# タイトルコール インド食べ物ご自愛のふりかけラジオ この番組では、イラストレーターで管理栄養士資格を持つ私、ふうこが 日々の食べ物の思い出や、AK福村との日々の思い出を通して 自分を大切にする感覚を少しずつ思い出していけるような お話をさせていただく番組です。 眠れない夜にぜひ来てください。 # コメントのお返し📝（えみ@大阪さん） こんばんは、イラストレーターのふうこです。 本日もまずコメントのお返しからさせていただければと思います。 エミヤとおさかさんから、前回の放送ですね、 つかのまの休憩を楽しんで生きているの放送にコメントをいただきました。 ありがとうございます。 ふうこさん、2月もお疲れ様でした。 お仕事頑張ったのですね。 あいまの美味しいもの嬉しいですね。 チョコシューイラストも美味しそうでした。 ハーゲンダッツで好きなのはバニラ、ラムレーズン、ストロベリーがベストセリーです。 近所のスーパーは普段からハーゲンダッツちょっと安めですが、 特売だと買わなくちゃという気持ちになります。 おすすめのも見てみますねといただきました。 ありがとうございます。 嬉しい。 イラストも見てくださって、 チョコシューが一番時間をかけたところだったので、 見ていただいてとっても嬉しいです。 ありがとうございます。 ハーゲンダッツで好きなベストセリーの中にバニラを入れられるっていうのが、 すごい大人だなって感じ。 バニラ、確かにすごい美味しくて、 ハーゲンダッツのバニラってなんだろう、 バニラの香りみたいなのとかって、 すごいめっちゃ美味しいなって本当に私も思うんですけど、 ハーゲンダッツって大量に買うものじゃないから、 せっかくだから味があるものみたいな、 バニラも味あるんですけど、 ちょっと特別なフレーバーみたいな感じに思っちゃう自分がいて、 このバニラをベスト3にあげれるの、 めっちゃかっこいいみたいなのを個人的に感じました。 アイスの安い時に買おうみたいな気持ちもめちゃくちゃ分かって、 私も大学生の時とか、 アイスが安い日があったんですよね、 何曜日安いのかちょっと忘れちゃったんですけど、 あったんで、その日は必ず行って、 その時に買うみたいなことをしていたのを思い出しました。 本当にいつも詳しく私が聞いたことに答えていただき、 ありがとうございます。 3月もよろしくお願いします。 # 2月の振り返り/3月の目標/花粉症対策 改めまして、こんばんは。イラストレーターのふうこです。 本日は3月1日、月の始まりということで、 2月の振り返りとかもしていきたいなというふうに思っております。 2月、一瞬でしたね。2月28日までだから、 ほんと数日じゃないですか、他の31日と比べて、 数日なのにすごい早く感じてしまって、 やりたかったこととか結構たくさんあったんですけど、 やり残した部分とかが割とあったりしまして、 先月とかも言ってた、ラインスタンプを何月に1回作ろう、 1年で12個の目標で作ろうという話をしていると思うんですけど、 それがまだ2月中は作れていなくて、 くそーっていうふうになっています。 3月に2つ作ったりとか、3月までバタバタする予定なので、 4月に一気に作ってしまうのかみたいなのも、 自分の体調とか仕事の量とかと照らし合わせて やっていきたいなというふうに思っています。 なので振り返ると、よく頑張った自分、 結構たくさんお仕事をありがたいことにいただけていたので、 それをこなしていって、期限を守って ちゃんと提出するということはできたのは、 まず当たり前なんですけど、良かったこと。 ただ自分のこと、先のラインスタンプ作るとか、 そういったこととかができなかったなーっていうふうに思ってるんですけど、 それは優先順位の問題なので、 今は一旦それでもいいのかなっていうふうに思っています。 ただ今年から毎月配布しているスマホの壁紙は、 ちゃんと作ろうと思って、 持っていただいているホラーさんもいらっしゃるので、 それは作ろうと思って作って、 今日インスタグラムの方で上げさせていただいたので、 チャプターにURL貼っておくので、 よかったら見てみてください。 もしこのラジオを聞いたときに、 もうストーリーで上げているので、 閲覧期限が過ぎちゃってたら、 ハイライトの方にあるので、 そこからスクリーンショットを撮って、 個人利用の範囲で使っていただけたらなと思います。 