# メルマガでは週一で声に役立つ情報をお届けしています 声を武器にするラジオへようこそ。 あなたの猫背を声で見破るボイストレーナー、ミカです。 さて、今日は声に関して多くの方が勘違いしていることについてお話ししていこうと思います。 特に高い声を出すときにこの勘違いをしている方が多いんですけれど、 高い声は頑張って出すものだと思っていないでしょうか。 お腹をキュッと絞り上げるようにして、息とか声をフューと出す。 そんなイメージで高い声を出そうとしている方結構多いと思いますし、 実際にね、生徒さんが以前そういう風に思ってたんだっていうそんな言葉をいただいて、 確かにそういう風に思う節あるよなーっていう。 私自身もそうだったんですけどね。 なんかそんなことを過去の自分の声に出し方なんかも思い出したりしていました。 高い声を出すときにはお腹をグーと力入れて、頑張ってキュッと絞り上げるようにして、 声をピュッと出すみたいなそんなイメージだったんですっていうふうにおっしゃってたんですけど、 いやでも本当全然違いますねーって。 今ではね、そんな風にしないでも高い声を楽に出せるようになった方なので、 だからこそなんですけど、いやもう本当全然違うんですねーって。 あのままああいう方向で練習していたら、いつまでもこの高い声は楽に、 しかもかっこいい音で声で出せなかったんだなーみたいな話をしていて。 本当におっしゃる通り、本当におっしゃる通りなんですよね。 なんか高い声って頑張れば出るって思われがちなんですけど、 頑張るっちゃ頑張るかもわからないが、その力の頑張りさ、力み具合の意味じゃないよねっていう。 使い方とか声を出すポイント、ポジションだったり、 あとはその力の使い方のバランス感覚みたいなものを頑張って支えるとかそういう意味では頑張るんですけど、 うわーって頑張って力任せに絞り出すものではない。 そうしていると出ない。 私はでも昔やっぱり知らなかったので、そういうふうに頑張って高い声を出そうとしていました。 筋肉の話になりますけど、声の周りに、声を出すときに使う筋肉の話ですけど、 グッと力が入ると筋肉って硬くなりますよね。 ムキムキっとさせると硬くなるあの感じ。 中山筋肉の二の腕を思い出してもらうと硬そうなのがわかるかなと思うんですけど、 硬くなってしまうと柔軟に動かすことが難しくなりますね。 声を出す仕組みの話として、声帯を薄く引っ張ると高い音が出て、 ゆるめると低い声が出るみたいなことがあるんですけど、 引っ張るときにグッと力を入れてしまうと固まってしまって、 これ以上引っ張ることもできないし、ゆるめることもできないみたいなことが起きてしまう。 そうするともうそれ以上の音程って出ないし、苦しいんでね、聞き心地も良くないっていうことが起きます。 なので声を出すときは力任せにグッと引っ張るんじゃないんですね。 柔らかく、いい具合に脱力するんだけどいい具合にちゃんと筋肉も使うという、 そういうテクニックが必要になってきます。 なので声を出すときに力む、頑張って力任せに声をグーッと張り上げる、 絞り出すなんてことをしていると、もうそれ以上はないんです。 もう行き止まり、それ以上先はないみたいな、そういうイメージですね。 なのでよりクーッと柔らかく引っ張れるように、もっと薄く引っ張れるようにするために力を抜く。 抜きすぎると引っ張る力もふにょふにょになってしまうので、ある程度は使う。 ちょっと変な顔して言っちゃった。 ある程度は使うんですけど、このバランスを取るために、いろんなアプローチで声を育てていっているという、そんな仕組みになっております。 こんな話すると、ボイストレーニングって一体何するのって思われますよね。 引っ張るだとか、筋肉を薄くするための筋肉の動かし方ってどうやってやるねんって思われると思うんですけど、 実際にやっていることはそんなに難しいことはしていないんです。 これはいろんなアプローチがあるので、一概に言えるわけじゃないんですけど、 今日実際に私がレッスンで行ったやり方は、声を音量を下げながら発声練習する、みたいなことをやりました。 今日の方もまさに張り上げてしまうタイプ。 頑張れば高い音が出る。頑張ればパワフルな声が出る、みたいなふうに思っていらっしゃったんですけど、 ガッチガチに固まってしまっていたので、じゃあちょっと力抜きましょうかって言ったら、 今度は裏声になるというか、力抜きすぎてしまうという、 間の入れすぎないと抜きすぎないの間の筋力がなかなか使えていない方だったんですね。 言うたら、中腰の状態をなかなか保てないみたいな感じかな? 違うかもしれない。違うかもしれないですけど。 