# タイトルコール 読書の学びを実践できるラジオ、この番組は、実践読書コンサルタントのおっしょうが、本から得た学びと実践する知恵を、あなたにお届けします。 # 今週のイベント＆対談のお知らせ おはようございます。オッションです。 8月3日、月曜日ですね。本日もご視聴ありがとうございます。 8月の1週目ですね、月曜日となりました。いかがお過ごしでしょうか。 月曜日、7割戦略で無理せずね、とにかく暑いので、熱中症だけは十分お気を付けて、はい。 やっぱね、ちょっと水分取るの、少しサボっちゃうとね、なんかちょっとクラクラっとしちゃうね、なんかそんな季節ですので、 十分ね、お気を付けいただければと思います。 さて月曜日ですので、今週のイベント対談のご案内、お知らせから入っていこうと思います。 まずは本日ですね、夜8時から自分塾手帳の陽子さんと対談となります。2回目の対談ですね。 先日、初の書籍を出されました陽子さんですね。やるべきことに終われない自分塾習慣ですね。 こちらの新刊をテーマに本日、陽子さんと対談をしてまいります。 前半、8時から30分、私のチャンネル。後半を陽子さんのチャンネルで、2本立てでやってまいりますので、 ぜひ月曜日夜ですね、ご都合つく方、リアルタイムでぜひ聞いていただければと思います。 はい、それから今週は水曜日に読書会ですね。8月5日水曜日20時から実践する読書会、ビギナーということで、 今月8月のテーマは沢窪さんの教えてプレゼンの神、相手を動かす伝え方の秘訣ということで、 プレゼンの神の沢窪さんの最新刊ですね。こちらをテーマに読書会やってまいります。 この本、漫画形式、漫画はパーソナリティとしても活躍の安寿先生が漫画を担当されております。 非常に読みやすい本かなと思いますので、ぜひプレゼン、沢さん、安寿先生、興味ある方はぜひ読書会お越しいただければと思います。 読んでなくても耳だけ参加などできますので、詳細はPTXの方、放送の概要欄に貼っておりますので、こちらからご確認いただければと思います。 はい、そして今週は金曜日ですね。8月7日金曜日お昼12時から、母親パーソナリティの古川武さん、週刊家コンサルタント、古川武さんと対談をいたします。 はい、何とか対談させていただいてますが、今回はあさってですね、8月5日に発売となります古川武さんの最新刊ですね。 あきれるほど小さい週刊という、ベビーステップをテーマにした本となっております。 こちらの本をテーマに対談をしてまいりますので、金曜日お昼ですね。お昼休みの方多いかと思いますが、よければこちらも聞いていただければなと思います。 はい、ということでお知らせは以上となります。 # 週次・月次の振り返りをアップデートする さあ本日は今日夜陽子さんとね対談をいたしますがその対談のテーマともなっております 陽子さんの最新刊ですね初めての書籍となっております やるべきことに終われない自分塾習慣ですね はいこちらについて今日本編でもちょっと触れておきたいなと思います はいまあ陽子さんもう書籍ね発売まずおめでとうございますということで また今日の夜の対談で改めてねお祝いはしたいなと思っておりますが はいもう自分塾手帳から書籍ね素晴らしいですねはい 自分塾手帳ユーザー数というかねあのこれまでの累計でも4万 4万冊なのか4万人の人生を変えたというね 帯が本に書かれておりますけれどもはい すごいですねもう何年ぐらいなんでしょうねと私が今4年目から手帳を使い始めて 4年目なんですけど 自分塾手帳自体はもうちょっと前からねおそらくあると思うので はいこれだけに続くということやっぱそれだけ支持されているということですからね ほんとすごいなというところでございますとはいで今回のこの 横さんのご著書ですねやるべきことに終われない自分塾習慣 自分塾をテーマにした一冊なっておりますはいで8 まあ最初にこの本の印象をねお伝えしておくと 8以前あの7月の注目の新刊ということでボシーでもねちょっとお話ししてた時に ちらっと触れたんですがあの 