回この本の作成においてねご協力くださった皆様の にお礼を込めてということでスペシャルサンクスということで なんかの協力された方のねお名前が最後の方にねちょっと載ってるんですけど 一応私の名前もせんつながら載せていただいておりまして 私の名前がどこに載ってるかぜひ本が手元にある方はぜひ探していただければ と思います。 桜井を探せながらオッションを探せということで、読んだ後のお楽しみでねちょっとそのあたりも楽しんで いただければと思います。 今回本を読むにあたり立てた問いは、今回はストレートにお金にまつわる不安あるいは迷い こういったものを解消するにはどうすればいいかというシンプルに問いを立てまして 答えをちょっと探してまいりました。 私が導き出した答えなんですが 完全に不安をゼロにするというよりも健全にその迷いとか不安を受容する ここを目指すのがいいんじゃないか 完全なゼロより健全な受容をこれを目指すのがいいんじゃないかなというのが私なりの答えで ございます。 具体的にこれはどういうふうにやっていけばいいのかなんですが大きく3つちょっとピックアップを してみました。 まず一つは選択肢をあらかじめ削るということですね。 言い換えると自分が選ばないものをあらかじめ決めておくということですね。 これはいろんな背景がありますがまず行動経済学とか心理学的に 選択肢がやっぱり多すぎるとこれはもう迷いに直結していくわけですね。 選択肢はだからだいたい3つから5つぐらいが健全に選んでいける一つの目安と思ってもらえるといいんですけど この多すぎる選択肢が目の前にどんと提示されてしまうとこれはね 決断疲れというものを起こしてしまって引いてはお金に関するこの決断 自己決定感を失いやすい自己決定感を持って自分が選んだった 選んだ選んだ選んだんだというね感覚が得られにくいというねそういう側面がありますと またではお金に関する決断って結構難しいですよね 例えば最近だとその兄さんをね新任さをやるけど情報があふれすぎていて何からやって いる以下を手をつけたらいいかわからないとかね お金にまつわるものって本当に世の中に情報ね あふれ返っていてもう本当に選べないぐらいたくさん情報があるから どう選んでいいかわかんないということはまぁ結構起こりがちですね なので選択肢をあらかじめ削るでこの選択肢を削るというのはもうちょっと具体的に届く ことかというと自分はこの選択はしないんだというそのお金の使い方において 自分の基準を決めておくってことですよね 例えばそのそうですねなんか買い物とかで 8なんとなく良さそうなものを買わないとかねもうざっくりでいいんですよ あの自分にとって本当に心がときめくそういったものじゃないと いわゆる衝動外はしないとかねそういった小さなところからでいいのでこの自分の基準ですね 選ばない基準というのを持っておくというのは一つ 大事なポイントかなというところですねはいそれから2つ目は 比較ですね他者とどうしても比較してしまうという場面は 大にあると思うんですけどその他者との比較を 完全なくすんじゃなくて比較を問いに変えるって言うね これもなかなか面白い 視点だなと思っています この他者との比較というのは例えばえっと こうご友人とかがねなんか最近あの 新入社でどの子のとかねあのふるさとの勢がどの子のとかねそういう情報に惑わされて まるまるさんをやってるんだ私は全然みたいな 周りとの子を比較をしてしまうと ねそういう側面はお金少なかであると思うんですけどその比較そのものを否定するんじゃ なくて比較するときに比較してあー自分なんでってその感情ね あの抱くだけで終わらせずに えっと健全な問いに変換していくということつまり例えば友人の丸々さんがこういう ことね投資をしているという情報を例えば インプットしたなしたのであればこの情報は自分にとって自分のお金に使い方に 関して何か 判断に資する情報かどうかっていうねそういう問いを立ててみるとかね あるいは自分の今の使い方に対し何か改善の余地があるかっていうね そういう問いに変換して問いに変換するということはつまり自分に対する学びに していくということね 転換していくということですとはいだから単に比較して不安な感情を抱くだけだとそれは 不安をただ増幅させるだけなんですね