# タイトルコール 読書の学びを実践できるラジオ。この番組は、実践読書コンサルタントの大塩が、本から得た学びと実践する知恵を、あなたにお届けします。 # その支出はどんな感情をもたらしているか？ おはようございます。お師匠です。 8月16日、日曜日ですね。 本日もご視聴ありがとうございます。 さあ、お盆ウィーク最終日でしょうか。 はい、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 今日、おそらく高速道路など、かなり混み合うんじゃないかなというね、 牛タンラッシュというところで、 はい、車でね、ご移動される方、安全運転でね、気をつけてご移動いただければと思います。 私自身は、この渋滞を避けるべく、一日ずらして、 明日、はい、ゆっくりね、帰る予定でございます。 さて、日曜日ですね、恒例となっております、 実践自分塾手帳シリーズを、今日はお届けしてまいります。 今日は、お金の見える化ワークですね、こちらやってまいりますので、 ぜひ、ご自身のお金とね、向き合う、そんな機会にしていただければと思います。 それでは、本編スタートです。 # 本編1 さあ、それではお金の見える化ワークですね。 実践自分塾手帳シリーズ、2巡目に入っておりますが、 お金の見える化ワークをやっていきましょう。 はい、以前1回やっているので、細かい部分はね、 特に触れてはいかないんですが、 改めて半年ぶりぐらいですね。 はい、このページをちょっと眺め直しておりますが、 大きくは変わっていないかな、半年で。 はい、自分にとってその満足度が高いお金の使い方ですね、 の共通点を半年前に書き出しています。 大きく3点ですね。 人に会うための支出、それから晴れの日の、 晴れとけの、晴れですね。 晴れの日のご褒美であったり、 あとはその美術展とかね、 そういうものでの心の栄養補給と、 こういったものが、自分にとって満足度が高い お金の使い方かなというのは、ここは変わらずといったところですね。 はい、後悔したお金の使い方については、 そうですね、いろいろその出費をする中で、 ここ別にいらなかったなというのは、ちょこちょこあったりするんですよ。 なので、そうじて言えることは、無頓着で過ごすんじゃなくて、 しっかり記録をして振り返るということですね。 以前、桜井霞さんと対談したときに、 桜井霞さんの不安通貨という本の中でも書かれていますが、 そのお金を使ったときの自分の感情ですね。 そこがどういった感情なのか、 プラスの感情を抱いた支出は維持というか、そのままOKで、 マイナスの感情だったものを見直していくというね。 この考え方が、お金の支出の代償に関わらず、 満足度の高いお金の使い方にひいては、 幸せな人生というものに繋がっていくのかなということね。 桜井霞さんとの対談を踏まえると、 そういうところが大事かなと思っています。 今後の見直しについては、リアルイベント積極参加ということで、 8月、来週、再来週と東京、大阪とありますけれども、 9月以降もちょこちょこ予定は入っていますので、 そういったリアルで人に会うということは、 積極的にやっていきたいなということですね。 減らしたいところに関しては、晴れの日ですね。 晴れの日に盛大に満足度の高いお金の使い方をするたびに、 日常にあまりお金を使わないというか、 節約できる部分はしっかり節約していこうと。 具体的にその辺りを考えたときに、おそらくですけど、 私もそんなに物を買う方じゃないんですが、 食費に対する割合、エンゲル係数は 割と高い方かなと。 ただ、この3ヶ月弱ぐらい、一応減量というか、 食事は見直しているので、 自然とここは減っているんですよ、食費ね。 ウーバーとかでデリバリーしてもらうとか、 全くないし、最近だと。 お菓子を買ったりとか、コンビニでチョコとか買うとか、 もうないので、 食費を減らそうというよりも、健康を考えて減量をしていると、 副次的に食費というのが減っているというのはあるので、 そういうアプローチもいいのかなという感じですね。 お金の見える化ワークの最後のステップで、 毎月の生活費を見える化するというところがあって、 去年の10月から12月の具体的な数値を入れています。 さすがに数値を読み上げることはしませんが、 これを見ていて、固定費については、 水道耕熱費とこれどうなんですかね。 あ、でもこれは冬だからか。 冬だからガスが高めというのがあるのかな。 通信費は、車もそうなんですよね。 車で言えば、僕も乗っていて、13年目ぐらいかな。 ただその年間乗る距離がそんなに大したことないので、 まだまだ乗り潰せるかなというね。 あ、そうそう、今年車検だったんですけど、 4年ぶりぐらいにタイヤを買いましたけど、 それぐらいの支出がありました。 保険については、これは固定か。 食費、高歳費、健康医療ですね。 