密度がね高いということをその時あの申し上げてたんですねまぁその時はまだちょっと 読んでいなかったんですけど はいあの 本をこうパラパラとめくった時の印象が 文字はね結構ねあのびっちりというかぎっしり書かれていてあの 結構なが3つと高そうだなっていうねそういう印象で読み始めたんですが 読んでいてまあ確かにその文字数がたくさんね 書かれていてもボリューミーで本当に 素晴らしいなというところと読んでいてねすっ感じたのは8個さんねばこのテーマに対する 思いですよねそれがね 多分ねこの文字数でもまだ収まりきれないというか もっともっとね 言いたいことはあるんだろうなと思いながらそのなんか思いがこう 文面文体を通して溢れ出てくる感じをすごく感じ取りまして はいあの本気でねあの この執筆にね向き合って本当に1個でも伝えたいなっていうねなんかそんな思いが伝わって くるはい大変ね 良い読書体験だったなんていうのが全体的な感想でございます はいでは今回この自分塾習慣ですねヨームにあたって私が立てた問いがありまして まあズバリそのストレートね自分塾で今生きていきたいわけですよね でこれまで自分塾手帳今年4年目になりますけれども使っていて自分塾というものに対して まあそれなりの期間向き合ってきておりますと私自身が でそんな私がさらに自分塾で生きていくためにはどうしたらいいのかというね こういった問いを立てて今回読ませていただきました はいで読んでい 読んだ上でねこの等に対して答えをちょっと考えてみたんですが まあ非常に具体的な答えにはなってしまいますが振り返りの部分ですね 週次月次の振り返りこれをアップデートするというのがまああのまずはできる ところかなというところで答えを積みつむぎ出しました はい週次月次の振り返りですねはい 具体的に何をどうアップデートするかということなんですがまずね しっかり自分の中でリマインドしたいなと思ったのはこの役割の定義の話なんですね 週次の振り返りそして月次の振り返りは一体どういう役割を 持っているのかとここね 改めて今回最低というかねリマインドができました これ具体的に言うと週次の振り返りにおいては自分のそのいられている感情をこれを 外に洗い出すまあ外在化って言い方をしたりねしますけど感情の外在化が主な 役割になってきますと 対して月次月の振り返りにおいては 自分のその価値観の確認ですねこれがどちらかというと名になってくるということで 週次と月次でその振り返る役割をあの 切り分けるというかね住み分けるということをまずちゃんとやっていこうということですね はいで週次にちょっとフォーカスを当てるんですが 週次でどうでしょう目標とかね立てられている方 私もね自分軸手帳でこうビッグロックをね2つ その種のビッグロック2つだったり 行動することを3つぐらいとかねいろいろ書いているんですけど この週次の目標を立てる上で大事なポイントは何々をするっていう do の目標というよりもこうありたい 自分はこの1週間を通してこういう人でありたいというこの b ですね do イングで b というねこの b で目標を設定する そしてその設定した目標を自分は達成できたのかありたい姿に近づけたのか ということを振り返るとねこれを毎週毎週繰り返していくっていうね これがすごく大事だなということを今回本から学び取りました はいそしてあと月時においてですねまあいろんな振り返りのパターンはやり方ありますよね 私は基本的にグッドモッドで振り返るようにしているんですがそれ以外だと まあ有名どころで言ったの ywt 法というのがありますね やったこと分かったこと次やることというね ywt ですけれども本に書かれていてね非常に膝を打った部分がありまして それはこの ywt の w ですねこれを分解するとチャンクダウンするというね これがねなるほどなと思ったんですね やったこと分かったこと次あることの w 分かったことなんですね これはだからこうその週自分がやったその週その月に自分がやったこと y の中からそれを客観的に振り返った時に何を自分は見出したのかという発見ですね