# タイトルコール 読書の学びを実践できるラジオ この番組は実践読書コンサルタントの大塩が本から得た学びと実践する知恵をあなたにお届けします。 # はじめのごあいさつ おはようございます。おっしょうです。 9月20日、日曜日ですね。 本日もご視聴ありがとうございます。 シルバーウィーク2日目の方が多いでしょうか。 日曜日、いかがお過ごしでしょうか。 ぜひ、ゆっくりとお過ごしください。 まあ、あの、連休ですので、お出かけされている方もいらっしゃると思いますが、 えっと、九州の方はね、天候は大丈夫だと思うんですが、 あの、関東の方というか、ね、台風が確か、向かっているのかな。 ちょっと、あの、把握できてないんですが。 はい、あの、お出かけ先ね、じゅじゅ。 あの、お気を付けて、ご移動などね、お気を付けていただければと思います。 さて、日曜日恒例の自分塾手帳シリーズですね。 実践自分塾手帳2026。 今日は、マンスリーページを取り上げてまいりますので、 はい、過去一度取り上げておりますが、また新たな視点でお届けしたいと思います。 それでは、本編スタートです。 # マンスリーページ（今月の目標と振り返り、カレンダー） はい、それでは実践自分塾手帳シリーズですね。 今日は第26弾ということで、回もだいぶ重ねてきておりますが、 今日はマンスリーページでございます。 はい、おさらいになりますが、マンスリーページとは、 月ごとにね、マンスリーページというのがありまして、大きく2種類ですね。 まずは、今月の目標と振り返りというページ。 そしてもう1つが、いわゆるマンスリーのカレンダーですね、のページと、この2種類でございます。 以前、このマンスリーページ1回目やったときは、 両方ですね、ちょっとこういう使い方してますということをお話ししておりました。 また、過去のものは、ハッシュタグ、実践自分塾手帳2026で検索していただけると、 過去のもの全部出てきますので、それはちょっとまた聞いていただくとして、 ちょっとまた、第2弾ということで改めての放送になります。 前回が、さっきに聞き直したんですけど、 今年の5月ですね、4ヶ月経っていますので、 ここがアップデートしたよとか、今後こういうふうに使っていこうかなとかね、 その辺の話をちょっと交えてお話ししたいなと思います。 まずは、今月の目標と振り返りページでございます。 ちょっと細かい説明を省きますが、要はもうタイトル通りですね、 その1ヶ月どういう目標を立てるのかということを、 月の始め、だから月に入る前かな、前月の末にやって、 その当月どうだったかを月末に振り返るというのを、 左右のページでやっていくという、そういうワークですよね。 ここについては、毎月月末にVoiceの生放送でお届けをしておりますと、 そこの生放送で話していることは、基本的にこのページに書いたことを、 いつも生放送でお話ししていますと。 ちなみに今月の振り返り生放送は、9月29日火曜日ですね。 こちらですので、ぜひお忘れなくということで。 この目標と振り返りに関して言うと、前回の放送の5月から4ヶ月経って、 大きくは変わってはいないかな。大きな流れとしては、使い方は変わっていませんと。 ちょっと触れておきたいのは、自分塾手帳の陽子さんが本を出されて、 自分塾週刊の本を出されて、あそこで書かれているYWTによる振り返りだったり、 自分の感情に向き合って価値観を言語化していくという、 そういう話が本の中で出てくるんですが、 あの本を読んで、学びをここに取り入れるとしたらという話なんですけど、 あそこで学んだことの一つが、月次の振り返りにおいて自分の価値観を言語化するという、 週次の振り返りと月次の振り返りの役割をしっかり定義しようという話が出てきまして、 週次の振り返りは自分の感情と向き合うという、 YWTとかで自分の感情を向き合って書き出すということ。 月次の振り返りは、そういった週次でやったことを抽象度を上げて、 自分の価値観として言葉にしていくという、そういう部分ですね。 本では触れられていたので、この価値観の言語化という部分を、 このマンスリーページにうまく取り込めるといいかなとは思っています。 どこに取り込むかなんですけど、 マンスリーページの向かって右側、右上ですね。 