# タイトルコール 読書の学びを実践できるラジオ。この番組は、実践読書コンサルタントの大塩が、本から得た学びと実践する知恵を、あなたにお届けします。 # はじめのごあいさつ おはようございます。オッションです。 9月26日土曜日ですね。 本日もご視聴ありがとうございます。 さて、今日はいよいよでございます。 北九州カフェ小さな世界でリアル読書会やってまいります。 リアル読書会はいつぶりだ? ちょっと記憶が定かではありませんが、かなり久しぶりな気はしております。 今回は、なんといってもテーマ書籍であります 世界の一流は平日の夜に何をしているのか 著者 越川真嗣さんをお招きしての 著者 本人 降臨の上でのリアル読書会でございます。 このパターンは実は初めてですので どんな読書会になるか非常に楽しみというところで 今日ご参加いただける方はですね カフェ小さな世界でぜひ楽しんでやってまいりましょう。 いやー九州遠いですよ。 そもそも時間都合なかなかつかなくてという方が多いかと思います。 そんなあなたに今日は特別にということで 本当はですね、今日読書会の中で 私の学びというかちょっとお伝えする時間を入れようと思ったんですが ちょっといろいろプログラム考えていると ちょっとそれを入れる時間が厳しそうだということで 本来今日の読書会で私が発表しようかなと思っていた学びをですね 今日のこのボイシーの本編でちょっとお届けする形にしてみました。 ということで擬似的に今日の読書会に参加されている そんな気持ちでね、今日の本編聞いていただければと思います。 ぜひリアル読書会に参加がかなわなかった方は 今日の放送を読書会だというふうにちょっとイメージしていただいて ぜひご自身のこの世界に対する本に対する学び、アウトプット、実験結果など コメント欄でお寄せいただければと思います。 それでは本編スタートです。 # セカヘイの考動実験 さあ、それでは、小さなリアル読書会、バーチャル版ということで、 はい、私が世界の一流は、平日の夜に何をしているのかから学んだことを、 今日は発表したいと思います。 この本に関する学びについては、以前、Voicyの方でね、 別の放送会で語っておりますと、 その時は、その本を読んで、 平日の夜の過ごし方をどういうふうにアップデートしたいかというね、 そんな問いを立てて、メッセージを伝えさせていただきました。 はい、そこから約2ヶ月ぐらい経っているかな。 はい、ということで、今日はですね、改めて、 平日の夜の過ごし方、 実際に私どういうふうにアップデートしたのかということを、 今日は語っていこうと思います。 いわゆる行動実験の結果ですかね。 はい、お話ししていこうかなと思います。 はい、結論に言うと、平日の夜のリズムかな、 を微調整しましたという、そういう話になります。 具体的な話でいくと、大きく2点ですね。 はい、まず1つは、夜、感情ジャーナリングと、 翌日の計画ですね。 これを日々コツコツやりつつ、 デイクロージングに勤しんでおりましたということです。 はい、いろいろこの世界平から学んだことはたくさんあって、 こういうことをやってみようということを、 以前の放送でもいくつか挙げておりました。 その中で、今回ね、そのデイクロージング、 感情ジャーナルだったり、 翌日の計画を立てるというところに、 目を向けた理由について少し補足したいんですけど。 世界平から学んだことの大きな点として、 平日のこの月曜から金曜日の5日間ですね。 これが独立したその5つの日、月、火、水、木、金というよりも、 線でつながっているというね。 デイ1からデイ5という、この認識の刷新ですね。 これがすごく大きな学びだったんですね。 この学びを得てから、そこをより意識していく、 日々の中で意識していく上で、 どういうふうな行動をとれるかということを考えたときに、 その1日終えて平日の夜、例えば月曜日の夜ですよね。 終えて寝ますと、明日を迎えますと、 翌朝を迎えるといったときに、 それまでだと平日、月曜日頑張りましたねということで、 そこでスリープ状態とかね。 