今年じゃないと、今月はスナウザーにしましたので、 よかったら使ってくださいね。 ラインスタンプも、 2月の待ち受けは芝県にさせていただいてたと思うんですけど、 芝県のラインスタンプから作って、 次にスナウザーと続いていく予定なので、 気長に待っていただけると嬉しいです。 よろしくお願いします。 3月の目標は、 そういう間でいろんなことをやっていく。 ラインスタンプ作るとか、 イラストも描いていくっていうところも目標ではあるんですけど、 まず第一に、まだ言えないんですけど、 みたいなことをずっと言ってるけど、 1ヶ月間頑張っている審査、受けている審査があるので、 それが大詰め3月で終わる予定なので、 それを第一に考えようというふうに思っています。 あと、プライベート半分、仕事半分というか、 知り合いの方のグループ展に参加しようと思っているので、 東京にうががったりする楽しみな予定もたくさんあるので、 楽しみながら頑張っていきたいなというふうに思っております。 はい、で、全然ね、このラジオのタイトルとは全然別の話をし始めてしまっているとは思っているんですけど、 今日話したいことは、タイトルの通り花粉症のことでして、 皆さん、どうですか? 以前もね、花粉症の薬をもらいに行ったよみたいな話とか、 ラジオでさせてもらったと思うんですけど、 結構なんだろう、ここ2月終わりと今日と、 すごい飛んでるなみたいな、目かゆいな、すごい鼻水出るなみたいな感じになってきていて、 私は1月から薬を飲んでいるので、症状は割と抑えられている。 事前準備が本当に大事なので、花粉症は。 そこはできているのは良かったなというふうに思っていて、 私は花粉症は5歳の時からお付き合いがありまして、 5歳かな? 保育園の年中3の時から花粉症で、 保育園の先生にお膝に寝転がって、 目薬させてもらった記憶があるっていう感じで、 ちょうど保育園の時に、花粉症の時期に調理臭みたいなのがあって、 カレーを作ったんですよ。 玉ねぎを切ったりする時に、 玉ねぎで泣いているのか、花粉症で泣いているのか、 分からなくなったみたいな記憶とかもあります。 20年以上私が花粉症と付き合ってきて、 これは効果があったというか、一番効くことだなみたいなふうに、 自分で感じていることを今日はお話ししたいなというふうに思っています。 結論、睡眠だと思っているんですね。 よく寝ることが一番大事だなって思っていて、 私の花粉症の症状がすごいひどい時っていうのが、 中学校、高校がピークだなって思っているんですね。 でもどれくらいひどかったっていうと、 コンタクトが入らなくて、涙が出てきて、 コンタクトと一緒に流れてコンタクトをなくしたみたいなこととかも、 中高の時はあったりして、 花粉症って熱出るの知ってますか? アレルギー反応? アレルギーと体が戦っているのが原因なのかな? 熱が出たりするくらいひどくて、 中学校の卒業の間際で、 大事なホームルーム、寄せ書き書く時間とか、 大事な時期とかにも花粉症で相対っていうことをしてしまったりっていうのもあったくらいひどかった。 高校の時も数学のテスト中で涙が流れてきて、 コンタクトを落としながらテストを受けていたのが、 すごい覚えているんですけど、 そういう時に共通するのが、 卒業間際でいろんなこと連絡取り合ってて、 夜更かししてしまっていたとか、 高校の時だったらテスト勉強するために夜遅くまで起きてしまってて、 寝不足だったっていう、 睡眠不足っていうのがだいぶ原因なんですよね。 もちろん自理解ってちゃんと薬をもらっていくとかが最重要ではあるんですけど、 それを最大限発揮するためにも、 睡眠っていうのが本当に大事なんですよ、花粉症は。 私、花粉症がひどくなっちゃったら寝るのも大変なんですよ、 鼻が詰まってしまって。 本当に悪循環になっていくので、 花粉症の季節はまだ症状が出ないうちに、 しっかり睡眠をとるっていうことが、 20年以上花粉症と付き合ってきた私からしたら、 最重要事項だなっていうふうに思っています。 # 花粉症の対策/水曜日のダウンタウン/面白かった番組 こうやって話しているんですけど、 睡眠や犯人はみたいな、花粉症悪化している犯人は睡眠だっていう風に思ったのは、 思ったというか気づいたのは、なんかもう去年なんですよ。結構最近。 