今月のハイライトという箇所があります。 ここに三大ニュース、できるようになったこと、 気持ちの変化など自由にという枠があるんですね。 この気持ちの変化などという部分が、 価値観を書く上で、わりかし近いところかなと思っているので、 今月のハイライトという枠のところに、 その月一個でもいいから、週次の振り返りを抽象化した中でね、 生まれてきたものを追記しようかなと思っております。 今月のハイライトは、前回の放送でも話したんですが、 何を書いているかというと、 Work, Life, Learnという三つのカテゴリーですね。 それぞれのカテゴリーで、今月はどういう月だったかという、 YWTというと、やったことというかね、 そういうことを要約しているような感じなんですね。 その上で、今月全体を俯瞰的に見て、 こういう月だったよねということを要約しているメッセージを書いているという、 そういうまさにハイライト的な書き方をしているんですよ。 ここで書いていることを改めて見ていると、 出来事ベースですね、事実ベースで、 ここに感情が入るときもあるけど、 あんまり入っていないのかな、今までこの8ヶ月分の振り返りを見ているとですね。 状況ですよね。こういう状況でした。 すごい簡略して言うと忙しかったですとかね。 頑張りましたはないけど、新しい取り組み始めましたとかね。 そういうことを事実ベースで書いている感じなので、 ここにYWTというところのWかな。 あるいはTですね、YWT。 自分の感情、価値観の部分にちょっと触れる形で、 今月の振り返りから追記していくということを行動宣言として、 ここで記録に残しておこうかなと思います。 というのがマンスリーページの前半ですね。 今月の目標と振り返りでございます。 もう一つ後半、いわゆるカレンダーですね。 ここについても使い方は正直全然変わってないです。 ずっと使い方は同じで。 カレンダー自体は、私の場合は予定を普通に入れているんですよ。 あんまりこれ自分塾手帳の使い方として、 推奨されている使い方ではないんですけど、 ただ前回の放送でも言ったんですけど、予定を俯瞰するという上で、 やっぱりデジタルより紙に軍配が僕は上がると思っていて、 予定は基本的にGoogleカレンダーに全部入れているんですけど、 ただGoogleカレンダーで月表示にしたとてですね、 もう全然俯瞰できないです。ごっちゃごちゃしてるから。 予定たくさんいろいろ入れてるから、タスクとかも入れてるから、 全然俯瞰できたものじゃないから、だからこういう紙の手帳で、 手間ではあるけど、しっかり予定書いて、 2週間先とかあるいは翌月の予定をしっかり俯瞰して、 状況を把握しておくと。これ把握できていないと、 多分どんどん予定入れちゃって、全然予約ができないということに 繋がりかねないので、私はここに手帳に予定を書くことには、 それなりに意義も意味もあるとは思うし、 別に自分塾手帳の推奨しているやり方を批判するつもりは 全くないんですけど、ただあくまで自分塾手帳あるいは 陽子さんが推奨されているのは一つのパターンだし、 そこで推奨されていないから、それ使い方しちゃダメっていうことでは 全くないと思うんですね。だからどういう使い方をするか 選ぶのも、これ自体も自分塾だと思いますし、 自分がいいと思った使い方をすればいいのかなっていうのが 私の考えですと。カレンダー自体はそうやって使っていて、 カレンダーの左側のこの俯瞰ノートというか書いてある スペースですね。ここは変わらず その月読む予定の本を最低10冊分予定として 日付りでいついつからいついつまでにこれを読むというのを 軽い計画、本当に目安、途中で本も買うから全然当てにならないんだけど それを書いていると。かつその読んだ本には いつ読み終わったというのを書いて、その10冊書いた以外の本で 読んだらその下に追記するという感じで使っていますと。 ということはこれ前回もお話ししたんですが 前回の放送で私が触れていたのがカレンダーの下の部分 下にもこれ空欄があるんです。俯瞰の 俯瞰ノート形式の。 すっかり僕もここ忘れていて、下のスペースそういえば使ってなかったなと。 改めて今回観察したんです。 