# おすすめストレッチ こんばんは。本拠不動産の佐藤です。 皆様、本日はいかがでしたでしょうか。 私はですね、札幌の方に戻ってきまして、今、雪がものすごい量降ってしまいました。 私がいない間にたくさん降ってしまったというような感じなんですけど、 雪かきにですね、追われるような1日になってしまったんですが、 まあそうですね、それで1日結構潰れちゃいます。 それは地域性というものになってくるんでしょう。 たまたまですが、今日のテーマなんですが、 おすすめのストレッチということでお伝えさせていただきます。 凝り固まった体をですね、いかにほぐすかという部分になってくるんですけども、 そもそも、私はずっとジムとかですね、通っていたりとか運動するのが結構好きだったりとかするんですけれども、 正直ですね、あまりストレッチとかは積極的には行っていないのが実情です。 これ、なんで知れないかというと、結構体が硬くてですね、正直意味があるのかなと思いながらやっている節もあって、 そもそもこのストレッチの仕方って、しっかり効く場面って少なくないですか。 私もですね、例えばなんですけど、習い事とかでボクシングとかにも行ったりしますし、 それまでもジムに行ってきたりとかっていったことがずっとあるんですけど、 ストレッチのやり方って本当にこれで合っているのかって結構疑問に思いません? 私ですね、全然カチカチなんですよ。肩周りとかはある程度柔らかいと言えば柔らかいかもしれないんですけど、 とにかく腰周りが非常に弱くて、膝もですね、もともと関節あんまり強くないんですよね。 私は生まれた時が股関節打球した状態で生まれているので、 まあこれ遺伝なんですけど、ちょっと多分腰とか足とかですね、この辺りの関節が強くないせいもあるのかなというふうに思います。 あとはまあ膝もですね、たまにスパーンと抜けるようなこともあったりとかしていて、 最近はちょっとないんですけど、以前はですね、なんか違和感があって、 グッと自分で入れたりとかっていったことも実はあったりするような、そのぐらい実はですね、ちょっとあまり強くないんですよ。 なので私の両親とか、私スポーツ、スノーボードとかもするので、腰使ったり膝使ったりとかってするんですけど、 結構うちの親が嫌がるんですよね。 でもまあそれでもね、なんだかんだ言って今年でスノーボード歴30年実は超えるんですけど、 ずっと続けてきているというような形ですし、ちょこちょこね、ジム行ったりとかっていう運動はするんですけども、 普段から体を動かしているのもあるんですけど、やっぱりこの可動域ですね、これはですね、スポーツによって結構違ってくるようでして、 今までですね、できれば本当は再挑戦したいなと思っているんですけど、ゴルフとかはやっぱりこの体のひねり方というか、この辺りが全然違うようでして、 やればやるほどですね、緩くはなってくるみたいなんですけども、その固いものがですね、緩まってくるようなんですけども、 結構な期間通ってたんですけど、やっと徐々にっていうところで、ちょうどやめてしまったというような挫折をしています。 これからですね、さらにね、今私ももう50近いんですよ。本当あと1週間、2週間ぐらいのレベルで50歳になっちゃうんですけども、 これから先はもっともっとね、体が固くなってくるような年代にも入ってくるので、なるべくね、やっぱりこういうストレッチですとか、 あとまあヨガとかこの後にも実は興味があるんですけど、できればそういったね、体力的にね、がっちり体を使うものじゃなくてもですね、 こういうストレッチとかで柔軟性をね、維持できると、また違ったね、運動の仕方に切り替わるんじゃないかなというふうに思ったりしている部分もあるので、 ちょっとね、今年ストレッチ手に入れて、少しやってみようかなと。ストレッチというかヨガですかね。やってみようかなというふうに思っております。 最後までお付き合いいただきましてありがとうございました。本気不動産の佐藤と言います。 YouTubeチャンネルなども行っておりますけれども、不動産の情報については発信させていただいてますので、こちらのボイシーの方もぜひフォローいただいて、 皆様のね、少しプライベート的な部分についても私もお話ししていこうかなと思っておりますので、夜の時間いただきましてありがとうございます。 またお見にかかりましょう。おやすみなさいというところですね。はい、ではありがとうございました。