# CITTA手帳の青木千草さんとのインスタライブ 皆さんこんにちは。ドイツ在住18年。 ドイツ人のすごいシリーズで10万部突破。 ビジネス書作家、ドイツ式ライフスタイルコーチの西村茂樹です。 この番組では、働くための人生ではなく、 人生のために働く人をテーマに、 日々の気づきや実体験をもとに、 心と時間を整えるヒントをお届けしております。 今日は6月12日金曜日ですね。 いかがお過ごしでしょうか。 最近本当に1週間が経つのが早いですけれども、 昨日インスタライブに出させていただきました。 知った手帳で有名な浮木千草さんのインスタライブだったんですけれども、 そこの中から、 結果に執着しないから学びは続いていく、 についてお話をいたします。 # 結果に執着しないことが長続きするポイント はい、あおきちぐささんなんですけども、ちった手帳ってね、CITTA、手帳なんですけれども、 ヨガのね、ヨガ哲学の考え方をもとにした手帳語なんですけども、 ちょっとね、男性人はあんまり知らないかもしれないんですけども、女性人はね、結構知ってる人が多いんですよね。 そしてなんと累計で48万部突破っていう、手帳業界ではありえないぐらいの売れ行きをしている手帳なんですけども、 あるコミュニティで知り合わせていただいて、今、あおきちぐささんからヨガを学んでいます。 いわゆるフィジカルヨガっていうね、ポーズをするヨガだけではなくて、ヨガ哲学的な話もね、学ばせていただいております。 ちぐささんとはね、まあでもリアルで会ったのが3月ぐらいだから、まだ2ヶ月、3ヶ月ぐらいなんですけども、 どうもね、なんか波長が合う感じがして、一応、この間東京に来た時も食事させていただきましたし、 毎週ね、そもそも土曜日にオンラインですけども、ヨガを学んでいる中ということで、 昨日もね、打ち合わせは一切しないまま、インスタライブさせていただきました。 ちぐささんのね、インスタのアカウントはこちらに貼り付けておきますので、 その中にね、昨日のアーカイブが残っております。 もしね、興味があったら、ぜひ見ていただけると嬉しいです。 30分ぐらいお話いたしました。 その中で、私にとってはヨガを学ぶとか、ヨガ哲学を学ぶというのは、新しい学びの一つになるんですよね。 私は今までも新しいことにチャレンジして学んできたというのが、仕事以外でもいくつかあるんですけども、 代表的なものが英語であったり、ランニングであったりということですね。 今はヨガに挑戦しているんですけども、 まず、ちぐささんから聞かれたのは、その継続のポイントは何ですかというお話をされました。 今ね、ヨガを毎朝やっているんですけども、一つの継続のポイントとしては、報告するということですよね。 同じオンラインで学んでいる仲間とグループラインを組んでいただいているんですけども、 そこにね、「今日はこれをしました。」とか、「今日感じてます。」みたいなところで、挨拶代わりに、「おはようございます。」と言って、 今の気分の感情のシェアをして、「今日はこういうことをやりました。」という、本当に短いラインを送っているんですよね。 それに反応して返信してくれる時もあるし、反応もない時もあるんですけど、それは私は淡々と続けているんですね。 それはなぜかというと、そうすることによって自分のペースメーカーにも一つなるし、 それを続けるということ自体が自分へのプレッシャーになったりもするんですよね。 最初は、やったことを報告するということで始めるんですけども、 途中からね、報告するために自分が動く、行動する、みたいなモードに入ってくるっていうことなんですよね。 これがね、私、必ず報告しなさいって言われると、 天の弱なんでね、やる気をなくしてしまうタイプなんです。 これはね、会社員時代からも言えることで、 会社の上司からこれしなさいとか言われる前に動くのが好きなタイプだったんですよね。 何か察して、こういうことをやって欲しいだろうなって言うだろうなっていうことを察して先回りしてしまう。 そこにね、絵も知れない快感を抱いてたんですけれども、 そうするとどんどん仕事がうまく回ってくるんですよね。 そういう察する力みたいなことが大事だなあなんていうふうに思ってます。 それが継続の一つのポイントですね。 もう一つは、報告するのと同時に、週一で例えば夜話教室であったことを、 今はね、AIの力使ってサマリーとしてまとめてるんですよね。 これ3ヶ月くらい続くコースなんですけど、週一って言ってもね、大体忘れちゃうんですよ。 覚えてる人は覚えてるのかもしれないですけど、私はごくごく文人なので、やったことすぐ忘れてしまいます。 そうするとやっぱりアウトプットが一番効率的だなって今までの経験上で分かってるので、 すぐ1日2日で、夜話のあった内容ね、ポーズなんかだったりすると絵があると分かりやすいので、 その動画のアーカイブをキャプチャーして、それをAIにまとめてもらって、皆さんにシェアするんですよね。 すごいなんか、そうやって皆さんに貢献してますね、みたいなことも昨日言われたんですけど、 モチベーションとしては、皆さんに貢献するというよりも、自分のためにやってるって感じなんですよね。 さっきの話の継続の話もそうなんですけど、誰かのためにやってるっていうのではなくて、 自分がせっかく学んだことを貯めておくために、自分に身につけるためにやっているということがあります。 もっと言うと、これせっかく学んだんだから、ちょっと時間軸は置いておいたとしても、 必ずこれを何らかの形で皆さんに伝えるとか、あともっと言うと、教える立場になるという風なことを意識しながら聞いているというのがありますね。 