# タイトルコール インド食べ物ご自愛のふりかけラジオ この番組では、イラストレーターで管理栄養士資格を持つ私、ふうこが 日々の食べ物の思い出や、AK福村との日々の思い出を通して 自分を大切にする感覚を少しずつ思い出していけるような お話をさせていただく番組です。 眠れない夜にぜひ来てください。 # 見た目の悩みについて考える こんばんは、イラストレーターのあゆ子です。 前回の放送からちょっと間が空いてしまったんですけど、 前回の、私が今29歳で、もうすぐ今年30歳になるので、 それまでに人生最大の自分めぐきをしたいな、みたいな話をしていたと思うんですけど、 タイムリーでね、同じVoicyパーソナリティーの小原夏さんが30歳のお誕生日を迎えられたそうで、 おめでとうございます。 自分ももうすぐ30歳になるので、同い年で。 夏さんのお話とか聞いてたら、すごい30歳、楽しみだなっていうふうにもなってきたりとか、 20代、結構いろんなことを頑張ったり挫折したり、性婚をしたこととかもあったし、 みたいな感じで結構思い出しながら、夏さんの誕生日放送を聞いておりました。 私が夏さんの放送にコメントさせていただいておめでとうございます、 それの返信を声でいただいたんですけど、仲間にしてくれて、夏さんが。 しかも、夏さんは私の見た目が30歳に見えない、見た目より若く見えるみたいなふうに言ってくださって、 私ね、自分の放送で、以前の放送とかで、年齢より年上に見られることの方が最近多いみたいな話をしたので、 夏さんは私のことを若く見てくれてるんだみたいなものに、すごい嬉しくなりました。 夏さんはね、若く見えますけど、すごい歪んでした。 夏さん、改めてお誕生日おめでとうございます。 はい、では前回の放送までで、20歳の時、20代の時よりも綺麗だねみたいな、 30代の女優さんにすごい憧れるなみたいなお話をさせていただいて、 自分もそうなるために何か頑張りたいなっていうふうに思ったけど、 悩みが多すぎるんですね、見た目の結構。 本当に仕事に全力投球みたいな感じで、美容にかける時間とかを20代の時より全然縮小されていたので、ここ数年間。 本当に老けたなって自分でも思ってしまっていまして、 多すぎる悩みの中で何から手をつけていくのかみたいなのを考えたんですよ。 まずそういう自分の見た目の悩みをいっぱい書き出してみて、それをグループ分けしてみたんですよ。 これは同じ悩みみたいな感じで、同じグループみたいな感じでやっていて、 一応5つに分けられるなっていうふうに思って、 1つ目は肌の悩み、肌がすごいくすんでたりとか、結構繰り返しニキビできるなとか、 唇の乾燥とか、肌系がグループ1。 グループ2が輪郭のたるみとかですね、たるみ、主にたるみ。 顔の中の血行不良とかで起こるもの。 クマとかそういうのも入るかなっていう感じで思って、 グループ2がそのたるみっていう感じ。 グループ3が姿勢猫背とか脇肩とか、そこが入ってくるなって思いました。 グループ4つ目が下半身太り、いわゆる下半身太りで、 太ももとかお尻とかそういうところの太さが気になってるなみたいな感じで思っていて、 グループ5は髪の毛ですね、ヘアケアみたいな。 私あんまり髪の毛にすごいこだわった時っていうのが多分人生であんまりなくて、 っていうのもめちゃくせ毛なんで、元から。 何やっても無駄かなみたいなところがすごいあって、 ずっと同じ髪型をしていますし、 そういうところとかも含め、髪の毛って若さを感じる部分だなみたいな感じにも思ってるんで、 そこをグループ5みたいな感じにしました。 肝心の何から手をつけていこうっていう感じなんですけど、 気になってる部分から手をつけたいなっていうのは、 大前提のもと、肌とか髪の毛とかは普段の洗顔とか、 普段のシャンプーとかトレートメントとかのやり方を変えようみたいな、 正しい方法でやろうみたいな風に思って、 他のことについては、前回の放送でも今回の自分磨きのルールみたいなのをお話ししたと思うんですけど、 習慣化できないと意味がないなっていう風に思ってるんで、 自分がこの時間何もしてないなみたいな、 ここは隙間時間だなみたいなところを運動する時間に変えたいなっていう風に思ってて、 それが私はいつも朝起きて、7時くらいからご飯食べて、 ボケっとして、9時くらいから本格的に仕事やるみたいな感じなんですけど、 8時から9時の間みたいなところちょっとご飯食べて、 仕事やろうかなどうかなみたいなことをラビット見ながら思っているときが、 すごい空いてる時間なので、その時間に顔とかわし太りとかの筋トレ、トレーニングをやろうかなっていう風に思いました。 