# タイトルコール 読書の学びを実践できるラジオ。 この番組は、実践読書コンサルタントのお師匠が、 本から得た学びと実践する知恵をあなたにお届けします。 # はじめのごあいさつ おはようございます。あおっしょうです。 8月23日、日曜日ですね。 本日もご視聴ありがとうございます。 さて、東京に来ておりまして、 今日ね、福岡に戻るんですが、 昨日ですね、プレミアム会の皆さんにちょっとお詫びなんですけど、 プレミアム放送、毎週水曜と土曜の18時に配信をしてますが、 昨日の配信ちょっと遅れてしまいまして、 夜の10時半かなに配信をしておりまして、 大変失礼をいたしました。 プレミアム会員限定でのご案内を昨日の放送でしておりますので、 この後すぐご確認いただいて、 もし可能であればぜひそちらのご案内ね、 チェックいただいて、 ぜひプレミアム会員の方は要チェックでお願いいたします。 本日日曜日の放送は恒例となっております、 実践自分塾手帳シリーズですね。 お届けしてまいります。 それでは本編スタートです。 # 本編1 はいそれでは本日は実践自分塾手帳シリーズ第23弾ですね 今日は感謝のリストの2順目ということでお届けいたします 感謝のリストというものは日々のこの感謝ですね 感謝の言葉を日々書き留めていくことで今ある幸せに目を向ける習慣を積み重ねて いこうとそういうワークになっております はいで1順目の時に私がこの感謝のリストというワークページですねどういうふうに使って いるかということをご説明しておりました はいで私はこの見開き1ページを 1週間その1週間の中で一番感謝したいことを書き留めるという使い方にすると いうことでねご説明しておりました で日々の感謝についてはウィークリーページですね ウィークリーページで毎日まあ最大3つかな 日々書くようにしてましてだから1週間で行くと7日マックスで書くと 21個の感謝があるのでその中からベスト1の感謝をこちらの感謝のリストの ページに 転機するという形で運用するとはいそういう説明でしたね はい今ですね感謝のリストのページを開いているんですけど今日が8月23日なので どういう状況かとですね 言いますとえっと実はね完全に僕このページ忘れちゃってて そうなんですあの最後に書いているのが3月29日かな の日付で止まっちゃっててそれ以降の音ちょっとごめんなさいかけておりませんと はいでねなんでかけてないのかなと思ったらあの もともとあのその周辞で振り返りをね毎週 マニチューブねやってるんですけどその中で振り返りのあの 項目の一つにこの感謝のリストに書き込むということをあの その手順書というかあれに入れてたはずがあのなんか 手違いかなあの書き漏れてたみたいでそれで完全に失念をしていたということで なのであの 1回目にね一巡目にこの感謝のリストの使い方を放送して以降 実は運用できてませんでしたというのが正直なところでございます はいただその日々の感謝ですねウィークリーページで毎日 その日の感謝を書き込むようにしてるんですがそちらについてはあの100%ではない ですけどねあの しっかり手帳と向き合えた日に関してはしっかり書き留めていますのでちょっとねあの 3月末なので約5ヶ月かちょっとここ止まっちゃってたのでね まああの後追いでちょっとできるところは書いていこうかなと思います はいせっかくね感謝記録をしているのでちょっと読み返しながらね なんか過去のものを読み返すっていうのは意外とそれはそれでいいかもしれませんね だから3月29日でしょまで書いていて えーとだからその次の週だから3月30日週間 ここは書いてるのかな4月のだから頭の方になってくるけどあ えっとここはねー ちょっと微妙ですね100%ウィークリーページで書けてないけどただの感謝書いてますね 何を書いているか はいあーなるほどねはい いろいろまあプライベートな とことかねあるので読み上げはちょっとあれですけど なるほどなるほどなんか小さいところにしっかり感謝できてるので まあこれをちょっと転機するという形でそうねかけてる人に感謝抜粋してねちょっと 後追いでだから過去の感謝をまた読み返すとそれだけで何かこう気持ちがね ポジティブな方向に向いていくかなと思うのでその感謝のリスト感謝日記ってやつですね を書くことそのものもあの メンタル的にすごくいいと思うし過去に書いたものを今回私がご紹介している週に1回 感謝のリストページね転機するっていう過去のものを読んでまたそこで気持ちが上がって ポジティブになってそれを転機してっていう感じでこう 2度も3度も感謝をして自分の気持ちをポジティブに持っていくっていうのはすごく精神 衛生上いいですしあのやっぱり感謝っていくらしてもね別に怒られるわけでもないしね なんかそんなにエネルギー使うことでもないし やればやるほどなんかこう自分のね気持ちが上がっていくので まあ本当にお手軽にできていいワークだなと今ちょっとこの自分の手帳ね 眺めながら感じていましたちょうどあの最近読んだ本にですねあの 幸せをこうどう感じていくかという話で自分に不足しているところにこう目を向ける よりも自分がいかにこう満たされているかまつまりそのいかにこう 恵まれているところに感謝をしていくかってねまあそういうことが書かれていまして まあそうだよなと思ってちょっと付箋を貼ったのを思い出しましたがはい とにかく感謝というのはいくらやってもね 別に怒られもしないし自分にとっていいことをつくめ しかもお手軽にできるというところではい 自分塾手帳のワークの中でもねかなり取り組みやすいものかなと思うのでぜひこの感謝 のリストページですね 活用いただいて日々のご自身の感謝恵まれている状況幸せな生活にぜひですね 目を向けていただいて幸せに近づいていっていただければなと思います はいということで本日は実践自分塾手帳シリーズより感謝のリストバージョン2ですね お届けをいたしました # 感謝のコメント返し｜#564 実践！