で、あのー、っていうのも、花粉症がひどすぎる日が、本当、去年の今頃ありまして、 その時に、AIに聞いたんですよ。 私の花粉症はなんでひどいの、どうしたら良くなるの、みたいなこととかを聞いた時に、 規則正しい生活をしてください、みたいな返信が来たんですよね。 でもそんなのわかっとるしって思ったんですけど、 でもよくよく考えたら、この規則正しい生活を私してないなって、去年の今頃思って、 本当去年の今頃、ホームページを一生懸命作ってたんですよ、夜中まで。 その影響だわっていう風に思って、当たり前だって思ってたことが、 意外と自分ができていないなっていう風に、AIにね、気遣わされて、 そこから花粉症の時期、私秋も花粉があるので、になると、睡眠とにかく重要視しようと思って、 花粉症やられたら、日中のそういうパフォーマンスとかも悪くなっちゃうので、 とにかく夜は寝ようって、どんだけ仕事が溜まっていても寝ようっていうのを意識して、 その分日中が頭さえて回転回るようにしたら挽回できるっていう風に思って、 切り替えてするようになったので、今年はめっちゃ調子が良いです。 花粉症辛いみたいな時っていうか、まあ多少は辛いですけど、 でも全然違います、本当に。 なので、皆さんも騙されたと思って、花粉症ひどいなって思ってる方、 薬はもうマストなんですけど、薬飲むのと、しっかり寝て食べるっていうことを重要視してもらえたら、 そんな分かってるよって思うかもしれないですけど、 劇的に違うかなって思います。 こんだけ20年以上付き合ってる私からしても、結構そういう当たり前のことが重要なんじゃないかなって思っておりますっていうお話でございます。 特にね、本当なんだろう、すごい新しい知識が得られるみたいなこととかではないと思うんですけど、 是非、そうやって健やかに過ごしていただけたらなと思います。 追加で全然、皆さんのね、いい花粉症対策とかあったら全然むしろ教えていただきたいという感じなので、 コメントいただけたら嬉しいですっていうところになります。 はい、ではこれで、一応話したいことは何でしたんですけど、 最近見て感動したテレビというか、 もうなんかお話したいなっていうふうに思っていて、 結構SNSとかでも話題になってましたけど、 水曜日のダウンタウンのネルソン・ザ・オヤマさんのプロポーズドッキリっていうのが、 もうめちゃくちゃいい話で、 そして、見た方いませんか?この話をね、誰かとしたいなっていうふうに思ってて、 概要を話すと、ネルソン・ザ・オヤマさんが長年付き合っている彼女さんにプロポーズしたい、 フラッシュモブでやりたいという形で、練習するドッキリ、 練習するドッキリじゃないか。 なんのもんドッキリになっているんですけど、 結構ね、水曜日のダウンタウンならではの、ちょっと変化級なフラッシュモブドッキリになっているんですけど、 フラッシュモブって、なんだろうな、 あの、番組でもね、ヘコロヒーさんとかがおっしゃってたんですけど、 ちょっとなんだろう、恥ずかしい。 なんかもう見るの恥ずかしいし、特になんかされたいみたいな願望もないし、 自分がするのも、なんかちょっといいやかもーみたいな感じであって、 なんか、うーんっていう感じで番組を初めは見てたんですけど、 本当なんかフラッシュモブ史上最高なんじゃないかなっていうぐらい感動もするし、 なんか楽しい感じもあるし、面白いっていう感じもあって、 1時間丸ごとこの節だったんですけど、 是非見てない方いたら、水曜日まではおそらくTVerで見れるかなと思うので、 見ていただけるといいかなと思いました。 はい、私の今週見たバラエティ番組のおすすめっていう感じでございました。 今日はずらずらと2月の振り返り、3月の目標、 花粉症の話、おすすめの最近面白かったTV番組みたいな感じで、 いろんな話をちょっとつまつまとさせていただいたんですけど、 これで終わっていこうかなっていう風に思います。 皆さん3月もよろしくお願いします。 今日も一日お疲れ様でした。 2月もお疲れ様でした、本当に。 3月もね、無理せず年末、学年末っていうのか、年度末か、年度末だから、 忙しい方もたくさんいらっしゃると思うんですけど、 新しい年度に向かっていろいろ一緒に頑張っていけたらなっていう風に思ってます。 今日も一日お疲れ様でした。 おやすみなさい。イラストレッドのふうこでした。