そうじゃなくてその比較を問いに変えることで自分自身を知る他者との比較を通して 自分を知るための問いとしてね 活用していくというまあこの転換はなかなか面白いんじゃないかなと思います はいそして3つ目ですが迷う場面ですね 迷う場面を月1回に限定するってねこれもなかなか面白いアプローチかなと思います はいまあ言い換えると迷う頻度を減らすということです まあどうでしょうね無意識的に結構お金にまつわることに限らずいろんなこと日々 迷っている人は多いんじゃないでしょうかね で1回1回のあのその迷う時間は少ない短時間だろうと言えばこれが頻度が高まって いくと 自分の感情がすごく揺れていくんですよね感情が揺れていくとこう 短絡的な判断につながりかねない そうすると結果的に納得感を持って選択することができればこの事後決定権の部分ですね ここがちょっと 喪失しがちということで 不安お金に対する不安とか迷いにつながっていきがちということなので もうあらかじめもう月に1回この日にお金のことを向き合う 例えば月末にお金今月のお金使い使ったことね 振り返ってみるってねお金に対する考える時間はもうここだけで考えるっていう あらかじめ決めてしまって迷う頻度を減らすということはお金に対する不安を 0にはしないけれども減らすという観点では健全な方法かなと思います はいということで 健全なお金に対するね不安とか迷い迷いを健全にこう需要していこうじゃないかと いうことで具体的に3つですね選択肢をあらかじめ削る 他者との比較を問いに変換するそして迷う場所場所 時間を月1回に限定するというねこの3つのアプローチでぜひお金の不安に向き合って みてはいかがでしょうかということでじゃあ ここまでの学びを踏まえて私自身どういうふうに生かしていくかということを最後にお話し しようと思います はいまずは選択肢をあらかじめ決めるということで えっとお金をこの使わない基準ですねこの具体的な基準をぜひちょっと 思考整理をして自分軸手帳でねこれを書くのがいいんじゃないかと でまぁそうですねどこに書いても良さそうだけどお金のページは書くとかあったかな 今ちょっと開いてますけどお金のページはお金のページを今開いているが と書いても良さそうだけどなんか私の丸々リストが結構空いてるから ここに書こうかな私の丸々リストのページにお金の使わない基準ね これを明記するというのが一つですねはいそれから他社との比較ですけども まあお金の話にとりあえず限定をして何かそういう情報ね 人伝なりねご本人が直接何かしらそういうことを聞いた時に自分の使い方とか自分軸と 照らして何か自分にとってプラスになるというか考えるね材料としてちょっと捉えて いるってねこういうちょっと習慣を1個 きっかけとしてやっていこうかなというのが2つ目ですね はいそして3つ目迷う場所を月1日に限定ですね えっと私は一応月月末週末に毎日はの何あの お金をフォワードとかでねいる効果お金の管理という管理ってほどじゃないですけどね ちょっとこう見たりしてるんですけど まああのそれに加えて月1回ね月末のまあ土曜か日曜にその月のお金の使い方を振り返る でこの振り返るのも反省じゃなくて自分にとってこう良かった使い方は何かなって ことをポジティブに捉えるとねそういう時間を設けられればと思います はいということで本日は桜井霞さんの不安通貨についてお届けいたしました # 感謝のコメント返し｜#523 莫大な時間を創出するAI活用のコツ｜『AI時間術』 いつもコメントありがとうございます。 先週は、莫大な時間を喪失するAI活用のコツということで、 AI時間術という本をご紹介しておりました。 はい、たくさんのコメントをいただきまして、 ありがとうございます。 まず先にコメントをいただいたのが、Koheiさんですね。 AI時間術、ただのAIのハウトゥー本ではなくて、 いかにAIと向き合うか、付き合っていくかに フォーカスするという視点、めちゃめちゃいいですね。 BATで自分が今やっている中で、 何をAIに任せることができるのか。 RPAでどのようにAIを定義するかによって、 より精度の高い出力をさせて、自分も混乱しなくなるのか。 5HでAIの活用の幅を広げていく。 私も早速やってみます。 ありがとうございます。放送ないよね。 