一旦シャットダウンをして、リセットをして、 火曜日、翌朝を迎えるというね。 ここで一旦途切れるような感じで、リセットするような、 そんな感覚で無意識で過ごしていたんです。 だから、夜寝る前にですよ。 環状ジャーナルとか翌日の計画というのを、 計画上はやろうともしていたし、 やっている日もあったんですけど、 平日は点で捉えていたから、 別にできなくてもしょうがないかぐらいの感じの、 認識が無意識化であったなというのが、 微法状態だったんですよね。 これを平日を点から線に意識を刷新するということは、 環状ジャーナルだったり、翌日の計画を立てるといった、 デイクロージングというものの位置付けですよね。 これが刷新されることになるかなと思っています。 つまり、これをやることで、 翌日にしっかりバトンを繋いでいくというか、 連続したデイ1からデイ2、 デイ2からデイ3という感じの、 しっかり繋いでいかないと、 平日の5日間でしっかりと成長していくということが、 なかなか意識もしづらいし、 難しいかなということをこの本から私は学んだので、 なので、しっかりデイクロージングをミニマムでもいいから、 しっかりやろうという意識に変わっていったので、 その具体的な行動として、 夜のデイクロージング、閉じまりですよね。 と、翌日に繋げるこの儀式的な位置付けで、 しっかりやりたいなということで、 この環状ジャーナル、それから翌日の計画を 平日の夜にしっかり取り組むように、 この2ヶ月ぐらいはやってきたかなと思います。 これ、やった結果どうなったかなんですけど、 本でも書かれてましたけど、平日というのは 自己効力感の回復という役割というか、 位置付けであると。これは確かに、 効果は、その体感はありますね。 それはどういうことかというと、 日々ミニマムでもジャーナリング、あるいは計画プランニングですね。 これをやれたという、その気持ちで1日を終えて 翌日に繋げられたという、 この小さな成功体験の積み重ねは間違いなく 自己効力感の回復に繋がっているかなと思います。 さらに言うと、そうやって翌日のプランニング ミニマムでもやっていれば、 翌朝のこのスタートラッシュですね。 これが違うんですよね。 何にもない状態から、今日はこういうことやって ということを洗い出すということをやるよりも、 ある程度大雑把でも、その日のプランニングが、 材料があれば、最初の翌朝の初速と言ったらいいかなが、 全然違うなということは、やってみて 非常に感じていることなので、 これはいい結果が出ているので、 引き続きやっていこう、続けていこうと思っております。 そしてもう一つ、リズムの調整ということで、 曜日ごとの役割の部分ですよね。 具体的に言うと、火曜・水曜日にブーストをかけて、 金曜・夜に関しては予定を入れないということでやってきています。 それまで曜日ごとのルーティンですね。 結構年単位で、結構いい加減というか、 一度とりあえず仮置きというか、 適当に決めたものを見直すこともなく、 結構そのまんまでずっと来ていたので、 これをちょっと変えるきっかけになるなと思って、 ちょっと曜日ごとのやることというか、 ルーティンを見直したわけですね。 火曜・水曜のブーストに関しては、 正直まだ実験中なところはあるので、 ここにブーストかけることで生産性だったり、 成長速度が高まるかというのは、 実感としてはまだちょっとよく分からない状態なので、 引き続きやっていくというところでして、 今回がやっぱり良かったのは金曜・夜ですね。 ここに予定を入れないというのはめちゃくちゃいいです。 精神的なゆとり、心の余裕が全然違いますし、 入れない中でどういったことをやろうかということを、 これもいろいろ試し試しやっていますが、 やっている中で心の余裕が出てきたということと、 その余裕があるから、 もっとこういうことにも使いたいなとか、 もっと余暇の時間に当てていきたいという、 そういう心からの欲求と言ったらいいかな、 そういったものが湧き出てきたんですよね。 