# チャプター 1 はい、みなさんこんにちは。 初著書、ドイツ人のすごい働き方が8万部越え、ビジネス著作家、ドイツ式ライフスタイルコーチの西村茂樹です。 この番組では、働くための人生ではなく、人生のために働く人をテーマに、 ドイツでの気づきや実体験をもとに、心と時間を整えるヒントをお届けしております。 はい、こちらドイツはですね、土曜の朝ですけれども、皆様、休日いかがお過ごしでしょうか。 私はですね、今日会社のメンバーを呼んでバーベキュー大会を予定しています。 今年初のバーベキュー大会ということでね。 先週はね、ちょっと旅行演習なんかもしたんですけれども、 今日は10名以上来られるということで、朝からね、 マルクトって言われるね、休日だけ出ているマーケット、移動式のマーケットがあるんですけれども、 そこでね、お肉とかお野菜とか大量に仕入れてまいりました。 夕方からスタートなんでね、午後からぼちぼち仕込みを開始しようかなというふうに思っています。 こういうね、準備の時間もね、結構楽しい時間をイメージしながらね、 ワクワクしているっていうのもいい過ごし方なんじゃないかなというふうに考えています。 # チャプター 2 ということで、今日は目指さない贅沢、フラット登山に見るドイツ人の休日哲学というテーマでお話をさせていただきます。 これ何かというと、まずフラット登山ですね。 これがですね、Voicyの超人気パーソナリティである佐々木敏直さんが出された最新刊ですね。 実は佐々木敏直さんのVoicy大ファンでですね、毎日かさださず聞かせていただいているんですけれども、 この本を出すに至った経緯なんかも以前から佐々木さんが語られていて、発売を楽しみにしていました。 そして、私ドイツ在住ですので、なかなかリアル本を入手するというのは大変なところもあるんですけれども、 やはりこれはね、Kindleではなくてね、リアルな本で読むべきだろうということで、 ドイツまでなんと取り寄せまして、先日やっと届きましてね、今読んでいるところです。 このフラット登山って何かというとですね、フラットというのはね、カタカナのフラットと書きまして、 これは平ら、英語で言うと平らという意味ですけれども、 登山というかね、その名の通り山の頂きを目指すということでね、富士山に登りますとかね、 富士山まで行かなくても高台を目指しますということだと思うんですけれども、 これフラットというのなので、散歩に近いですかね、どっちかというと。 ここで書かれているのは、散歩以上ロングトレイル未満の新しいアウトドアの勧めということで、 散歩ほど短かったり楽ではないものの、自然と触れ合う機会ということで、 いろんなね、スポット、こういうところを歩くとフラット登山になりますよっていうね、 具体的にここをお勧めというのを佐々木さんが歩かれて、 お勧めのコースガイドなんかも持っているものなんですけれども、私が一番共感したのはこのコンセプトですね。 登山というとね、やっぱり装備も必要ですし、準備も必要だし、やっぱり山に行くというところの移動も必要ということですけれども、 このフラット登山の場合は気軽に近所でもいいので、行けるところで気軽に行く。 仲間も揃える、そのときにタイミングが合う人だけ行くっていうね。 なんかその気軽感というのがね、なんかいいなというふうに思ったんですよね。 考えてみたら、これが今佐々木さんに住んでいるドイツの休日、 ドイツ人の休日の過ごし方につながっているなということですね。 というのは、前もお話ししたかもしれないんですけれども、ドイツ人の休日の過ごし方、どういう過ごし方ですかというと、 本当にシンプルに散歩をしたりとか自転車を乗ったりとか、ただなんかベンチで座ってぼーっとしたりとかね、なんか本を読んだりとかっていう、 なんかこう自然と触れ合いながらも、リズム的にもなんか無理していないっていうところなんですよね。 私はマラソンをするんですけれども、やっぱりマラソン大会って超ハードなんですね。 当たり前ですけど、42キロ走るっていうことで。 今までも実は38回マラソン、フルマラソンを完走しているんですけど、最近さすがに50半ば過ぎて、 このフルマラソンは体にあまりよろしくないなというのを感じております。 ハードすぎるんですよね。 そのハード感がこれまでは達成感につながって、次への活力につながっていた部分もあるんですけれども、 ちょっとそこのバランスがさすがに崩れてきているので、今後はちょこちょこフルマラソンも走ろうと思うんですけれども、 メインはあまり体に無理せず、どっちかというと五感を刺激するというか、 自然を感じて自分の感覚を研ぎ澄ますために散歩をする、もしくは軽くジョギングする、 もしくはここのフラット登山でご紹介されているように、 ちょっとした森の中をロングトレイル気味に歩くということをやってみようかなと、 運動の中心にしていこうかなというふうに思いました。 なので、登山というと目的、登山、頂上を目指すというのが目的になると思うんですけれども、 このフラット登山が提唱するところは、目的地はもちろんあるんですけれども、 目的地に着くのが目的というよりも、そのプロセスを楽しむということ、 すなわち歩くことそのものを目的化するというところの発想ですよね。 これってそういう散歩に限らず、いろんなことが言えると思います。 運動の中でも目標、ゴールを決めて、そこに向かって進むというのが大事なんですけれども、 それに加えてそのプロセスを楽しむということですよね。 もちろんいろんなハードな仕事でゴールまでにいろんなトラブルなんかもあったりするんですけれども、 そこをあえて楽しむようなメンタリティというのがあると、プロセス自身も楽しめるのかなというふうに思います。 ですので、休日なんかもそんなことも考えながら、気軽にプロセスを楽しむという意味合いで歩いていくといいんじゃないのかなというふうに思います。 ですので、お勧めしたいのは、もう散歩から始めれば十分ということで、 何度もお伝えしているように完璧主義に陥ると何か始められないと思うので、 これ聞いて、何か良さそうだなと思われた方は、ぜひ近所5分でも10分でもいいと思うんですね。 そこからちょっと自然を感じるようなフラット、そっちのフラットは平らってフラットじゃなくて、 フラット、ひらがなのフラット、気ままに出てみるということで、お散歩をお勧めしたいというふうに思います。 ということで、今回は佐々木敏直さんのフラット登山から学びとドイツ流の自然の付き合い方についてお知らせいたしました。 今日もお聞きいただきありがとうございます。