いい形で予約していただいてありがとうございます。 このKoheiさんの予約が気になった方は、 ぜひ1週間前の放送を聞いていただいて、 AI活用のヒントにしていただければと思います。 それからMACKYさんですね。 AIの関連本、何人か1冊読んでみたいなと、 本屋さんをブラブラしていました。 そして出会ったのがこちら。 部下としてのAI。 内容というよりも著者が、牛尾剛さん。 全著の世界一流エンジニアの進化術がお気に入りなので、 完全に著者外です。 今から読むのが楽しみになっています。 ありがとうございます。 牛尾さんがAIの本を書いているんですね。 私も世界一流のエンジニア、進化術の方かな。 牛尾さんの本、昔1冊読んで、 母子でも語った記憶がありますが、 ちょっとこの本だったかどうかが。 勉強法だったかな、私が読んだら。 この本ではなかったかもしれませんが。 その牛尾さんがAIの本も出されているということで。 よければこれ読まれたのかな、MACKYさん。 もしよければ、どこかでご感想を 言っていただければと思います。 それからひまわりさん。 役割定義、目的定義、作業指示。 2つ目の目的定義に関して、 AIに指示するためだけではなく、 自分自身の思考整理するためにも必要。 これは目から鱗でしたね。 素敵な本の紹介。 ありがとうございました。 ありがとうございます。そうなんですよ。 AIに指示する前に、プロンプト投げる自分自身が しっかり目的整理できているか、 把握できているかって、結構作業指示だけ ポンと開けちゃって、 結局それで何したいんだっけって、 自分自身がよく分かっていないってことは、 結構無意識で僕を含めてやってらっしゃる方が 結構いるんじゃないかなというところで、 結構目的定義、プロンプト投げるときに、 ぜひ活用いただければと思います。 それからSeikei Fumieさん。 BAT RPA 5H。 専門用語で突きづらいかなと思っていましたが、 お視聴者さんの説明はとても分かりやすかったです。 自分でここまで分かりやすく話せるかなと、 自分ごとに置き換えて聞いていました。 ありがとうございます。いいですね。 パーソナリティ目線で聞いていただいて。 BAT RPA 5Hとありますが、別に専門用語でも何でもなくて、 頭文字を取った造語ですけれども、 RPAもロボティックプロセスオートメンションじゃなくて、 全然違いますので、 全然難しい話はこの本では出てこないかなと思うので、 AIこれからちょっと使っていきたいなという方も、 一冊目として読んでいくには、 全然難しいことはないと思うので、 気になった方はぜひ手に取っていただければと思います。 それからStevさんですね。 プロンプトの入れ方はいつも雑なんです。 悩んでいたので、読んで実践してみます。 ありがとうございます。 今Seikeiさん、SeikeiさんではなくてHimariさんか。 Himariさんのコメントで役割定義、目的定義、 作業指示って3つ書けていただいてますけど、 これなんですよ。 もう本当に最低限これだけで入れてしまう。 これやっぱりシンプルな型が結局続くんですよね。 Stevさんも紙一枚特殊法をやっていただいてるから、 シンプルこそ続けられるっていうのは ご体感いただいてると思うので、 ぜひ今回この本から私がご紹介したプロンプト、 ぜひこの型を使ってちょっといろいろ 試していただければと思います。 それからHickeyさんですね。 私も会社でもっとAIの上手な使い方はないかなと 思っていたので、とても勉強になりました。 まずはBATの試験をもってAI活用ができるよう、 業務の書き出しをしていきます。 ありがとうございます。 そうですね。またこのBATですね。 書き出す上で、自分の普段の記録というか、 何かあるといいと思うんですよ。 私もバックログでもう10年ぐらい記録を取ってるんで、 とりあえず今年の記録をAIにインプットして、 ここからどこにAIを使ったらいいか ちょっとやってみまして、 こことこことここが大きそうだなっていうのは 見えてきましたので、 何かしらそういうタイムログだったり、 日報認識とかそういうものでもいいと思うんですけど、 何かそれがある程度の量があるんだったら、 それをボンと入れて、 そこからBATの視点でどこに活用できそうかな ということを聞くというのもやり方としてあると思うので、 ぜひちょっと試していただければと思います。 