金曜日も平日の夜というか、1週間全部、 夜の予定とか入れている状態だと、 そういうところに気持ちが傾くというか、 アンテナが全然向いていなかったなということを、 今回実験してみてすごく気づきに繋がったので、 ぜひこの金曜日、フリータイムというか、 学びの時間とかイベント参加とか、 極力入れないように基本的には入れないということで、 この実験はすごくいい傾向、効果が出ているので、 引き続き続けていこうかなと思っております。 ということで、私がセカヘイから学んだこと、 行動実験として重ねた結果、 非常にリズムがいい形で整ってきていますので、 さらに実験を重ねていきまして、 またいい報告をボイス以上でも できればなと思っております。 という感じの読書会用にまとめてみた紙一枚まとめを お話をしてみました。 ぜひこれを今日聞いてくださったそこのあなたは、 セカヘイ、もし読まれた方、そして行動実験まで やってらっしゃる方がいらっしゃいましたら、 一言でも結構ですので、ぜひ本の感想、学びを、 ぜひコメント欄にお寄せいただければなと思います。 コメントにお寄せいただければ、 あなたはもう続書会に参加したも同然ですので、 ぜひリアル参加が、今回かなわなかった方もボイス以上、 コメント欄の上で、 ぜひバーチャル参加をしていただければと思います。 はい、ということで本日は、世界の一流は 平日の夜に何をしているのか、 行動実験の結果検証ということで お届けをいたしました。 # 感謝のコメント返し｜#598 【推し語り】映画ドラえもん のび太の蒸気時間車 いつもコメントありがとうございます。 先週は押し語り、映画ドラえもん、のび太の上記時間写の感想といいますか、まだ公開もされてないんですが、 予告編を見てめちゃくちゃ盛り上がってますというね、そういう心境をつらつらと語っておりました。 土曜日かつかなり緩い押し語り会なので、コメントで別にもう多分そんなこないだろうなと思ったら、 なんとなかなかの量のコメントをいただきまして、皆さん本当にありがとうございます。嬉しいですね。 こういうゆる会にもコメントいただけるそこのあなた、本当に素晴らしいですよ。素晴らしいの一言でございます。ありがとうございます。 はい、そんな真っ先にコメントいただいたのは、コウヘイさんですね。 ドラえもんののび太の上記時間写、私もYouTubeで見ました。いや本当にワクワクしますよね。 タイムトラベル、そしてシャーロックホームズが生まれた1887年ロンドンの地で、どのような変化が起こるのか。 私も前回家族でドラえもんの映画を見に行ったので、来年のある日に見ることが確定です。 今から楽しみすぎます。映画ならではのワクワク感ってありますよね。ありがとうございます。 そうそう、今回の舞台が19世紀ロンドンということで、1887年ぽいんですよね。予告動画を見ると。 1887年というのが、なんと、コナン・ノエルがシャーロックホームズを世に出した年が1887年ということで、 考えたら私の生まれた年の丸100年前なんですよね。 なんとなんと、いろいろセレンディピティを感じますけれども、楽しみすぎて夜しか眠れませんので。 また予告編がアップデートされたら、またしつこく押し語りするかもしれませんので、その際はぜひお付き合いいただければと思います。 それから、なちぐろジャパンさん、めちゃくちゃ気になります。ありがとうございます。 気になっていただいて、コメントを寄せていただいて、気になりますよね。 気になったら、ぜひ来年の3月5日、もう5日だったかな。公開ですのでね。 イノイチ版にぜひ見に行きましょう。ありがとうございます。 はい、それからおさむさん、時間というテーマだけでワクワクしますね。 それから確かにバックトゥーザフューチャーパート3のオマージュ、これは楽しみすぎますね。ありがとうございます。 なので、巷ではバックトゥーザフューチャーパート4ではないかという話もありますが、 随所にそういうオマージュが感じられますし、それ以外の他の映画のオマージュもひょっとしたらあるかもしれませんね。 2年前か、のび太の異世界物語ね。あれも本当にいろんな名画のオマージュというかね、 リスペクトを感じる、そんな描写が多々ありましたけれども、今回は果たしてどうかということで、期待を大変しております。 