これを紡ぎ出していくのが w になるわけですが この w も分かったことというねこの問いで思い浮かべるよりも さらに分解して考えるとよりいろんなものが出てくるだろうと 本の中で陽子さんが書いていただいているのが3つですね w の分解ということで一つはできたこと 2つ目がパターン そして3つ目が本音違和感ということでこの3つでどれかを使って w というのを 自分にこう問いかけていって 答えをね紡いでいくというこれはね非常にやりがいがありそうだなということでね はい大変いいなと思いましたでその w を使う時に月時で振り返っていく時は 特にこの本音違和感ですねこの問いを中心にやっていくとその 月時の 振り返りの役割であるその価値観の確認という部分ね 近づけていけるのかなというところではいここはね全くちょっと今までやって振り返りを これまでやってきた中でちょっと着目していなかった部分なので はいこれねぜひちょっと取り入れていきたいなと思っております はいで今回ピックアップした部分響いた理由なんですが まずはこの月時の振り返りにおいての価値観の確認というところね 正直そんなにできてなかったかなというところなので自分のそのアップデートする ポイントがね明確にわかったという点で響きました はい周辞の方に関してはその周辞の目標に関してやっぱりこう do イングですよね かつでねえばこう数値的な目標定量的な行動目標として末ガチなので それは決して悪いことではないんですけどそれ一辺倒ではなくやっぱり b b の b イングの 目標ですね自分はどうありたいのかということを 考えて設定するというのは自分軸を見出すというこの大きな目的に対してね すごく有効な目標の立て方なんだなということで改めてはいこちらも学ばせていただき ましたはい あとはこの ywt のね w の解像度を上げるという部分がここはね目から鱗でしたね なんかこう自分なりのいろんなやり方だったり あとは自分軸手帳と言えばねあの奥くんさんがすごくね あのいろんなメソッドをね奥くんメソッドを発信してくださってますがそういったところから ね徹底的にパクってやってたつもりですけど なんかこうまだまだやれる分はあるなということを今回ね本を読みながら ちょっと奮起いたしましたのではい大変響きましたというところですと はいじゃあ具体的にどう生かしていくかですがまぁあの繰り返しにもなりますが 周時月順のその振り返りの音アップデートということでまぁ一応の手順書みたいな 簡単なものはねちょっとあるんですけどまぁそれをちょっとアップデートしますと今回ね ちょっとお伝えした内容を踏まえてその上で優先 的にやるものの設定ですねあの1から10項目があってやっぱり忙しい時とかに全部できない 時もあるんですねその時に1等5等6は絶対あるとかね いうねちょっとこうどれを優先してやるかっていうのを手順書のアップデートととともにやっていくと はいあとは囚人の目標ね2 b でビーングでちょっと設定してみるという行動実験ですね はいあとは ywt のその w ですねできたことパターン本音違和感とこれに分解した上で日々の感情 ジャーナルでね記録をつけていくということを継続してやっていければと思います はいということで本日は陽子さんの著書やるべきことに終われない自分軸習慣をお届けいたしました # 感謝のコメント返し｜#541 ヒデアキさんとの月末振り返り対談｜#542 痩せたければバリエーションを増やそう｜『ラクうま低脂質ごはん』 いつもコメントありがとうございます。 7月24日にお届けしたのは、ひれやきさんとの 月末振り返り対談のアーカイブですね。 こちらお届けしておりました。 たくさんね、コメント頂いております。ありがとうございます。 真っ先にコメント頂いたのは、ゆきのゼロ円ダイエットさん。 おはようございます。 連休中、中日にあの花が咲く丘で 君とまた出会えたらを見ました。 人生で一番号泣してしまいました。 おへつと下呼吸、止まらなかったですと。 ありがとうございます。 