はい、それからおっくんさんですね。 AI関連本は何冊か読みましたが、 RPAと5Hは本質をついてとても分かりやすいとうなずきました。 AIと対話するときの問いやフレームを持っていると より早く欲しい情報が得られますね。 はい、ありがとうございます。 この早くというのは本当にそうで、 プロンプトが割と大雑把でも何回かいろいろ投げていれば、 いずれ答えにはたどり着くと思うんですよ。 欲しいものにはね。 こういうプロンプトの型がある程度最初から きっちりしていると、 投げる回数を少なく、 割と1回目、2回目ぐらいでもう結構いいものが 出てきたりすることはあるかなと思うので、 欲しい答えに瞬時にたどり着くというかね。 その上でもプロンプトをぜひ活用いただければと思います。 はい、それからJUNさんですね。 BAT、RPA、5H、共感です。 AIで時間を生み出すための3つのフレームワークを まとめていただいてますね。 はい、ありがとうございます。 この3つのフレームワークを押さえているだけで、 だいぶ変わってくるAIとの付き合い方、活用度合いね。 変わってくると思うので、ぜひ今回放送でお話しした部分で、 ご自身でも試していただいて、 よりもっと深掘りしたいということであれば、 このAI時間術書籍、お手元にご用意いただいて、 そこから学びながら活用いただければなと思います。 JUNさん、ありがとうございます。 はい、それからUSASさん。 単純作業が多いので、AIをよく使っていますが、 まだまだ使えるなと思いました。 役割、定義、目的をもっと具体的に、 5H、増やす、減らす、掘り下げる、 変化させる、評価させるを意識していきます。 和尚さん、分かりやすい説明に感謝です。 ありがとうございます。 そう言っていただけて非常に嬉しく思います。 単純作業こそ、繰り返しやっていく単純作業こそ、 AIにポンと投げちゃえば、今まで単純作業で何十分、 下手したら1時間でやっていたものが、 もう2分ぐらいでできちゃうということは、 ざらに事例としていろいろあると思うので、 そういったものを、こういうものが、 これぐらい作品できましたというものがあると、 できると、一個一個それが、 私もできたという自己効力感がつながっていって、 そこから自分なりのプロンプトをまた磨き上げていかれると、 またいろんなところで活用が広がっていくかなと思います。 USASさん、ありがとうございます。 最後、SAOさんですね。 また読みたい本が増えてしまった。 嬉しい悲鳴ということで、ありがとうございます。 SAOさんのお眼鏡にかなって、光栄でございます。 SAOさんはどうでしょうかね。 でもそうか、公的なお仕事だから、 なかなかAIを使うのも環境的に難しいかもしれませんが、 プライベートとかでも使える部分はたくさんあると思うので、 使える環境でぜひいろいろ試して、 またこういうことができたということを、 ぜひシェアしていただけると、 私もいろいろ試していきますので、 一緒に活用していきましょう。 ありがとうございます。 ということで、以上コメント返しのコーナーでした。 # おわりに 最後のチャプターまでたどり着いていただきありがとうございます。 本日本編でお届けした不安通貨の桜井霞さんですけれども、 なんと早速ではありますが、桜井霞さんとの対談が決定いたしました。 放送の概要欄の方にも記載をしておりますが、 7月21日火曜日20時からVoicyで生放送対談をやってまいります。 前半は私のチャンネルでこの桜井霞さんの不安通貨について対談をさせていただき、 後半は桜井霞さんのチャンネルで私のことをいろいろ聞いていただけるようなので、 ぜひお楽しみに。7月21日火曜日20時にぜひ開けておいていただいて、 生放送をお付き合いいただければと思います。 ということで、皆さんいつもコメントやいいね本当にありがとうございます。 初めて聞いているという方もしいらっしゃいましたらフォローして、 他の放送も聞いていただけると本当に嬉しいです。 それでは今日も素敵な1日をお過ごしください。 実践読書コンサルタントの大昇でした。それじゃあね。