この下のスペースを。そしたらなんか ミヤケカホさんみたいだけど 俯瞰ノートのところに黒い点があるんですよ。目印みたいな。 ん?と思って。これなんだと思ったら 俯瞰が横に40マスかな? 横40マス縦7マスかな? この横のちょうど10マス目の お尻に黒点があるんですよ。 10マス目ですよってことの目盛りだと思うんですけど ってことに気づいたというか発見しまして 40マスあるなと。これは使い方として 全然アイデアですけど思いつきですけど 習慣化トラッカーとしては使えそうだなと思いました。つまり 横軸に時間軸。1日から9月だったら30日まで 書いて。習慣化したいことを最大6つぐらいは書けるかな。 できたかできなかったか丸×とかで付けていく 記録としては使えそうだなと思いました。 日付を毎月書くのが超めんどくさいなと思ったので 使うならテンプレを印刷したやつを下に貼って 記録するというのはやり方としてはありかなと思いましたので それに余力があればやってみようかなと思います。 本日は自分軸手帳マンスリーページについてお届けしました。 # 感謝のコメント返し｜#592 実践！自分軸手帳2026 ㉕ 自分のトリセツ ver.2 いつもコメントありがとうございます。 先週も実践自分塾手帳シリーズですね。 自分の取説2回目をお届けしておりました。 はい、こちらに手帳ユーザーの方、 そうじゃない方もいらっしゃるかもしれませんが、 コメントね、お寄せいただきまして、 日曜日にも関わらずありがとうございます。 真っ先にコメントいただいたのがヒッキーさんですね。 自分の取説、書きっぱなしになっていたので、 改めて見直していきますと。ありがとうございます。 そうそうそう、一度書いておしまいというよりは、 適宜見直していく、アップデートしていくというのは大事なポイントですので、 私も今回2回目にはなりますが、 年内あと1回ぐらいはしっかり見直す機会、 可能だったらそれ以上設けていきたいなと思いますので、 一緒に月末の振り返りセッションの時間などを 通して向き合っていきましょう。ありがとうございます。 それから、マッキーさん、ヨシオさんの配信に 触発されて自分塾手帳を見返しました。 足し算のワーク7個追加、引き算のワーク1個追加。 自分の取説、充電スイッチと行動のアクセルブレーキ追加。 やっぱり見返す、振り返すって大切ですね。 ありがとうございます。素晴らしい。 足し算、引き算、そして取説と、 一気に取り組んでいただいてありがとうございます。 そうなんですよね。まず取り組む、できるところから 取り組むっていうのがファーストステップだと思います。 一度書くと、ふーっと達成感というか、 やったぞという感じで、それで終わっちゃいがちなんですけど。 そこで終わりじゃなくて、書いたところからがスタートというか、 そこからさらに自分と向き合っていくというきっかけですよね、このワークというのが。 だから適宜、いろんなワークに向き合いながら 自分でどういう人間なんだろう、自分の塾ってなんだろうということを常に考え続ける。 そのタイプのツールとして、自分塾手帳を今後も活用してまいりましょう。 ありがとうございます。 それから、コウヘイさん。 自分の充電スイッチ、そして行動のアクセルやブレーキが分かると、 なんで今一歩踏み出せないんだろう。逆になんでできてるんだろうといった 日々の解像度が上がりますよね。 私の充電スイッチはやっぱり朝のランニングですね。 ここで気持ちがリセットされている感覚があります。 これからも続けますということで。 ありがとうございます。素晴らしいですね。 これは実践されているコウヘイさんだからこそ出てくるコメントで、 非常に素晴らしいなと思って読ませていただきました。 そうですね。充電スイッチね。 ここを把握できていると強いですよね。 今、コウヘイさんのコメントに私もちょっと触発されて、 自分の充電スイッチ、なんだろうって考えたときに、 前回の放送でも触れていたと思いますけど、 今、朝田克さんのお師匠の展開をされている 体と向き合うワークというのを週3,4回ぐらい、 時間で言うと3,4時間ぐらい撮っているんですけど、 全然違うんですよ。やっぱり。 