これはご覧の通り、ちょっと存じ上げないんですが、 放画でいいのかな? 映画でご覧になったってことですかね。 人生で一番号泣っていうのは、 これはちょっとかなり気になるところですが、 おへつと下呼吸ね。 これは相当響いた感じですね。 はい、ちょっとチェックしてみようかと思います。 ゆきのさん、ありがとうございます。 はい、それからひっきさんですね。 手帳の振り返り、昨日だったんですね。 失念していました。来月は参加します。 ありがとうございます。 そうか、今月ね、ちょっと1週間早かったんですよね。 いつもよりね。 それでちょっと見逃してしまわれたかと思いますが、 私ももうちょっとアナウンスを しっかりしておけばよかったなという、 ちょっとそれは反省ポイントですので。 今月の振り返りも、ちょっと早めにご案内というか、 日程は決まってますね。 8月25日火曜日ですね。 21時から振り返り会、予定しています。 またちょっとご案内はいたしますが、 とりあえず日程だけ押さえていただければと思います。 はい、それからセイケフミエスさん。 昨夜少しだけリアタインさせていただきました。 アフロヘアのひでやきさんに、あれ?誰かと一緒?思わず笑顔でした。 ひでやきさんのこと、今回の対談で初めて知りました。 また毎月よおしおさんの月末振り返りを聞くと、 自分も月末のまとめを書こうと思います。 いつもありがとうございます。 こちらこそありがとうございます。 ひでやきさん知っていただいたということで、 ぜひこれを機にひでやきさんのチャンネルもフォローしていただいて、 日々聞いていただければなと思います。 毎月振り返り、もう結構ね、もうまもなく1年ぐらい経つんですよね。 この振り返りの、月末の振り返り対談であったり、振り返りの、 あ、ごめんなさい。対談は今回初めてか。振り返り対談はね。 振り返り放送、生放送だったり、月末の振り返り会ですね。 Zoomのやつもね、もうまもなく1年というところであっという間ですね。 毎月毎月やって、私もすっかり習慣化はしていますが、 こうやって聞いてくださっている方にとってもね、振り返りの、月次の振り返りの習慣として、 環境としてご活用いただければ、とても嬉しく思います。 青木さん、ありがとうございます。 はい、それからおっくんさん、昨日は振り返り会ありがとうございました。 今月も月末の振り返りを継続できました。 環境の力と予定化して、仕組みにする大切さを実感しています。 ひでやきさんとの対談で、ワークライフラン×グッドモットのフレーム、 ご紹介を、紹介くださりありがとうございます。 私もこのフレームに落ち着いたのは、 押尾さんの自分塾手帳振り返り会のおかげです。 目標を書きやすく、振り返りもしやすいなと感じて継続できています。 はい、ありがとうございます。 こちらこそ、振り返り会もおっくんさんあっての振り返り会というかね、 本当に素晴らしいね、発信であったり、 おっくんメソッドをいつもご提供いただいてありがとうございます。 おっくんさんのベースにしながらね、 私もウィークリーページとか使ってますが、 徐々に自分なりにどうよりカスタマイズしていくかということは、 日々考えながらやってますので、 この辺をよりお互い高め合ってやっていけるといいなと、 勝手に妄想なんかしております。 はい、おっくんさん、いつもありがとうございます。 それからひまわりさん、 最近月末振り返り会に参加できず寂しい限りのひまわりです。 また参加できるようになった際はよろしくお願いします。 ひでやきさんとの月末振り返り対談ってなかなか新鮮でした。 おしおさんのひとり語りも好きですが、 対談形式での振り返りも良きですねと。 はい、ありがとうございます。 対談の感想をお寄せいただいてとても嬉しく思います。 ひでやきさんもきっと喜ばれると思いますので。 こういう振り返り対談をまたひでやきさんとやりたいですし、 他のパーソナリティさんともやれるとうれしいなと思ってるんですが、 どなたか一緒に振り返りしてくださる方いらっしゃったら、 お気軽にこのコメント欄もしくは個別にメッセージいただいて、 一緒に振り返っていければなと思っております。 