# #135 体の疲労と二日酔いが劇的に無くなった理由 いつも聞いていただきありがとうございます。 海外モデルのKoheiです。 今日のテーマは、体の疲労と疲れが劇的に改善した理由というテーマでお届けしてみたいと思います。 これはね、もうぜひこの話をしたかったんですよね。 なかなかね、他のテーマを中心に喋っていたので、 喋るタイミングがなかったんですけど、 これはね、特に言いたいなというふうに思っていました。 なぜかというと、私が30代になって、やはり20代の時のように無理ができなくなったりとか、 集中力が持たなくなって、仕事があまりはかどらなくなったり、 夜になるとすぐ眠くなったりとか、朝なかなか起きれなかったりということがあったんですよね。 ただ、30代後半に入って、いろいろ生活習慣を直して、 自分が体内に入れるものを足したり引いたりしていった結果、 この疲労、集中力といいますか、疲れにくくなったという感覚がすごいあるんですよ。 体力の総量というか、車のガソリンでいうと、ガソリンが入るタンクの量自体は全然増えていないんですけれども、 効率、エネルギー効率がすごく良くなって、 ハイブリッドかプリウスみたいな感じで、しっかりガソリンを使いながらも電気生産みたいな感じで、 しっかりと電気でも走るような感じで、ガソリンの減りが減って燃費良く走れるようになった感覚がものすごくあります。 もう一つが2日酔いですけれども、30代入って2日酔いが本当にひどくて、ビール1杯とかハイボール1杯、2杯飲んだだけでも、 次の日は頭が痛かったりとか、ぼーっとするみたいな状態だったんですけれども、 30代後半でこれもある習慣を取り入れたところ、ほぼ全く2日酔いしなくなって、朝もすっと起きれるようになったんですよね。 たまたま最近調子が良いとかではなくて、これが2年くらい続いてますね。 どれくらいお酒飲んでも大丈夫かというと、たまに友達とちょっとだけハメを外してワイン1本くらい丸々開けることがあります。 2人3人で飲んでて、2本とか開けて、だいぶ赤ワインとか白ワインとか飲んでも、この2日目翌日起きるとお酒飲んだことを本当に忘れるくらいな感じなんですね。 これ良くないですか、皆さん。そんな方法があったら知りたくないですか。 僕が知りたくて色々試した結果、自分が取り入れているものと体力の持ち、2日酔いの改善を調べた中で、これなんじゃないかという答えがある程度目指がついたので、 シェアしていきたいと思います。あくまで私はお医者さんでもないですし、医学知識がすごくあるわけではないので、自分が取り入れているものと自分の体調を照らし合わせて、 それを色々自分なりに調べて、これって本当に関係があるのかというものを調べて、確かに関係があるというのをGoogleとかAIに聞き回って、これは因果関係ありそうだというものを紹介したいと思います。 ぜひチャンネル登録をして最後まで聞いていただけると嬉しいです。 この前置きが長いよと早く言えと答えだけ教えてくれればやるからと言う人いると思うんですけど、その通りですよね。ごめんなさい。言います、ちゃんと。 皆さんどう思いますか?この2日酔いの解消方法とか疲れが溜まりにくいとか疲労が蓄積しにくい方法。皆さん自分なりにそういう習慣あると思うんですけど、自分も色々試してきたんですよ。 食べるものを気をつけたりとか飲み会があるときに例えば飲む前に水をたくさん飲むとか色々試したんですけど、変わらなかったわけですよね。ほとんど色んなことをやっても全く変わらなかったと。 意味はゼロかというとあると思うんですけど、これによって良くなったなという風には言えなかったんですよね。 何が決め手で変わったかというと、全然栄養でも何の関与でもないんですけど、サプリメントなんですよ。本当に。サプリメントを摂取するようになって体調がすごく変わってきたわけです。 何のサプリメントでそんなに良くなったのか。もう一度言います。関与ではないです。何も売りつけないのでご安心ください。 何のサプリを飲んできたかというのをシェアしたいと思うんですけど、最初に試してきたのは水素サプリですね。 これに賛否両論があると思うんですよ。水素ってすぐに水蒸気、水になってしまうから意味がないみたいな説もあると思います。 これは自分も両方分かるんですよ。意味があるのかないのか分からないけど、体に害がないからやってみようというのでやりました。 これも良かったのかもしれないですけど、体感として劇的に改善したのはあまりなかったんですよ。プラシーボ効果で何となく良くなった気はしましたけど、一応吸い受けておくかという感じでした。 その次に摂取したのが何かというと、これがマルチビタミンですね。何のメーカーのビタミンかというと、いろいろメーカーがあるので何でも良いと思うんですよ。 特にビタミンBですね。ビタミンBプラスマルチビタミンみたいなサプリメントを飲んでいるんですけど、自分が飲んでいるのは普通のDHCです。