でも一旦それだけ、猫耳については一旦何もやらないみたいな感じにしようかなと思っていまして、 まずそれぞれのことをちょっと深掘りしていろいろ考えたので、 次のチャプターンからお話ししたいなっていう風に思います。 # 肌悩みや、顔のたるみ、下半身太りについて考える では、それぞれのグループについてどういうことをするかみたいな、 今までどういうことをしてきたかみたいなのをお話し、振り返りしたいなっていうふうに思うんですけど、 まず一つ目の肌の悩みとかについてなんですけど、 肌の悩みっていうのは中学生ぐらいから私は結構悩んでいて、 ニキビとかもすごい出来やすい体質だったんで、 青春期の時とかはおでこにすごいニキビできたりとか、 20の時とか20代前半ぐらいの時も結構出来物とかはできるタイプで、 すごいこれは改善したいなみたいな感じで思って、 20代の前半の時に、今とは違う肌の悩みがある時なんですけど、 今顔から下にすごいニキビできるみたいな悩みで、 20代の時は、今も20代ですけど、20代前半の時は顔から上にすごいニキビできるなみたいな感じだったんですけど、 その際に読んだ本っていうのがあって、 私はルールとかでもお話ししてるんですけど、 肌悩みについては美容科の石井美穂さんという方がいらっしゃって、 その方を信用しているというか、その方を参考にさせていただいているんですけど、 その方が書いた本、 1週間であなたの肌は変わりますみたいな本を20代前半の時に読んだことがあって、 これを読んで実践してたんですよ。 当時の私はこの本を読みながら丁寧にスキンケアする時間がすごい好きなんですよね。 自分にかけてる時間みたいなところとかがすごい好きで、 ゆっくり化粧水を入れてちゃんと鏡を見て、変化をちゃんと感じるみたいな時間っていうのがすごい嬉しくて楽しかったんですけど、 改めてこの本を最近読んだんですけど、 そこに書いてある丁寧にやるやり方みたいなのを知識として忘れてるわけではないんですけど、 忙しい毎日の中で自分の肌と向き合う時間のときめきみたいなのを忘れてるなって思って、 本当に夜も仕事みたいな時とかが結構多かったんで、 ゴシゴシちょっと顔触っちゃったりとか、 そういうところだったりとか、 メイク落とすみたいなのよりも、 メイクをしないから結構適当でいいやみたいな感じになっちゃってたりとか、 そういう時間が取れてなかったなみたいな感じで思ってたんで、 時間がないからこんなめんどくさいこと悪いなみたいな感じで思うんじゃなくて、 この時間はすごいおじあいする時間、 自分を丁寧に扱う時間みたいな風に思って、 もう一回肌と向き合えたなみたいな感じで改めてこの本を読んで思いました。 もう一つ悩みですごい悩んでるのが、 唇の乾燥の悩みっていうのが小学生とか中学生くらいからずっと悩んでて、 結構もう色付きのリップとかを塗っちゃうと本当いつも荒れちゃうんですよね。 なんでなんかまぁ今までちょっと解決方法があんまりわかってないんですけど、 いいリップがあったらぜひぜひ教えていただきたいんですけど、 今結構愛用して使ってるのがメンストレータのヒビプロっていうやつなんですよ。 これを結構使わせてもらってるんですけど、 色付きじゃないんでね、 なんかそういう顔色の悪さとかも年をとるたびに出てきたなって私は思ってるんで、 その時になんかやっぱり色付きのリップ塗りたいなっていう風に思うんで、 もしいいのあったら教えていただけるとすごい嬉しいなっていう風に思います。 次グループ2の話なんですけど、 顔のたるみとか顔のクマとかそういうことについてなんですけど、 なんでなんか人って顔の置き先にするんですかね。 なんかライセンってなんですけど、 なんか結構中学生の時になんかそういう眠気を覚ますためにほっぺた引っ張るのとかが私結構癖だったんですけど、 それを見て先生にそんなことをしてるとたるんで顔大きくなるよみたいな感じで言われたんですけど、 なんか当時はなんかなんで顔大きいとなんで毛やんないのみたいな、なんでダメなのみたいな風に思ってたんですけど、 今ではほんと全然顔の大きさって私もすごい気にしていて、 なんかよく考えたらなんで顔小さいのと大きいの、なんで気にするんやろって思いませんか? なんか私は思ったんですけど、 でもまあ気にする理由をなんかいろいろ考えてみたんですけど、 まあ単純にあれですよね、 他のパーツが長く見えるっていうところですよね多分、 手足が長く見えるとか、 まあそういうところかなっていう風に思ってるんですけど、 なんか20代の時も顔の小ささ、大きさを気にする時があって、 リフトアップ効果があるみたいな美顔期の顔を購入してたんですけど、 