ひまわりさんありがとうございます。 それからこうへいさん、 やっぱり振り返ることで今一度自分のルーティンや 仕組み化したものが自分の目的やゴールと一致しているかを 見直す良い機会になりますよね。 私も今月は東京に2回出張そして家族旅行で温泉や渓谷などに行き、 家族で思い出をいっぱい作ることができました。 ただ一方で体調を一回崩してしまったので、 それを来月にフィードバックして活かしていきます。 ありがとうございます。 体調崩されたということで、 それはもうお大事にね。 健康第一ですのでね、 本当に体調崩すと本当に何もできなくなっちゃうので、 猛暑を超えた酷暑が日本を覆っておりますけれども、 水分補給。 やっぱり何よりね、 睡眠ですよね。 ちょっと睡眠時間短いかなっていうその日、 あるいはその翌日とかね、 結構ね体調を本当に気をつけないとね、 グズついちゃうと思いますので、 頑張っているこうへいさんにお伝えすることは、 もう頑張らなくていいですよ。 もう十分頑張ってらっしゃいますから、 これ以上頑張らないでくださいというね、 頑張り禁止だよね。 ちょっと出したいなと思います。 はい、こうへいさん、いつもありがとうございます。 それから、さおさんですね。 良い週間の弊害のお話が深く勉強になりました。 私は毎日軽いストレッチヨガをしていて、 自分自身も心地よいのですが、 そもそも代謝を上げることが目的。 代謝上がっている実感ないし、 違うヨガ、もう少し負荷の高いヨガに切り替えた方がいいかもと考えました。 はい、ありがとうございます。 なるほどね、これは確かにそうですね。 そのヨガをやっています。 習慣ができていますという、 それだけ聞くともう素晴らしいですね。 十分バッチリじゃないですか。 何も言うことはありませんでね。 はたから見ると、そう捉えがちなんですけど、 細かく見ると、当初の目的が、 もし達成できていないとしたら、 何かやり方にね、ちょっと変えていく必要もあるだろうし、 ヨガやっている、習慣ができている、 オールオッケーというわけではないというね。 はい、これは確かにそうですね。 だから当初、何のためにこの習慣を始めたのかというところですね。 これを何か定期的に振り返るということは、 とても大事なことかなと思います。 はい、佐穂さん、素晴らしい、 具体的な例を挙げていただいてありがとうございます。 はい、それからSTEMさんですね。 リアタイできず、2人で壁打ちしながら振り返りもいいですねと。 はい、ありがとうございます。 そうですね。 普段はね、ずっと1人で振り返り生放送をやって、 コメント欄のね、コメントをちょっと読み上げながらやっておりますが、 今回みたいに他のパーソナリティさんと一緒にね、 お互いの振り返りにちょっとこうね、 やんや言いながらやるというのも楽しくてね。 かつこう普段気づけない気づきかなにたどり着けたりするので、 はい、これはすごくいいかなと。 あとは何かパーソナリティさんね、誰かとまたやりたいですけど、 誰も何か手を挙げてくださらなかったら、 また何かチャットGPTかな、 この音声のチャットGPTライブでね、 ちょっと振り返りを対談やるのもいいかななんで、 ちょっと今思いつきました。 はい、ステムさんありがとうございます。 最後、トモさんですね。 良い習慣が弊害に変わる前に点検するのはとても大事ですね。 慣れると安心するあまり、 物事を広く見渡すのを忘れてしまうのは、 もしかすると私も同じかもしれません。 こういう対談形式の振り返りもいいですね。 毎回じゃなくても、 他のパーソナリティさんとの振り返りで、 自分塾を更新できるのなら、 今後もやっていいと思います。 はい、トモさんありがとうございます。 