自分軸手帳2026 ㉒ お金の見える化ワーク ver.2 いつもコメントありがとうございます。 先週は実践自分じく手帳シリーズ第22弾ですね。 お金の見える化ワークバージョン2をお届けしておりました。 はい、こちらにコメントたくさんお寄せいただきましてありがとうございます。 まず先にコメントいただいたのは、ゆきの0円ダイエットさん。 お金は正直ですよね。その人の性格が出るので定期的な見直しは重要ですね。 はい、ありがとうございます。そうなんですよ。 はい、まあ性格出ますよね。お金をどう管理してるかっていうね。 人それぞれいろいろ考えることというか、管理方法に関する考え方いろいろあると思うので、 ぜひ自分に合ったやり方でコツコツ続けていただけると良いかと思います。 はい、それからひっきりさんですね。 毛の日、晴れの日のお金の目に貼り大事ですね。私もやっています。 自宅の埼玉から妻の実家の高松に帰省中です。 妻の兄家族とお墓参りに小土島に行ったり、食事に行ったりと楽しい時間を過ごすことができました。 出費は多かったですが良いお金の使い方だと思っています。 ありがとうございます。はい、いいですね。 そうそう、お金の出費の代償というよりは、その出費をした消費をすることによって自分がどういう気持ちになったかという感情の面ですね。 そちらに目を向けていただいて良い感情になったのであれば、それは良いお金の使い方だということで、 使い道、自分の感情とひも付けて振り返っていくとすごく大事なことかなと思います。 はい、ありがとうございます。 それからマッキーさんですね。 最近支出項目で多いのが、ペイペイやスイカのチャージにお金が使われていることに気がつきました。 手軽にチャージ、奨学をコツコツ使っていると月占めでびっくりする金額に行動ハードルが低いチャージ、 コツコツ小さく積み上がる出費、支出の見える化の行動実験は難しいなと。 はい、ありがとうございます。 これね、あるあるですよね。 よくね、クレジットカードの明細を見てびっくりするというのはありますけど、 よくあるのが個別の支払いは記憶があるんですよ。 これ使った、使いました、使いましたと。 ただ、総額には見覚えがありませんというね、そういう冗談がSNSで見たことがありますけれども、 本当そうですよね。 だから1個1個の積み重ねがね、やっぱり1ヶ月積み上げるとなかなかの金額になるっていうね。 はい、だから1ヶ月そうなるとびっくりしちゃうので、 やっぱりできれば週単位ね、週に1回ぐらいね、その月どういう使い方してるかなというのが見れていくとね、 はい、いいのかなというのは個人的な感覚ではあります。 はい、ありがとうございます。 それからおっくんさんですね。 おしおさんの放送をきっかけにお金の見える化ワークを見返しました。 自分のお金の価値観を再認識できました。 さくらやかすみさんの不安通貨でも紹介されていた、お金を使った時の感情には日常からもう少しアンテナ立てていきたいですね。 ありがとうございます。 そうですね、結局その幸せになるお金の使い方という観点でいくと、 自分のその感情ですね、と向き合っていくというのは非常に大切なポイントですね。 お金の代償だけでは測れないものがあるので、その観点で振り返りやっていくと。 これも頻繁にやることはないと思うので、月1でもいいと思うので、ぜひこの辺りで振り返っていくと、 よりそのお金の使い方という面でも自分軸ですね、確立していけるかなと思います。 はい、ありがとうございます。 それからすてもさんですね。 お金のワークをやろうとしてうまく収支が合わず、断念どこかでお金が消えているのか?まだパンドラなところが…。 なるほど、ありがとうございます。 これね、そうなんですよね。 僕も家計簿を昔付けていた時に収支が合わなくて、そこにエネルギー使っちゃってという気持ちはめちゃくちゃ分かります。 だからまずその状況を認識できたというのは大きな前進かなと思うので、 その収支を合わせるところにエネルギーを使うよりも、どういう使い方をして自分がどういう気持ちになれたか、 まずはそこに面を向けていただいて、収支はしっかり合わせるというのは大事なことではありますが、 割ともう波数の部分は無視しちゃうというのが一つの考え方ではありますので、 ぜひめげずに引き続き向き合っていただけると良いかと思います。ありがとうございます。 最後、じゅんさんですね。 おっくんさんが言われていたように、私もお金を使った感情のログを付ける習慣を続けて、 自分の感情を下げるものへの浪費は減らしたいですね。もちろん手帳にも記録してと。 はい、ありがとうございます。 そうですね。感情のログを取って、やっぱり気持ち下げるものというか、感情が負に向くものについては減らしていくというね。 それは簡単に減らせるものだったら良いんですけど、なかなか減らすのが難しいというものもあると思うので、 減らしやすいところから徐々に減らしていくと。その習慣付けね。 記録して、だから振り返って解説するというね。このサイクルをぐるぐる回していけると良いかなと思います。 はい、ありがとうございます。 ということで、以上コメント返しのコーナーでした。 # おわりに 最後まで丁寧にご視聴ありがとうございます。 自分塾手帳といえば、2027年、来年の手帳ですね。 Amazonで予約ができる状態かと思います。 キャンペーンが確か本日中ですね。 までにご予約いただくと、お得に予約ができるということですので、 2027の自分塾手帳、ご購入予定の方は、まだの方はね、 今日中にご予約いただくと、お得にお買い求めいただけるかと思いますので、 Amazon、チェックいただければと思います。 はい、ということで、本日の放送は以上となります。 いつもコメントやいいね、本当にありがとうございます。 初めて聞いたよという方、もしいらっしゃいましたらフォローして、 他の放送も聞いていただけると本当に嬉しいです。 それでは、またお会いいたしましょう。 それじゃね。