どっちか極端ですね。力を入れるか抜くかしかできなかったので、 力は抜くんだけれど、ある程度声を出すっていうのをやってもらうために、 小声で大きい声にしてしまうと力んでしまうので、小声なんだけど地声で出るゾーンの発声練習をちょっとして、 そうそうそれぐらいです。そんなに抜かないです。みたいな感じで、 音量でその筋肉の使い方をちょっとお伝えさせていただいて、 これぐらいのボリュームで、普段家とかで発声練習とか鼻歌とかでもいいから、 それぐらいの音量でしばらくやってみてください。みたいな感じでやっています。 だから、やっていることはそんなに難しくないというか、 実際に仕組みのことを考えて、こちらとしては小さい声で地声でっていう風に言ってはいるんだけれど、 やる方としては小さい声で地声で発声練習するだけなわけですよ。 伝わりました? 薄く引っ張る筋肉を柔らかく使うためのあれこれのために、いろんなパターンがありますよ。 今日やったアプローチじゃない方法もあるんですけれど、 今日の方はその方法が結構やりやすそうだったので、 裏声にしないぐらいの音の低さで小さい声でやりましょう。 これやったら、近所迷惑にならずに家でも練習できるのでこれでいきましょう。 という感じでやっています。 実際に行動としてはすごくシンプルなことをボイストレーニングではお伝えしたりしています。 話がだいぶ飛んでしまいましたけど、高い声を出すときに頑張ってしまう、張り上げてしまう、絞り出す、 そういう風に声を出してしまう方結構多いんですけれど、違うんだよと。 歌の話をしましたけれど、しゃべり声も一緒で、ここをどうしても伝えたいという時に、 強く言うために力任せに強い声を出してしまうと、 それってあんまり響かない、届かないみたいなことが起きてしまうんですね。 あの人大きい声で言うてんなって思われてしまったらめちゃくちゃもったいないじゃないですか。 この辺とかも、いろんなパターンがあるんですけど、いろんなアプローチで、 その方の声がより生きるような方法をボイストレーナーが試行錯誤して、 こういうパターンで練習してみましょうかって耳で聞いて、 このパターンでいけそうですとか、このパターンちょっと合わないんで別のやつやりましょうとか、 そういう風にして声を育てているという感じです。 今こうやって喋っていると、結構私側、ボイストレーナー側は複雑なことを考えながらやっているんだなって思いました。 20年やっているのでそれが普通でしたけど、言葉にするとなかなかなことをしていますね。 でもやっぱりやる方はシンプルじゃないと続けられないし、 家で練習するときに複雑なことってできないので、なるべくそういう風に簡単にできる方法っていうのを、 こちらは提案しているわけですね。 ということで今日は高い声というところから、どんなボイストレーニングをしているのかなみたいなところまで話が広がったんですが、 基本的に声を出すときには力まない、頑張りすぎない、 押し出さないみたいなことが結構重要になってきます。 なのでカラオケとかで高い声を出したいのにうまくいかないなと思っていらっしゃる方は、 試しに力ちょっと抜いて、抜きすぎずにですけど、力を少しだけ抜いて声を出してみてください。 意外とポンと出たりするかもしれません。 プレゼンテーションでパワフルな声で伝えたいんだという方も、ちょっとだけ肩の力を抜いて姿勢を正して声を出してみてください。 力まずともポンと通る声とかパワフルな声っていうのは出るので、頑張りすぎてない方が聞き心地がいいです。 力入れすぎかなって思っていらっしゃる方、ちょっと肩に力入ってるなって思っていらっしゃる方は、 少し力を抜いて勇気を出して脱力をしてみてください。 ということで、高い声を出すときの勘違いみたいなものを今日はお話しさせていただきました。 私は歌声もそうですし、喋り声もどっちのボイストレーニングもしているので、 もしご興味がある方は、声のパーソナル診断をやっておりますのでチェックしてみてください。 概要欄のほうにリンクが貼ってあります。 声を出し方って意外と知らなかっただけってことが本当に多いんですよね。 自転車とちょっと似ているかなって私は思っているんですけど、一度乗れるようになると乗れなくなれない。 声の出し方も感覚が分かると、絞り上げる声の出し方どうするんやったっけみたいなことが起きるかなーなんて思っていて、 私も昔はその絞り上げるように歌ったりしてたんですけど、あの歌い方なんか今やろうとすると逆に難しい、しんどいみたいなことがあるんですよね。 