そうですね、今回新たな取り組みとして、 英明さんとコラボ対談という形で振り返りやってみましたが、 やっぱりやってみて色々気づく部分、 一人でやった時ではちょっとたどり着けない部分に、 たどり着けたような気もしますし、 また対談相手の秀明さんの気づきに、 少しでも貢献できたのかなというところが、 自己攻略感だったり、そういったものにつながっていくので、 結構いいことづくめだったりするので、 他のパーソナリティさんにちょっとお声掛けもしながら、 また次回以降、 対談形式で振り返りやっていければなと思っております。 トモさんありがとうございます。 ということで、秀明さんの月末振り返り対談会のコメント返し、 以上となりまして、 一応あと1分くらいあるので、 他の会のコメント返し、 中途半端にちょっとなっちゃいますが、 お返しもしていこうかなと。 7月25日シャープ540には、 痩せたければバリエーションを増やそうということで、 マキンさんの出された本、 編集されたラクーマ低脂質ご飯ですね。 こちらに対するコメントを可能な範囲、 残り40秒くらいで可能な範囲でお返ししていきます。 真っ先にコメントいただいたのは、 生慶不明さんですね。 来京されてるんですね、東京は。 国書B続きです。 ところで、マキンさんレシピ本出版、 ブラボー、アウトプチョス、ペンペンズ、 みんな次々と大活躍される姿を見て、 私も頑張ろうと思います。 レシピ本の解説聞きながら、 簡単に作れそう、ワクワクと。 ありがとうございます。 嬉しいですよね、やっぱこういうね、 ペンペンズ、アウトプチョス仲間が、 こうやって活躍されてる姿を見るとね、 私もね、刺激をいただいて、 もっともっと頑張らねばとね、 公平さに頑張るなって言っときながら、 私は頑張るぞというね、 そういう行動宣言したいなと思います。 はい、ということでここまでかな。 # コメント返しの続き｜おわりに はい、コメント返し、中途半端は仕方ないけど、 ちょっとお一人だけはあれなので、あとお二人ほど読み上げて、 コメント返し、一旦ここまでにしたいと思います。 えっと、ゆきの0円ダイエットさん、東京も暑いみたいなので、 熱中症には注意してくださいね。 置き換えいいですよね。キツキツにならず健康になれて最高ということで、 ありがとうございますね。 ゼロ円ダイエットのゆきのさんがね、置き換えはいいですよということで、 はい、太鼓板をしていただいているので、いいですね。 はい、ちょっと置き換えをしっかりやりつつ、しっかり食べて運動してっていうね、 両面からゼロ円ダイエットを続けていきますので、 応援をしていただければと思います。ゆきのさん、ありがとうございます。 はい、それからSTEMさんですね。マキンさんのレシピ本、もちろん持ってます。 そして、実践中2キロどうしても落としたい。減量に向けて頑張るぞと。 はい、ありがとうございます。具体的に数値上げて目標宣言、行動宣言していただいて、 ありがとうございます。 これは明確な目標が何かある感じ、何かここまでこれをいうイベントがあるから、 ここに対してどうしても落としたいというね、 そういう思いをなんとなく感じておりますが、こういう期限付きというか、 定量的に数値上げてやるぞという、こういう宣言すると達成しやすいので、 このコメント欄をアウトプット、行動宣言の場として活用いただいて、STEMさんありがとうございます。 はい、ということで、この回のコメント菓子、一旦ここまでにしまして、 続きをまた明日以降ね、お返しを準備していければと思います。 カシャーン、ということで、本日は陽子さんの出されたご著書、 やるべきことに追われない自分熟習感をお届けいたしました。 はい、そしてこの本をテーマにした生放送、対談ですね。 今夜8時から陽子さんとやってまいりますので、こちらお楽しみに聞いていただければと思います。 ということで、皆さんいつもコメントやいいね、本当にありがとうございます。 初めて聞いたYouTuberの方、もしいらっしゃいましたらフォローして、他の放送も聞いていただけると本当に嬉しいです。 それでは今日も素敵な1日をお過ごしください。 実践読書コンサルタントの和尚でした。それじゃね。