# 本日の内容 こんばんは。海外モデルのKOUHEIです。 今日のタイトルは、少しずらしました。 もっといいタイトルが見つかったので、変えてみたんですけれども、 モデルで大切なことは全て、香港が教えてくれたというタイトルでお届けしたいと思いますが、 前回の内容の続きになります。 前回も、KENMEI君やYUICHIさんという先輩モデルが教えてくれたことを紹介していたんですけれども、 今日も、香港時代に学んだこのモデルに関することをシェアしたいと思います。 ぜひ、チャンネル登録をして最後まで聞いてもらえると嬉しいです。 では、今日も行きましょう。 # 体づくりとケア このHong Kongで学んだことの④なんですけれども、これはフィジカルについて学びました。 要はこの体のサイズのことですね。 これがこの日本で持っていたモデルのイメージと、 Hong Kongに来てからのイメージも丸っきり変わったので、ここについて今日は集中して話をしたいと思います。 これはたびたびこのVoicyでも話はしているんですけれども、 初めてこのHong Kongのモデルでオーディションに行った時のことなんですけれども、 まず部屋に入ってびっくりしたのが、とにかくね、この他のモデルの体が大きいんですよ。 皆さんこのモデルの体型ってどういうイメージがありますか? 私はもともと海外行く前だと、とにかくね、シャロガリ、もうカリッカリで、 とにかく細い体で行った方がいいと思ってたんですよ。 もちろんその仕事によっては、そういう体型がね、合う仕事もあると思うので、 一概にね、これが正解というのはもちろん言えないんですけれども、 Hong Kongの場合は、この広告の仕事のマーケットなんですよ。 なので、ガリガリだったらいいというわけではなくて、 もっと言うと、この健康的な体をつきをしている人の方が、 よりこの映り方が良かったりとか、この存在感があったりしてプラスになるということがありました。 最初のオーディション会場に行った時に、そこがまずびっくりだったんですよね。 他のモデルがね、とにかく体が大きい。もっと言うと、この筋肉。筋肉質なんですよ。 筋肉がついて体が大きいと。身長は負けてないんですよ。自分187センチありますので、 なんなら他のモデルよりも少し大きかったりするんですけれども、 でも、体の横幅とか体積が圧倒的に自分の存在感が小さくて、 その場にいるだけで劣ってしまうということがありました。 なので、まず体型で負けたというのが最初に受けたオーディションの印象でした。 そこから、とはいえ体格が劣っているからオーディションを取れないとか、 そこまで深刻には考えていなかったので、 体が大きいなあぐらいにしか、その一番最初は思っていなかったんですけれども、 その後、他の先輩モデルとの出会いで、ちょっと体の気合をしなきゃいけないなと思って、 いろいろ変えたことについて次のチャプターで説明をします。 # 食事の回数と量の変化 そういうオーディションを受けて、そこから先輩モデルたちから、現地の先輩モデルたちから相談をね、相談というかアドバイスをね、受けることになるんですけれども、 まず言われたのは、お前、食えと、とにかく食べろということを言われたんですね。 トレーニングは自分でちょこちょこ始めてたんですよ。 自分で部屋で自重トレーニングしたりとか、公園行って筋トレしたりとか、し始めていたんですけれども、 トレーニングもそうなんですけど、とりあえず食べろと、食べるのがお前のトレーニングだということで、とにかく食を増やせということを言われたんですよね、ストレートに。 やっぱりそうかと目を背けていましたけれども、やっぱり体の大きさというのは結局大事なんだなということが、面と向かって言われて初めて自覚できたんですよね。 そこからもちろんトレーニングも本格的にしたんですけれども、もっと言うと食事の食べる量を増やすということを始めました。 それまでは1日3回の食事、朝昼晩の食事3回しかとっていなかったんですけれども、とにかく食べる頻度を増やさないとなということで、1日5回の食事に増やしました。 とにかく空腹にならないようにとにかく間食をするということを始めました。 あと食べる量も1回の量をかなり増やしましたね。 ちょうど自分が住んでいたアパートの近くにお弁当屋さんがあって、かなり安い金額で盛り盛りに持ってくれるんですよ、食べ物、お弁当。 