放送一覧 | ADHD専門コーチ/Tommy「Tommyの整えラウンジ｜今日のしくじり、今日のひらめき」/ Voicy - 音声プラットフォーム

Tommyの整えラウンジ｜今日のしくじり、今日のひらめき

2026年9月

先延ばしを解消する、0．1作戦
10分・9月18日・ 121再生
AI目次
先延ばし解消の秘訣、0.1作戦とは
行動の「始まり」に潜む最大の抵抗
料理や機材準備で実践する0.1作戦
早く始めたのに変わらぬ終了時間の謎
0.1作戦を活かす「終わり方」の重要性
お腹の空いたロバ🫏
6分・9月16日・ 115再生
AI目次
迷いの果てにロバが選んだ道とは？
「選べない」が招く予期せぬ選択
日常生活に潜む無意識の「決断」
最も恐れるべき「選べない」結末
決断を先延ばししないためのヒント
挫折しない目標の立て方
11分・9月15日・ 138再生
AI目次
目標達成に不可欠な二つの考え方
過去の失敗談から学ぶ目標設定の罠
「成果目標」設定が招く二大デメリット
「守株」の故事から見抜く目標の落とし穴
挫折しないための目標設定サイクルとは
上の空対策
7分・9月14日・ 84再生
AI目次
そのマルチタスク、実は非効率？
脳の暇を解消する行動術
効率を落とすタスクスイッチングの罠
集中力を保つ脳への適切な刺激
先延ばしを防ぐための実践ステップ
節約に大切な2つのこと
21分・9月13日・ 148再生
AI目次
食費の無駄をなくす！買い物の罠とは？
冷蔵庫の在庫管理で判明した真実
「何のため？」節約成功を導く明確な目的
幸福度を高めるお金の使い道2選
「今」を楽しむ！後悔しない節約術
被災地のリアル
10分・9月10日・ 97再生
AI目次
本当の優しさとは何か？その問い
炊き出し現場の無法地帯化
支援者が直面する食の窮状
善意がもたらす新たな課題
弱い人を守る「厳しさ」の真意
やらかしました...
10分・9月9日・ 129再生
AI目次
ルンルン買い物一転、まさかの絶望
些細なミスが招いた致命的な結果
100%は防げないミスへの新常識
ミスしても平気な環境を整える秘訣
ミスへの悩みから解放される最終手段
成長する時必要な2つの要素とは？
10分・9月8日・ 129再生
AI目次
成長に不可欠な2つの要素とは？
コツコツ努力と「ちょびちゃれ」の融合
どちらか一方では不十分な理由
あなたの苦手分野を見つけるヒント
飛躍的成長へ導く克服の鍵
子どもに戦力になってもらうには
10分・9月5日・ 134再生
AI目次
子どもが家で「戦力」にならない理由
親が抱え込みがちな悪循環
子どもを動かす「監督者」の視点
親は「手を出さず」見守る秘訣
子どもが自律的に動く未来への道
「きっとどこかに答えがある」そう思った時に過度なリサーチが始まる
13分・9月1日・ 128再生
AI目次
血尿！病院選びの葛藤と決断の理由
「運命」に任せる選択が救ったものとは？
完璧主義が招く「先延ばし」の罠
Google検索が陥らせる「正解探し」の地獄
「これで正解」と決める意思の力

2026年8月