# あいさつ ご機嫌いかがですか。2025年3月2日日曜日です。 ゴーカーの新車情報ラジオのパーソナリティー、ゴーカーこと小川裕樹です。 私は車ワイスター検定1級を所持し、自動車開設者、ジャーナリストとして活動をしています。 9年間YouTube、ゴーカーチャンネルのキャスターを務め、新型車のレポートをお届けしてきました。 2025年より新たにYouTube、ゴーカーの新車情報をスタート。 平日夜8時から毎日ライブ配信をお届けしております。 このラジオでは車にまつわる様々な情報を毎日お届けします。 フォロー、いいね、SNSでのシェアをよろしくお願いします。 また、あなたからのコメントもお気軽にお寄せください。 # おすすめ宅トレ 今日は車の話じゃないです。 Voicyが毎日用意しているトークテーマに基づいてお話をしようと思うんですが、 今日はおすすめ、宅トレって書いてありましたね。 宅トレって、たぶん調べてないですけど、自宅でできるトレーニングっていう意味ですよね、たぶんね。 で、ふと思いついたのは、何度かお話はしてるんですけれども、やっぱりラジオ体操ってすごくいいですね。 毎朝、毎朝じゃないんだよね、実はね。毎朝やる心持ちはいるんですが、 結局今日も、いつもVoicy7時に更新とか言いながら、7時に更新できてないってことはその分寝てたってことなんですけれども、 朝目覚めたらもう6時36分だったので、今日はラジオ体操してないんですけどね。 基本、平日はラジオ体操、絶対、今までたぶん、一回体調悪い時はちょっと抜かしたことありますが、 それ以外は基本的にラジオ体操やっております。 で、私が社会人になった2007年ですね、その時からもう会社でラジオ体操、朝朝礼前にラジオ体操というので、 第一だけですけれどもやっておってですね、そこから、これ前話したかな、 なんか途中でもラジオ体操やめにしようっていう風な話になって、ラジオ体操一旦やめになったんですけれども、 私のいた部署だけですね、なんかみんな考えが一緒で、やっぱラジオ体操しないとなんかスッキリしないよねみたいな話になって、 朝礼前にね、自分たちだけ別の部屋に行ってラジオ体操をするなってことをやってた時期があります。 で、私ね、そんなに会社をたくさん転々としてるわけじゃないからわかんないんだけど、 その次の会社、前いた会社ですね、もう同じようにラジオ体操をやってて、 これ良かったなと思ったんですが、皆さんのお勤めになっている会社とかどうですか? 実際にラジオ体操とか朝されてるのかな、ちょっとこれまた教えてください、ぜひコメント欄で。 で、前いた会社でもずっと、ただしラジオ体操第一だけですね、こうやってたんですが、やっぱりいいですよね、やってるとね。 でね、私が今回、今年からフリーランスになるにあたって、ほぼ最初の段階で決めてたのが、絶対ラジオ体操を続けようということだったんですよ。 で、やっぱりラジオ体操やるとね、すごく体の、体調がいいっていうかな、そういうところがすごくあるし、やっぱりいろいろ伸ばすじゃないですか。 伸ばすとすごく気持ちがいいんですよね。 で、やっぱり朝ラジオ体操することでいろんな活性化してるのか知りませんけれども、とても快調に仕事が始められるっていうのはやっぱり非常に痛感しているところだったんです。 で、今まで会社員時代はラジオ体操第一だけだったんですよね。 で、今はもちろんラジオ体操第一、第二、両方やっています。 小学校の頃はね、夏休みになるとラジオ体操行くだとか、中学校になってくると、確か一番最初の体育の授業がラジオ体操を覚えるっていうんじゃなかったかな。 テストなんかにも、ペーパーテストにもラジオ体操何番目はどの動きかみたいなの、絵で描けみたいなのが出てやったっていうのを覚えてますけれども、 第一、第二っていうのはなんとなく小さな頃はわりかしセットだったわけですが、 社会人になってから第一だけになって、フリーランスになって、久しぶりに第二をやり始めると、 やっぱり忘れているというか、なんとなく動きは覚えているんだけど、これが本当に正しいかどうかがわからなかったですね、一番最初にスタートしたくらいには。 でも、当たっているのか違っているのかよくわからないなと思っていたときに、 たまたま新聞にラジオ体操特集みたいなシリーズですかね、載っていて見ていたら、 やっぱりちょっと違ったなと思って、それ違うんだと思って、どんな動きだったかなというのは、 やっぱり新聞だけだとわかりにくかったので、YouTubeで見たんですね。 そしたらやっぱりラジオ体操第二の場面の3つか4つぐらいちょっと動きが間違っていたんですよ。 これは違うわと思って、そこでしっかり思い出して、 こういう動きをするんだったなと思って思い出して、しっかり今は第二もやっているわけですけれども、 ラジオ体操第一というのは私の感覚ですよ。 ウォーミングアップ的な感覚で、そのあと首の運動があるんですよね。 首の運動も地味に気持ちいいんですよ。 これもこの間にセットされているというのはうまいんだなと思って、 首を回すなと思ったら特に気持ちいいですもんね。 そのあと第二に入って、そのあとから第一でウォーミングアップで活性化したものを、 どんどんいろいろなところをより伸ばすような形になって、だんだん体が元気になっていくという感じがしています。 だからつくづく感じたのは、やっぱりラジオ体操は今までずっと第一しかしていなかったけど、 第一と第二セットでやるともっと快調な感じがしているんですね。 ですからぜひ皆さんもラジオ体操、もし会社でされていないという方がいらっしゃったら、 休みの日だけでもいい、本当は会社のある日やるのがいいんだけれども、 時間がなかったりすると大変だから、休みの日だけでもやればいいんじゃないかなと思うんですけれども、 私はいつもラジオはラジコで使って聞いているんですね。 ラジコで聞いているんですけど、NHKはラジコではどうもタイムフリー機能、 タイムフリーというのは時間差攻撃ですね、終わった後から聞き直すというようなことができないみたいで困っちゃってますけれども、 その時はYouTubeを流そうかなと思うんですが、いろいろな方法で聞くことができますので、ぜひ皆さんもやってみてください。 タッグトレと言えるほどのものではないのかもしれませんが、私はそれぐらいですね。 あと、たまにというか温かくなってくると毎日なんですが、朝ウォーキングをしてだいたい7000歩から8000歩ぐらい歩きますかね。 時間にして1時間から1時間10分ぐらい歩いてやると。 その後、もしお出かけなんかするとその日は1万歩達成するというね、そういうことをやっております。 というようなことで、今日はおすすめタッグトレという話題でお届けをいたしました。 ぜひ、ゴーカーの新車情報ラジオフォローをお願いしますね。 いいね、SNSのシェア、コメントもお待ちしておりますよ。 また、差し入れ機能で応援していただくと私も励みになります。 どうぞよろしくお願いいたします。 今日もお聞きくださりありがとうございました。 今日日曜日なので、夕方4時からはYouTubeゴーカーライブ日曜版です。 ぜひ、また今日も車のお話楽しみましょう。 ボイシーではまた明日お目にかかります。 今日もお元気で、おきげんよう。