この手帳に書いてある枠はあくまで大枠で、 細かく見るなら別途付けている家計簿なり、 私はマネーフォワードで付けてますけど、 品目ごとの、カテゴリーごとの推移だとか、 どこかに削減できる部分がないかというのは、 どこかで、市販機に1回ぐらいの頻度で 見ていけるといいのかなと思います。 お金の見える化学についてはこんなところですかね。 2順目としてまとめていくと、引き続きという感じですね。 しっかりと人と交流するとか、 そのいわゆる晴れ時計の晴れの日に、 しっかりと自分の満足度の高い使い方を押しまずにやっていく。 それと通用なす晴れ時計の日については、 無理にちまちはする必要はないんだけど、 そんなに自分にとってあまり満足度に貢献しない、 どちらかというと消費じゃなくて浪費になっている部分は、 しっかりと見定めて減らしていくというところですね。 という感じでしょうか。 お金、節約とか貯金とかいうことを、 本当に真剣にやるんだったら、 大きな固定費から見直していくというのはありだと思いますが、 一応収支に関しては特にマイナスでもないし、 私の場合は一旦この形でやっていく。 どちらかというとその満足度の方ですね。 気持ちの部分、感情がどうかというところにフォーカスしながら、 引き続きお金に向き合っていきたいなというところですね。 という感じで2巡目、お金の見える化ワークでございましたが、 聞いてくださっているアウトプットスのあなたはいかがでしょうか。 お盆休み、おそらく最終日の方が多いかなと思いますので、 このタイミングでご自身のお金と向き合っていただいて、 全部細かく見る必要はないと思うので、 自分自負手帳をお持ちの方は、 お金の見える化ワークの一部だけでも取り組んでいただいたり、 そうでない方も、お持ちでない方も、 最近のお金の使い方をざっと書き出してもらって、 自分にとって満足度が高かった使い方はどれかとか、 逆にあまり満足度が高くなかったのはどれかという、 洗い出しと切り仕分けというか、 それをやるだけでも今後のお金の向き合い方はちょっと変化があるかと思いますので、 その辺り、ぜひ余力があれば5分、10分でもやっていただければなと思います。 ということで、本日は実践自分自負手帳シリーズ、 お金の見える化ワーク、2巡目をお届けいたしました。 # 感謝のコメント返し｜#557 実践！自分軸手帳2026 ㉑ 足し算のワーク ver.2 いつもコメントありがとうございます。 先週は、実践自分塾手帳2026第21弾 足し算のワークバージョン2をお届けしておりました。 そうそう、コメント返しがようやく1週間前に追いつきまして、 通常通り、今日からちょうど1週間前の コメント返しができる状態になりました。 今までコメント返し届こうといった時は、 コメント返し祭りとかやってましたが、 毎日ちょこっとずつ、前倒し前倒しでやった結果で、 なんとか追いついたということで、 日々のコツコツが大事だなということを、 こういったところからも感じております。 先週の放送にコメントお寄せいただきまして、 ありがとうございます。 真っ先にコメントいただいたのは、マッキーさんですね。 書き出す楽しさ実感しましたが、 その先の見返すを怠っておりました。 内製のプログラムの中に組み込んで、 書きっぱなしから脱却します。 ありがとうございます。 この見返す、眺め返すというのも、 そんな頻繁にやる必要もないかなと思うので、 月1とかで、それぐらいの頻度で見返しているかというと、 1.5ヶ月ぐらいかもしれませんけど、 頻繁でなくていいので、本当にちょっとした時にパッと開いて、 眺めるだけでも全然違ってくると思うので、 そういったものを仕組みとして眺める習慣を仕組み化できると、 より書いたことが実現していくという、 そこにつながっていくかなと思います。 ありがとうございます。 それから、ヒッキーさんですね。 たし算のワークを見返してみました。 やりたいことを60個程度書いているのですが、 達成できているものは6個でした。 何年かかけて達成させていきたいと思います。 ありがとうございます。いいですね。 しっかり書き出されて、自分の達成度合いを確認されていると。 このたし算のワークも、その年に達成したいものもあれば、 何年か先のものだったり、いろんな流度というか、ものがたくさんあると思うので、 達成することそのものももちろん大事ではあるのですが、 書き出すというまずその行為がとても大事。 自分の願望を可視化するという意味でもすごく大事ですし、 そこに対して自分がどれぐらいできているかなということを見ていくのは、 自己効力化にもつながっていきますので、 マッキーさんのところでもお返ししましたが、 頻度が高くなくてもいいので、見返すということを定期的にやっていただけるといいかなと思います。 それからステムさんですね。 たし算ワークを眺めてみました。今のところ書いた以上は出てこないですが、 半年前に書いたことと今の気持ちのズレを見つけました。 変化って小さく発生するものなんですね。 素晴らしいですね。 