おさむさんも気になったら、ぜひ来年映画を見ていただければと思います。ありがとうございます。 はい、それからおっくんさん、えおしおさんのドラえもん映画が伝わってきました。 私もドラえもん映画大好きなので、3月に家族と見に行きます。ありがとうございます。 以前、ドラえもんのお仕方にしよう会みたいなね、ズームでやりましたよね、そういえばね。 その時も確かお子さんもね、一緒に確かちらっとご参加いただいたと記憶してますが、はい、いいですね。 ご家族でドラえもん映画、はい、本当に理想的だなと思います。ありがとうございます。 はい、それからセイケフミエスさん、ハリーポッター銀河鉄道3-9を思い出させる出だしの予告編。 今見た瞬間、わくわくしました。これは見に行くしかないですね。 はい、ありがとうございます。なるほど、確かにね、ハリーポッターの9と4分の3番線とかね、3-9もね、確かにそうですね。 だからいろんな、そういう作品のオマージュというかね、ひょっとしたら入っているかもしれませんし、 そういうね、作品のファンの方からすると、非常に群れ厚な展開はね、ひょっとしたらあるかもしれませんので、 はい、ぜひ気になったら、迷ったらGOということで、来年3月はドラえもん映画見に行きましょう。ありがとうございます。 はい、それからマッキーさんはスタンプでペンギンとサムズアップいただきまして、ありがとうございます。 はい、それからヒッキーさん、YouTube見ました。具体的な地名が出てくることってあんまなかった気がするので、新鮮ですね。 映像も美しく興味が湧いてきました。はい、ありがとうございます。 はい、ありがとうございます。確かにそうですね、時代と具体的な実在の地名が出るって、言われてみれば確かにあんまりね、 どちらかというとファンタジーというかね、の少し不思議な世界でね、舞台のことが多いので、確かにね、具体的な19世紀ロンドンというのはね、確かに珍しいかもしれませんね。 はい、ありがとうございます。 それからアンコッペさん、オシオさん、YouTubeの予告見てきました。押し語りの声からもワクワクが伝わってきます。 今後の情報からも目が離せませんね。伸びたの蒸気時間車、アイマックスで見たいです。ありがとうございます。 はい、蒸気機関車と書いてらっしゃる方が、何名かいらっしゃるんですが、蒸気時間車ですね。時間、タイムでございます。 はい、アイマックスか、アイマックスやるのかな。ドラえもん映画ってアイマックスやっている? 良かったらでも、1回見て良かったらアイマックスで2回目見るっていうのはね、結構私はやる手なんですけど、はい。 それぐらいの作品になることを非常に期待をしております。ありがとうございます。 はい、それからステムさん、こんな前々から映画の告知を分析したことがなかったです。 はい、ありがとうございます。私もありませんね。 はい、だって僕はYouTubeの動画を0.2倍速ぐらいにして、1個1個カット止めて見たりとかしているんですよ。 最後の逆再生のシーンも意味深なカットが紛れ込んでいたり、非常に面白そうですので、はい。 いろいろ期待は膨らむばかりでございますが、来年の公開を楽しみに、日々頑張っていこうかなと思っています。 はい、それからゆきのゼロ円ダイエットさん、オッションさんが映画のことを語るとどうしてこんなに魅力的になるのでしょう。 言語化力どう鍛えているか気になります。私の苦手分野なのでということで。 はい、ありがとうございます。嬉しいコメントをいただきまして、はい。 私のこの押し語りからドラえもん映画の魅力を感じ取っていただけたとしたら、非常にね、私が望んでいることですし、非常に嬉しく思っています。 言語化力ね、どう鍛えているかでいくと、これをやってますということが特にあるわけじゃないんですけど、日々このボイシーでね、声を吹き込んで、 かれこれ1年9ヶ月、そこら、スタイフ入れるともう3年ぐらいね、やってますので、 嫌が多でもね、これぐらいなんか10分弱ね、話し続けることは、原稿なくてもそれなりに話せる状態にはなってきているのかなと。 