この間も受けたときに受講前ヘトヘトの状態で、 その後ね、お医師の収録を控えていたんですけど、 全然今日ちょっと元気が、収録しても多分声でバレちゃいそうだなと思ったんですけど、 そのワークを通してエネルギーがね、 自分の中のエネルギーが高まってきて、 声もだいぶ軽やかになりまして、あれはね、 最近のちょっとビフォーアフター体験だったんですが、 そういうやっぱりスイッチをね、 何かしら持っておくというのは非常に大事なこと。 持っておくということと、 それをしっかりと自分で認識できていること、 自己認識がしっかりできているというのが、 すごく大事なポイントだと思いますので、 はい、コウヘイさん、いい感じで、 コード重ねられていて、はい、素晴らしいと思います。 はい、それから、おっくんさん、自分の取説、 1月に書いて自分軸習慣を読んでから、 時々見返すようにしています。 価値観を言語化して満足せず、 価値観をもとに選択した、 選択やコードを積み重ねていきたいですね。 自分の取説にはそのヒントがギュッと 詰まっているなと感じています。 はい、ありがとうございます。 そうですね。 取説が結構集大成的なワークではなってますよね。 他の自分軸手帳ワークで書いたことを、 ちょっと集約するような、そういう要素もあるので、 このページの重要度は、 結構高いなと思っていますので、 はい、おっくんさん見慣れて、私も適宜、 このページを見返すということを続けてまいります。 ありがとうございます。 はい、それから、ゆきのゼロ円ダイエットさん、 自分の取説、言語化してみようと思います。 はい、ありがとうございます。 いきなり、私の取説はこれでセットドンと、 完全マニュアルみたいなものができるわけではないと思いますが、 少しずつ、日々こう感じたことから、 起こったことから何を感じ、 そして自分はどうしていきたいのかという、 その小さな発見と、発見と気づき一緒か、発見して言語化するということ。 そこから抽象化して、自分の価値観ってこうだよねとか、 自分が充実するスイッチってこうかなというのを、 自分自負手帳のこのワークの問いかけなんかを活用しながら、 自分の取説につなげていけると、 より自分の理解が深まり、自分はどうなりたいのかという、 この2Bがだんだん明らかになってくる、 そんなものなのかなと思っております。 ゆきのさん、ありがとうございます。 はい、最後、ちょけしさん、今絶賛、 自分の取説作成中です。 はい、ありがとうございます。 ちょけしさんの取説は、すごそうというか、 興味がありますね。 普段書かれているノートなんかも非常に、 僕はちょっと書けそうにないね。 お仕事のこととか、非常に質の高いものを、 私はアウトプットされているなと、 いつも拝見しているんですけれども、 そんなちょけしさんの取説があったら、 それは結構興味がある人多いんじゃないでしょうか。 ぜひ一緒に取説の、自分の取説、 アップデートを重ねていきましょう。 ありがとうございます。 はい、ということで、 以上、コメント返しのコーナーでした。 # おわりに 最後まで丁寧にご視聴ありがとうございます。 月末恒例の振り返りですね。 9月29日夜8時半からVoicyでの生放送での私の振り返り。 そして21時からプレミアム会員限定となりますが、月末振り返りセッションですね。 やってまいります。 この生放送と振り返りセッションのおかげで、 毎月の振り返りと来月の目標の、いわゆる月次の振り返りですね。 完全に私は習慣化に成功いたしましたので、 この環境に本当に感謝感謝ということで、 毎度生放送聞いてくださる方、そしてセッションご参加いただく方、 本当にいつもありがとうございます。 今月もアウトプッチョスの皆様と一緒に振り返っていけることを楽しみにしております。 はい、ということで、いつもコメントやいいね、本当にありがとうございます。 初めて聞いたよという方、もしいらっしゃいましたらフォローして、 他の放送も聞いていただけると本当に嬉しいです。 それでは、今日も素敵なシルバーウィークをお過ごしください。 実践読書コンサルタントの和尚でした。 日曜日ですので、じゃんけんいきましょうか。 せーの、じゃんけん。 グー。 手榴弾のグー。