今回それもねもう一回引っ張り出してきて使おうかと思ったんですけど、 充電器が見つからなくて、見つかったら使おうかなっていう風に思ってるんですけど、 こういうこととかでも自分がいかに美容から遠ざかってたことがねすごい思い知らされるんですけど、 はい、まあすいません前髪がすごい長くなっちゃったんですけど、 顔のたるみとか顔の痩せ、顔痩せをするためにやるのが、 ルールとかでもお話ししたんですけど、 こういうボディメイクとかについてはひなチャンネルっていう、 加藤ひなさんって方がやってるYouTubeのチャンネルがあるんですけど、 それを参考にするっていう風に決めてるので、 加藤ひなさんがそういう顔痩せのウィークリーのメニューみたいなのとかを作ってくださってるんで、 それを前のねチャプターで言ってた8時から9時までの間にやりたいなっていう風に思っています。 なんかほんと3分くらいでできるのとかもあるので、 なんか続けられそうかなっていう風に思っております。 この8時、9時の時間に下半身の足痩せとか、 私骨格が、骨格ウェーブ、骨格診断とかやったこと皆さんありますかね? のウェーブなんですけど、 まさにウェーブなんですよ、その下半身がちょっと丸みとかがあってみたいな。 上半身は比較的細いみたいな感じの体型なんで、 加藤ひなさんのとこにもウェーブのダイエットウィークリーみたいなのとかがあるので、 それをやりたいなっていう風に思っています。 これも同じく8時から9時の間にしようかなっていう風に思ってます。 顔のやつはほんと短いのとかばっかりだし、 こっちの下半身痩せみたいなものとかも、 30分くらいかなっていう感じ。 30分もないですね。 合わせて30分くらいなので、 そういうちょっとボケとしちゃった時のことも考えて、 8時から9時1時間とってて、その間でするみたいな、 ちょっと無理なくできるみたいな感じにしようかなっていう風に思っております。 # お知らせ こんな感じで決めたんですけどもしかしたら挫折するかもしれないし これ考えたのが1週間くらい前なんですけど 今のところ1週間くらい続いていて 何とか頑張っているんですけど ここから続かないかもしれないし また方向転換するかもしれないし あるいはちょっと体変わってきたよみたいな ポジティブな話だったりとか 全然こういうことに関係なく 日々感じたこととかもVoicyでお話ししていきたいなと思っています。 最後にお仕事というか 最近の活動のお話をさせていただくと LINEスタンプを作りました。 最近LINEスタンプをめっちゃ作りたいと思っていたんですけど なかなかこの間お話ししているキャンバコシケクレートの試験で後回しになっていたんですけど 作るまで寝ないぞみたいな時間を一昨日くらいに作っていて 無事にできましたので シバ犬と黒と白の食べ物っていうのを 白と黒の食べ物か っていうLINEスタンプを発売しておりますので よかったら見ていただけると嬉しいです。 これを作った意図としては シバ犬は多分イメージが 茶色いシバ犬をイメージされる方? シバ犬っていうと茶色みたいな方のが 比較的多いのかなみたいな印象 グッズとかも茶色のシバ犬の方が圧倒的に多いなっていう風に思うんですけど 私の友達で黒のシバ犬を買ってる方っていうのが何人かいて そういう子が言ってるのが 本当グッズとかが茶色しかないみたいな 黒がなかなかなくて寂しいみたいなことを言っていて 黒シバちゃんもちゃんと作ろうみたいな感じで グッズとかも今までもね 黒シバちゃんのグッズとかも結構作っていたんですけど 今回も黒も茶色いシバ犬の子も作っていて 2色ある感じっていうのが 黒白の食べ物みたいなのと 連動というかちょっと似ているところがあるなみたいなところを私は思って シバ犬ちゃんに関しては 黒と白がある食べ物 黒と白がある食べ物っていうのが 白あんとかあったりするじゃないですか 黒ごま白ごまとか 黒米白米とか そういう黒と白を両方あるみたいなのを 食べ物をシバ犬と書いているラインスタンプを作りましたので 全然見るだけで大丈夫なので 見ていただけると嬉しいです 私が夜まで起きて頑張って作ったやつなので もしよかったら見ていただけると嬉しいです 5月ももうちょっと後4日になってきたので ラインスタンプ作りもだし キャンバーコシグレータのテンプレート作りとかも ギリギリまでちゃんと全力でやっていきたいなっていう風に思っております 皆さんも体に気をつけてね 5月病とか6月病とかも言うらしいので しばらくご自愛して過ごしていただきたいなという風に思っております 今日も一日お疲れ様でした エラストデータのふうこでした