やっぱり今日、つくづくインプットの質を高めるには、アウトプットを意識するということですね。 インプットの質を高めるためには、アウトプットを意識するということで、アウトプットすることが常に念頭にあるんですよね。 なので、アウトプットしたのを忘れないようにメモしとくとか、メモだけじゃなくて、自分だけじゃなくて他の人にも分かるようにサマリンにして、それをシェアする。 すべて自分がやりたいからやっている。自分のためにやっているということが起点なんです。 そして次からがポイントなんですけど、皆さんにシェアするときですね。シェアするときのポイントとしては、結果に期待しないということだと思います。 結果に執着しないということかなと思いますね。 ついついそういうふうにしてね、他者貢献的な感じでやると、これに対してみんながいいね反応してくれるといいなとか、感謝の言葉を返してくれるといいなって、ついつい期待しがちなんですけど。 それは僕も今でも期待しがちなところはあるんですけど、それに反応があろうがなかろうが、自分がやりたいからやっているというところのマインドが大切だなぁなんて思ってます。 じゃないと、結局続かなくなっちゃうんですよね。人から反応があるからやる。そのモチベーションがね、それによって報酬刑って言いますけども、喜んで自己肯定化が上がって、だからますますやるっていうね。 外的欲求、いわゆる外からの刺激によってのモチベーション、外的動機っていうのは長続きしないんですよね。なぜならば外からの要素に依存しているからですね。 それよりも内から湧いてくるような内的な動機っていうところを起点にしていると続けやすくなる。なので僕は自己宣言をしたりとか、何か目標を立てたりとかっていうのを自分でやるんですけども、それを継続するための手段として外側に発信するとか、人に教えるとかっていうのを目標にしたりするとか、シェアするとかっていうのはやるんですけども、 その結果に対して人が動かないっていうのは、もう期待しないようにしてですね。そのあたりがね、やっぱり続いていくっていうポイントなのかなというふうに思います。 英語もランニングもマラソンも継続することが一番のポイントだったりするんですけども、あまりそこをアウトプットを重視はするんですけども、アウトプットしたことに対する結果に執着しないってことが学びを続けるポイントなんだなってことをね、昨日の対談で改めて感じたところではあります。 # コメント返し はい、ではここでコメント返しさせていただきます。いつもコメントありがとうございます。 昨日はですね、AIは自分らしさを作る道具ではなく、磨く道具ということで、 Wells Dynamicsというね、自分の性格分析をするツールでAIの使い方を分析してみてはいかがでしょうかというお話をさせていただきました。 それに対するコメントです。 はい、マッキーさん。AIでね、改めてWells Dynamicsを分析されたら、サポーター×メカニック×ロードというハイブリッド型ですね。 これはね、すごいですね。いろんな要素が入ってますね。 人生後半戦に向けては、人を育てる管理者から人を挑戦して言語化をして、背中を押す発信者へ進化させようと。 すごいですね。人の挑戦を言語化して背中を押す発信者。素晴らしいですね。 マッキーさん、いつもコメントいただいて、まさに言語化がお得意だと思いますので、背中を押す発信者にということで素晴らしいと思います。 はい、ボン吉さん。Wells Dynamicsはクリエイター寄りのメカニックってことですね。 やっぱりメカニックの人はね、結構本当にメカニックっていうぐらいでマニアックですよね。 その仕組みとかを整えるのが得意ということで、いろんな人に当てはめると、とても面白く興味深いということでね。 Wells Dynamics、ぜひやられてみると面白いと思いますので。 AIで分析やってみるといいと思います。 はい、こうへんさん。Wells Dynamicsの分析をやってみましたということで、 ディールメーカーよりのサポーターということで、複軸アスターということですね。 納得感があったということなんですね。やっぱり毎日使ってるってことだもんね。 で、AIの使い方としては、アイデアの壁打ち相手と思考の整理とアイデアの土台、かっこ素材作りということで、 AIの使い方をクリアになると、距離感っていうのが保ってますよね。 いわゆるAI依存になってしまったりとか、AI疲れしないようなポイントがね。 多分このWells Dynamicsに秘められていると思いますので、 お聞きの皆様もやってみることをお勧めしたいと思います。 以上、コメント返しでした。 # 6/13（土）青木千草さんとの対談 はい、ということで今日は千竹町の青木千草さんとのインスタライブの内容からですね お伝えしたんですけども、一つお知らせとしては、明日の土曜日ですね6月13日の土曜日朝9時から1時間半に渡って なんと千草さんのオンラインサロン、ちったーずというオンラインサロンで 人生が本当に充実する働き方とライフスタイルとはというテーマで 千草さんと対談をさせていただきます。 こちらね本来はオンラインサロンの会員さん向けのイベントなんですけれども 公開イベントということで、まあ有料にはなってしまいますが どなたでも参加できるということですのでこのチャプターにURLを貼り付けさせていただきます ご興味とお時間がある方はご参加いただけると嬉しいです。 ということで今日も最後までお聞きいただきありがとうございます しげちゃんでした。 じゅーうーす。