だからそれを最初に書いたときと、今の自分の気持ちのズレという、 当時願望していたことがさらに大きくなっていることもあれば、 逆に縮小していたり、あるいは全く違うことが願望として現れてきたりということはあると思うので、 眺めてみて、新たに浮かんできたものがあれば書き出せばいいと思いますし、 今の気持ちとして、そんなにそうでもないなというものは、 先秘で消してしまうというのもありかなと思うので、 ぜひその辺りに色々試していただければと思います。 それからおっくんさんですね。 自分塾手帳のワークを書き出すことと見て確認することに価値がありますよね。 たし算ワークは月末振り返りのタイミングでできたことにチェックして達成感を味わっています。 ありがとうございます。さすがもう完全に仕組み化されていて、 さすがもう構造力の機神は一歩、二歩、三歩先を行かれていて、さすがだなと思っております。 この達成感を味わうというね。 書くだけでもいいんですけど、売り替えてチェックをして、 できたという小さなできたが積み重なっていくと、 自己効力感、達成感を感じられて、次の活力になっていくので、 これはぜひおっくんさんのやり方、おっくんメソッドを多くの方にご体感、ご体験いただければと思います。 それからひまわりさんですね。 押忍さん、私も押忍さんと同じく小原夏さんの持ち事持ちようのかわいいやりたいことリスト100を自分塾手帳に貼り付けて使ってます。 とてもかわいいんですよね。ページを見るたびに癒されます。 ということでありがとうございます。 自分塾手帳にかわいいイラストの小原夏さんの2026ウィッシュリスト持ち事持ちようのイラストがてんこ盛りで。 夏さんの書き方を参考にさせていただきながら、私もマーカーで色付けたりしてて、結構カラフルな感じのページになっておりまして、 単純にそういうものを見ているとワクワクするし、気持ちが上がっていくので、このページを開くのが楽しみになると。 だからその眺め直す、見返す仕組み化の一つとして、見て視覚的に楽しめる、そういうリストにするというのは結構効果的かなと思うので、 ひまわりさん、このウィッシュリスト使われているということで、ぜひ繰り返し繰り返し眺めていただければと思います。 それから、ナオミさんですね。 私も2024年にスターウォーズ制覇したことを思い出しました。 2024年にディズニーワールドに行くために頑張りました。 なるほど。ありがとうございます。 そうですか。スターウォーズ制覇された。 結局、これ放送から1週間経ってますけど、まだ1本も見てないというね。 どれから見たらいいんですかね。 これも単純に公開順で見たほうが絶対いいですよね。 多分、4から始まりますっけ。 時系列で見ると多分、何でしょう。 どうなんだろう。時系列で見るのと公開順。 多分、公開順で見たほうがいい気はしますけれども、 そのあたりもスターウォーズ好きな方がいらっしゃったら教えていただけたらなと思います。 ありがとうございます。 最後、コウヘイさんですね。 願望を書き出すこと、そして振り返ること、同時にできる自分軸手帳はやっぱり良いですね。 私はウィッシュリストに書き出した家族で行きたいところを結構行くことができています。 ただ熊本地震が起きたことで、今年は海外ではなく熊本や九州での思い出作りに特化しようかと、 まだ余っている部分に書き出してみます。 行きたいところが無限に出てくる。やはり九州は最強ですね。ありがとうございます。 そうですね。今回また被災をされて、コウヘイさんも大変かと思いますけれども、 そんな中で熊本、九州で思い出作りに特化しようという、前向きな姿勢が大変素晴らしいなと思っております。 行きたいところが無限に出てくるという、ここが本当に羨ましいというかすごいなというか、 私もどこか行きたいかと言われたときに、コウヘイさんほどパッと出てくるタイプではないので、 そのあたりは趣味、思考とか性格とかもあると思うんですけど、 本当にいろんなところに訪れて、ご家族で訪れられていて、 本当にリア充だなと思って、いつもコメントに合わせていただいております。 お仕事も本当に社長賞を受賞されるほど大活躍ですので、 休養と共有で充実の休日をお過ごしいただければと思います。ありがとうございます。 ということで、今回のコメント開始は以上となります。 たくさんのコメントお寄せいただきましてありがとうございました。 # おわりに 最後まで、丁寧にご視聴ありがとうございます。 お盛り休み、最終日の方が多いかと思います。 暑いですので、水分補給をお忘れなく、 こまめな水分補給されて、 健康で、明日からまた取り組んでいければと思います。 はい、ということで、いつも皆さん、 コメントやいいね、本当にありがとうございます。 初めて聞いたよという方、もしいらっしゃいましたら、 フォローして、他の放送も聞いていただけると、 本当に嬉しいです。 それでは、今日も素敵な一日をお過ごしください。 実践読書コンサルタントのオスショーでした。 それじゃね。