これはツルハドラックで僕は買っているんですけど、数百円くらいで2ヶ月分くらい入っているんですよね。 本当に小さな粒で入っています。これは何で飲むようになったのかというと、これは過去別に他の投稿とかで言っているので問題ないと思うんですけど、以前元現アーティストで活躍しているテゴシユウヤ君っているじゃないですか。 今この世界の果てまで行って急に復活したりとか、テレビに出て活躍していますけれども、友人の紹介で一緒に会食させていただく機会があったんですよ。 テゴシ君って僕と同い年なんですよ。これ言ったら年齢がバレちゃうんですけど、全然バレていいんですけど、同い年なんですよね。 行っていた学校も同じ系列の学校で勝手に一方的に親しみを感じていて、共通点を感じていて、本当にチャンスがあれば会いたいなと思っていたんですよね。 元々20代の時も一回友人の紹介で食事したことがあり、30代入って30か31くらいの時にまた友人の誘いでもう一回食事したことがあり、そこから8年ぶりぐらいでまた食事をしたんですよね。 本当に聞きたいことがたくさんありすぎて、お酒も飲みながら聞いちゃったんですよ。いろいろとテレビのこととか音楽活動のこととか、もう本当に疲れていると思うので、 こんなに素人、バカ向き出しの質問をしちゃっていいのかなといろいろ聞いちゃったんですけど、全部全力で答えてくれるんですよ。本当に丁寧に楽しませながら嫌な顔一つせずに全部教えてくれるんですよね。 そんな中で僕が絶対聞きたかったのが、どうやって体力維持してるのと。ずっと元気なイメージがあってずっと寝る儀式で多忙なはずなんですよ。アーティストもやって役者もやってそういうバラエティーも出るとなると本当に休みないって言ってたんですよね。 そんな中でどうやって体力ケアしてるのとか、どうやって元気維持してるのって聞きたかったのでそれを聞いたんですよ。そしたら出てきたのが、とにかくビタミンを勧めだよって言ってくれたんですよね。 ビタミンは取りすぎても体から出ていくから、しっかり取りすぎても溶けて出ていくから問題ないんだと。とにかくビタミンを飲んでれば元気になれるんだっていうのを聞いて、その次の日に買いに来ましたね。 ツルハドラックにビタミンBを買いました。いろんなブランドがあるので、いいものを買い求めるとしてもキリがないので、一旦手の届く、すぐ買えるものがいいと思って買ったんですよ。それが運命の分かれ道でしたね。そこから本当に変わったんですよ。 体力云々というのはそうですけれども、二日酔いを本当にしなくなったんですよね。二日酔いしなくなった原因が、このビタミンB、マルチビタミンが原因かというのはわからなかったんですけど、本当にしばらくね、全然お酒を飲んだことを忘れるくらい、また言っちゃいましたね、忘れるくらい二日酔いをしなくなったので、本当に不思議に思ったんですよね。 なんでだろうなというのを、自分の普段どんどん取り入れている習慣とAIに聞いて、こういうことをやっていて、一通りこういうことをやっていて、今この二日酔いが全然しなくなったんだけど、何が関係ありそうと聞いたら、それはビタミンBだと思いますというのを回答してくれて、ビタミンBはアルコールの分解速度がすごい速いみたいなんですよね。 本当に正しい情報はお医者さんに聞いてほしいんですけど、そういうことが書いてあったんですよ。圧倒的に効果がありますというのは書いてあった。これかというので、継続的にずっと飲んでいるわけですよね。 前は夜の8時、9時くらいになったら集中力が消えて、完全にオフモードでただ家でただYouTubeを見るだけみたいな感じになっていたんですけど、これも体力が夜になっても疲れない。もちろんピンピンに元気ではないんですけど、疲れてくったりという感じが本当になくなったんですよね。 なので、前は家に帰って食事して休んで寝るという感じだったんですけど、家帰ってもう一仕事、1時間から2時間くらいプラスで仕事をできるようになってパフォーマンスがやっぱり上がったんですよね。 これもビタミンBのおかげかなと思っています。もう一個飲み始めたビタミンBと合わせてせっかくだからこれも取り入れようと思って飲み始めたものがあります。それは何かというとDHAというものなんですよね。 これは記憶とか血液を滑らかにするものですね。魚の良質な油をサプリメントにしたものなんですけど、非常に頭に良い効果があると、脳みそ、頭の回転に良いと聞いたことがあったので、 これも頭がぼーっとしたりとか、頭の回転がスムーズではなくなったりした時にそれが本当に嫌だなと思うので、ずっと脳みそ、パフォーマンスを落としたくないなというのを取り始めました。 これもすごい安いんですね。1000円1回かないかくらいで2ヶ月くらい購入できるので、本当に安くないですか。1ヶ月500円くらいだとして、ランチ1食分くらいで2ヶ月くらい持つというサプリメントですね。 これも効果があると思います。