いろんな野菜とか肉をチョイスできて、選ぶと盛り盛りと載せてくれるという弁当屋があったので、とても助かりました。 あと始めたことといえばトレーニングもそうですし、プロテインを飲むということも始めました。 さっそくその現地の香港のプロテインショップがあるんですよ。 ちょこちょこ街中にあって、そこに入っていいやつくださいということで買っていました。 それを飲むことによって体重が徐々に増えていったんですね。 その習慣に変えて、もともと64キロだった体重が68キロまで増えたんですよね。 やったと思って4キロ増えたなと思って、それは嬉しいですね、やっぱり結果が出て。 もちろん筋肉もつけていったので、ちょっと体型変わったなという感じも自分に少しあったんですよ。 とはいえオーディションに行っても体が小さいと先輩モデルに比べても見劣りしてしまうということで、もっと増やそうということで食べる量を増やしたりとか、より頑張っていたんですよ。 ところがどっこいね、これ食べても食べても体重が増えないフェーズに入りまして、もっと言うと食べすぎて体調崩すということまで起きちゃったんですよ。 それでまた少し体重が減ったりとか、プロテイン飲んでトレーニングをして食べる量を増やしているのにそこから増えないということで困ったなということで停滞してしまったわけです。 # 正しい知識と情報の大切さ そこからというものを、とにかく食べるとか量を増やすとか、脳筋系の施策しか打ってなかったんですよね。 プロテインも飲んでいましたけど、とにかく進められたものを飲むということをやっていました。 そこからどういうことを起こしたかというと、自分で研究情報を収集するようになったんですね。 YouTubeとかネットで調べると、自分と同じような体重が増えないということに直面している人って結構いて、 そういう悩みを持っている人に対して、プロのトレーナーが教えているYouTubeチャンネルとかがあったので、とにかくそれを見始めましたね。 いろんなトレーナーの方のYouTube動画が上がっているんですけども、 体重を増やしたいときに、増量したいときにやるべきことを見ていると、だいたい共通しているんですよ。 これを飲むといいとか、こういうふうにするといいというのがだいたい共通していて、 例えば一つはプロテインの種類ですね。 自分は元々筋肉をつけたいということでプロテインを選んでいたんですけども、 共通しているのがウェイトゲイナーという種類の炭水化物の比率が多めのプロテインがあるということを知って、 それを飲むと増量しやすいと。 あとはマルトデキストリンという栄養補助食品というか、 エネルギーを効率的に蓄えるものがあるんですよ。 それも飲むといいという情報があったので、それを見て早速プロテインを飲んでみたり、 マルトデキストリンというのも一緒に飲むようにしました。 するとどうなったかというと、 ずっと68キロで止まって体を壊して、 もうそこから体重がびくとも動かなかったのが、 一気に74キロまで増えたんですよ。 トータル10キロの増量に成功したんですね。 もちろんトレーニングも2日に1回は継続するということで、 かなりいい感じの体調になったんですね。 そうすると仕事が取れやすくなってきたんですよ。 これは日本の仕事もそうで、 やっぱり体が大きくなると自信もつくので、 自分がこの仕事を取れるはずだという確信が持てるようになるので、 おのずと結果にも現れるということがありました。 この香港で学んだこと4つ目というと、 体のケア、体を大きくする、そして存在感を出すということと、 そうするためには知識と情報を手に入れて、 その正しい情報を知識に即した行動を起こすことが、 がむしゃらに努力をするよりも、 最短ルートでなりたい自分になれるルートだということを気づきましたので、 これは何に置き換えても同じことが言えると思ったので、 ぜひこれもシェアしたいと思いました。 こんな情報をVOICEで配信していますので、 ぜひチャンネル登録やいいね、コメントいただけると嬉しいです。 あとSELECT2やインスタグラムでもこういった情報発信していますので、 ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 では今日もそこまでありがとうございました。おやすみなさい。