はい、だからそうですね、まあ、ゆきのさんもスタイフでね、お話をされて配信をされているかと。 確かに1、2分だったかな、ゆきのさんのスタイフってね。だからそれをちょっと気持ちちょっとね、まずは3分、4分と少し伸ばしてみるとかね。 そういう小さな構造実験、スモールステップで経験積んでいくっていうのが、何より言語化力とか伝える力、高めていく方法かなと思います。 あとはその発信したことに対して、リスナーからのその反応とかね、フィードバックというか、なんかそういったものをね、いただきつつ、それをもとにちょっとブラッシュアップしていくというね。 そんな感じで繰り返し繰り返し、配信をしていくというね。そんなことで言語化力、ぜひ高めていただければと思います。 はい、それからちょけしさん、最近伸びたという生き方という本を読んでいたので、タイムリでした。ありがとうございます。 これめちゃくちゃ前から昔からありますよね。少なくとも多分10年以上前から、以上前に書店で見た気がする。 はい、だけどまだ僕が読んでないんだけど。はい、ぜひちょけしさんのなんか近世に触れる言葉などね、ありましたらぜひご紹介、コメント欄でご紹介いただければと思います。 はい、それからこうすけさんですね。子供が絵世界物語見て楽しかったらしく、また新作一緒に見に行きたいですね。ありがとうございます。いいですね、お子さんね。 絵世界物語、ちょっとお子さんと語りたい気分でございますけれども。 はい、なんかそのやっぱりこう大人が見ても楽しめるし、子供が当然見て楽しめるっていうのは最近のドラえもん映画だと思うんですけど、 そのお子さんのね、お子さんが何歳くらいかちょっとわかりかねるんですけど、その子供の目線で見てどういうところがすごく面白かったのかとかね、 なんかその辺はちょっとね、子供たちに聞いてみたいですね。映画館に見に行く醍醐味は、そういう子供の反応が見れるっていうのはすごくいいんですよね。 ドラえもんしかり、あとなんだっけ、ちいかわもそうか、ちいかわも一応ね、ちいかわもだったり、とかとかね、 アニメ映画を映画館に見に行く醍醐味というのはそういったところにあるかなと思っております。はい、ありがとうございます。 最後、ともさんですね。来年のドラえもん映画、本気で見たくなるかどうかはこれからの押し語り次第ということで、ありがとうございます。 ということで、私のこの語り口の腕の見せ所というかね、私の熱量がともさんを動かすのかどうかっていうね、そういったところでしょうか。 あくまで予告編で想像の範疇で話すしかないので、実際に公開されてめちゃくちゃよかったら多分ね、今回の日じゃない熱量で多分語ると思うので、そうなったときはぜひ楽しみに聞いていただければと思います。 はい、ということで以上コメント返しのコーナーでした。 # おわりに 最後のチャプターまで丁寧にご視聴ありがとうございます。 今日はね、夕方から読書会ということで。 で、せっかく最後まで聞いてくださった方向けにちょっとアナウンスしておくと、 ちょっとね、かくやくはできないんですけど、 もしね、ちょっと余裕があれば、読書会のどこかで、 ちょっとね、生放送ができたらいいなと思っていますが、 ちょっとできるかどうかは、ちょっとね、実際ちょっと進めながら、 読書会進めながらになるかなと思うので、 もしできたら、ひょっとしたら、 今日ね、夕方、ゲリラ生放送をやるかもしれませんと。 やるとしたら多分5時台かな、5時台後半かなというね、 5時半過ぎぐらいかなという気がなんとなくしていますが、 まだちょっと分かりませんので、やらないかもしれませんのでね。 やらなかったから、クレームね、 お寄せいただいてもいいけど、すみませんという感じですので、 期待せずに、そわそわしていただければなと思います。 はい、ということで、いつもコメントやいいね、本当にありがとうございます。 初めて聞いたよという方、もしいらっしゃいましたらフォローして、 他の放送も聞いていただけると本当に嬉しいです。 それでは、今日も素敵な1日をお過ごしください。 実践読書コンサルタントの大昇でした。 それじゃあね。