集中力が切れにくくなったなと思うんですよね。なので、普段デスクワークとかビジネスをやっている方には本当にオススメだなと思います。 もう一つありまして、これと並行して飲んでいるものですね。これはちょっとどうなんだろう。これを飲んですごく横たんだったのかどうかわからないけれども、オススメしているものがあります。 それは青汁なんですね。青汁王子三崎豊さんが最近人気ですけれども、青汁ですね。これ何がオススメかというと、コスパがいいというのがまず一つですね。これもすごい安いんですよね。 かつ、この野菜が緑黄色野菜の栄養分が摂取できるみたいなんですよ。本当かどうかわからないですけど、そういう栄養素が入っているので効率よく取り入れられると。 普段皆さんどうですか。そんなに野菜バリバリ食べないですよね。普段仕事して外食したりすると、よほど意識しないと野菜って食べないと思うんですよ。 食べたとしても何か偏った野菜、ブロッコリーとかキャベツ、レタス、ニンジンだけとか、何か偏った一つの野菜だけ食べるという感じだと思うんですけど、青汁は一通り満遍なく必要な野菜の栄養素を摂ることができると書いてあるので、それを信じて飲んでいます。 昔、東新衛生スクール、東新衛生予備高科の林尾様先生、今でしょの林尾様先生のガイアの焼きか何かの特集があったんですけど、1日のルーティンの映像があったんですよね。 見ていると、毎朝3種類の青汁を飲んでいたんですよね。林尾様先生もすごい体力、塾の講師もやって、バラエティー出まくって、本も書いて、たぶん講演会とかもやったりして、あといろいろ他のメディアにも出まくっていると思うんですよね。無人像の体力だと思うんですけども、そんな人が青汁を飲んでいたんですよ。 で、なんで3種類飲んでいるんですかって、撮影しているカメラマンが聞いたら、どれが効いているかわからないから3つとも飲んでいると言ってたんですよね。とりあえず3つ飲めば外さないだろうという風に飲んでいると。3つ飲むのはめんどいので、1個飲もうかなという風に飲んでいます。これもツルハドラックのオリジナルのやつだったと思うんですよね。 フルーティーな味がして、すごく飲みやすい。スッと飲める味ですね。青汁っておいしくないイメージがあると思うんですけども、本当にこの麦茶とかを飲むような感覚で、むしろ喉越しよく飲めるのですごくおすすめです。これも効いててほしいし、効いてるかなとは思うんですよね。 あとちょっと話はそれますけど、サプリメント、青汁のいいところって持ち運びをしやすい。つまり旅行先とか海外に渡航して行ったときに、そういうときって栄養素を取れないんですよね、あまり効率的に。環境が変わって自分が好きな食べ物を食べられなくなる。今食べたいというものを買えなかったり作れなかったりするので、そういったときに困るわけですよね。 そうなったときに小さいサプリメントの袋とか青汁とか、そんなに荷物ならないわけですよ、このスーツケースに持って行っても。なのでどこに行っても効率的に摂取できる。 自分は例えば、普段ビジネス、コンサル先の客先に常駐して仕事をすることがたまにあるんですよね。そうなると一日中オフィスにいるわけなんですけど、そこでもちょっと休憩中にビタミンBとかDHA飲んで、もう一回体力、集中力取り戻して仕事をするとかもできるので、そういう意味でもおすすめです。 なのでこれね、ほんまにおすすめでございます。何もこのサプリメント取ってないという人がいたら超おすすめ。多分ね、もっといいサプリメント、いいメーカーとかいいブランドあると思うので、ぜひ知っている方はいったら教えていただきたいですね。 コメント欄とかでぜひシェアしていただけると嬉しいんですけど、自分はとりあえずこのドックかかりやすいというので、DHCさんを飲んでいますし、DHCさん飲んでいてすごく体感しているので、皆さんにもおすすめしたいなというふうに思いました。 なので特に移動が多い人、海外とか、普段仕事で忙しくて、効率的に栄養摂取できない人は特におすすめなので、ぜひ取り入れてみてください。こんな感じでいつもポッドキャストを配信しているので、ぜひチャンネル登録、いいね、コメントいただけると嬉しいです。 あとスレッツ、インスタ、TikTokも配信しているので、ぜひフォロー、コメントいただけると嬉しく思います。最後に私がやっている海外進出プロデュース、こちらも詳細、スレッツの自己紹介投稿、ピン止めしている投稿に詳細が書いてあります。 普段日本で生活しているけれども、早く海外に挑戦したいとか、海外に移住して何か仕事をしたいとか、海外にすって何か自分のやりたいサービス提供したいという方がいたら、そのお手伝いしておりますので、ぜひスレッツのピン止め投稿を見ていただいて、興味があったらDMでご相談いただけると嬉しく思います。 今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。