なので、一度コツをつかむためにも集中的にボイトレをやってみていただいて、あとは1抜け、2抜けしていただけたらその後の人生が楽になるんじゃないかなと思うので、 もし声でお悩みの方はぜひぜひチェックしてみてください。 ちなみに7月のパーソナル診断は受入枠が2名というふうにちょっと少なくなってしまっているんですけれど、すみません。早い者勝ちになっておりますので、どうぞよろしくお願いいたします。 さあ、ということで、今日はこのまま私の裏側とコメント返ししていこうと思います。 私の裏側というのは、私が本当に普段ドジをかましているところを包み隠さずお話ししているんですが、まさに昨日になるかな、私の今収録している段階は昨日なんですけど、朝のライブ配信を録音するのを忘れました。 すみません。アーカイブはプレミアム配信でお届けしているんですけど、すっかり録音ボタンを押し忘れてしまいました。すみません。 平日の朝8時15分くらいからライブ配信をしておりまして、録音を忘れないようにします。すみません。 ちなみに今日話した内容というのは、クロードのフェイブルファイブが延長になったというニュースで追加課金をしちゃったんだよねっていうところで、追加した分で何にしようかなみたいな話をしていたんだけれど、録音をし忘れました。ごめんなさい。 ちなみにライブ配信はどなたも聞けるようになっていて、アーカイブだけプレミアム配信という形にしております。 私が最近始めたこのプレミアム配信は、メインではちょっとボイトレの一緒にできるようなやつをご案内していこうかなと思っていて、声出しを一緒にやりましょうみたいな音源とか、声のストレッチとかを一緒にやりましょうみたいなそういうのも入れたり、 あとはちょっと外では言いにくいような話をさせてもらったりという感じになっています。 朝のライブのアーカイブはおまけ程度な感じでやっているんですけれど、だいぶ私に近いというか、私の巣がだいぶ出ていたりするので、 プレミアム配信でアーカイブがプレミアムになるんだと思うと、力も抜けて巣が出ていたりするので、またよかったら聞きに来てください。 リアルタイムだと聞けますので、平日毎朝8時15分ぐらいから30分ぐらいお話ししております。 さあ、ということでコメント開始させていただきます。 前々回の配信にコメントを返していっております。 会えるチャンスを逃すな!ということで、沢窪香さんと安寿先生の出版イベントがあって、 ちょうど今日の夕方に行かせていただくんですけれど、会えるってすごい価値だよっていう話を熱く語らせていただいた回でございます。 まずはコミー、これを聞いて慌ててイベント申し込みしました。 18番目でした。東京はあと12名ということで、これ2日前にコメントいただいているのでもう少なくなっているかもしれないですが、 東京行かれる方、ぜひぜひお早めの申し込みまだいけるかもしれない。 そしてこれを聞いてイベント申し込み、さすがコミーでございます。 これは言っておかないともったいないですよね。30名規模で、いやいやこれは言っておいた方がいいです。 コメントと申し込みもありがとうございます。 そしててっぺんさん、推しの話は聞いている方のテンションも上がりますね。 推し同士のイベント、それは熱い!ということでありがとうございます。 そうなんですよ。私は沢さんも推しだし、あんじゅ先生も推しだから、これは強烈にアッチッチでございます。 火傷しないように気を付けようと思います。 そういうコメントありがとうございます。 そしてひのたけさん、ありがとうございます。 あんまんサロンにも入ってらっしゃるんですね。 そうなんですよ。 先日、沢家ガーデンフェスであんじゅ先生に認知していただけていて嬉しかったです。 今回は仕事の都合でオンラインですが楽しみです。ということでコメントありがとうございます。 そうなんですよ。今回はオンラインのチケットもありますので、 これはこれは、見ました?本読みました?むちゃいいでしょ? 本当にむちゃくちゃいい本なので、ぜひプレ引け本です。 プレがカタカナ、プレゼンのプレですね。 引けがひらがなで本が漢字、プレ引け本。 ぜひぜひチェックしてみてください。 教えてプレゼンの神、相手を動かす伝え方の秘訣という本でございます。 めちゃくちゃいいです。前編漫画のむちゃくちゃいい本なので、ぜひぜひ本買ってみてください。 イベントはいけなくても本は本当にこれ買っといた方がいいと思いますよ。 ボイトレミカさんの超絶おすすめの本でございます。 ということで今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。 今日もあなたの声のアウトプット応援してまいります。 ボイストレーナーミカでした。またね。