# お家で出来るゴルフ上達練習法！ おはようございます。 16万人ユーチューバー、スギプロチャンネルの運営と PGAティーチングプロの資格を持つスギプロです。 すみません、皆さん。 Voicyをですね、少しサボってました。 サボってましたっていうか、 すごい忙しいんです、今。 何が忙しいかというと、 スギプロ、あることにチャレンジを、あることにというか、 大幅に新しいチャレンジを始めていて、 しばらく眠ってました。 YouTubeは過労死でやってたんですけど、 あとはリアルなレッスンをやって、 YouTubeの動画撮影、 撮影じゃないや、 動画編集に空きくれる毎日で、 一本動画作るのに、 YouTubeって8時間とか9時間とかかかるんですよ。 ぶっ続けてやったとしても。 その間にレッスンありますから、 レッスンに行って帰ってきたら引きこもりみたいな、 感じる生活が、 何年続いたかな。 結構長い間続けましたね。 YouTubeはね、 もう13年、12年か、 2013年からなので12年迎えるんですけど、 結構子さんですよね。 いい時期もあったんですけど、 YouTubeもなかなかね、 最近競争が激しくて、 YouTubeだけじゃやっていけないみたいな状態になってるんです。 そこで新しいことにチャレンジしようということで、 いろいろなことを全部掘り起こしてというか、 始めてるわけですよ。 全然動かせなかったこととか、 いろいろあるんですけど、 何をやりたいかというと、 コミュニティを作りたいと思います。 コミュニティを作って、 そこでみんなで、 例えばジニアの飛ばし方とかね、 そういうのを皆さんにお伝えしながら、 ワイワイやっていきたいと思っているところなんですけど、 昔の作り方、 例えばオンラインサイトだけを作るとか、 そういうやり方だけではね、 今の時代ちょっと違う部分が結構あって、 そこを今勉強ずっとしてるんですね。 もう2週間くらい没頭してますかね。 それに取り掛かってるかな、 ちょっとボイシーのネタがない。 ネタがないというか、 ラウンドもいってるんですけど、 ちょっとネタがなくて、 ネタがなくてというのはいいわけですけど、 日々質疑プロもやってるわけですよ、 なんとか。 すいません。 毎日配信のつもりが。 何日空きましたかね。 4日?5日?ぐらい空いたかもしれないですけど、 これだけ配信していきたいと思いますので、 ぜひ続けてお聞きください。 もう連続でいきますけど、 今日のお題はね、 これからゴールデンウィーク、 今真っ最中ですけど、 お家でできるゴルフが上手くなる練習法というのを お伝えしたいと思います。 どんな方法かというとですね、 大体上手くなろうと思ったら 練習所に行ってボールを打つじゃないですか。 それは一番早い、 上手くなる方法かもしれませんけど、 練習所に行く暇がないとか、 練習所に行ったら人が多くて嫌だとか、 練習所が遠いとか、 そういうことって結構地道にあると思うんですよ。 そういうことって。 練習したいけどちょっとね、 みたいな感じのことあると思うんですよ。 それをお家でできる練習法をお伝えします。 それはですね、 シャドウで体の動きをチェックするという方法です。 ん? なんか面白くないですか? なんか面白くないなって思った方もいらっしゃると思うんですけど、 これ結構画期的で、 自分も毎日やってるんですけど、 鏡をまず見ます。 アドレス作ります。 正面でもいいし横からでもいいですけど、 鏡を見てスイングをチェックするんです。 体の動きをチェックします。 まずは体の動きをチェックするので、 手の動かし方はとりあえず体についてくるぐらいの感じで、 普通にゴールドスイングの手の回転運動ぐらいのイメージでいいです。 どこから始めるかというと、 まずアドレスの形をチェックします。 鏡を見ながらね。 全身が映る鏡がない人は、 テレビを消して、テレビの画面があるじゃないですか。 その画面でも十分自分の体が映せますので、 それでやってみてください。 あるいは夜、ガラスに向かってやると、 ガラスに自分の形が映ります。 ただね、向こうから丸見えなんで、 裸とかでやるとやばいですよ。 なので一応ね、 何らか自分の体を映してやるのをお勧めします。 まずアドレスをとって、 アドレスの形がちゃんとしてるか、 電気がちゃんと保ててるかとか、 重心が右左に傾いてないかとか、 いろいろあると思うんですよ。 まずそれをやります。 アドレスをとってそれができたら、 手をダランとさせながらバックスイング。 バックスイングしていって、 トップの形のチェックをします。 クラブ持ってないわけですから、 結構楽にできると思うんですよ。 肩が回ってるかとかね、 そういうのをしっかりと見ながら、 チェックをしていきます。 わからない人はね、 できればスマホがあるじゃないですか。 スマホがあるじゃないですか。 スマホでプロゴルファーのスイングを、 何回も何回も動画を見ながら、 繰り返し見ながら、 それを同じようにチェックしながら、 やっていくって形ですよね。 トップの形が、 プロはこうなってるけど、 自分はこうなってるなとかをチェックします。 トップの形を作る。 ここから大切なんですけど、 ダウンスイング。 これが難しいんですよ。 ダウンスイングの形っていうのは、 シャドウじゃないと、 プロの真似ってなかなかできませんね。 なぜかというと、 ボールがあるとですね、 ボールがあると、 ボールを打とうとする気持ちが働いて、 動きとか形が崩れちゃうんですよね、すごく。 当て落としする気持ちが強いんで。 だからまず、 シャドウでチェックをしていくんですけども、 プロの真似をしてください。 とにかく勘コピです。 マキロのスイングでもいいです。 あるいは、 ネリコルダーのスイングでもいいです。 自分の好きなプロのスイングの真似をしながらね、 ダウンスイングからの動きをチェックします。 わからない人はスーパースローにして、 プロの動きをね。 それを見ながら、 同じ動きをするとどうなるかっていうのを チェックしながらやるのがいいです。 結構ね、 これが結構できそうでできなくて、 やってると体ってこういう風に動かすんだなと 分かってくるんです。 そもそも腰の回し方が分からないという人がすごく多くて、 レッスンしてたら。 分からないんですよ、確かに。 回すっていってもいろいろあるじゃないですか。 だから回すのも、 プロがどういう風な動きをして腰を回しているのか、 あるいは足をどうやって使っているのかというのを よく見てね。 やることが大切ですね。 インパクトからフォロー、 フィニッシュまでの形を 勘コピしてみてください。 チェックすると意外といい加減で、 顔の位置とか全然ずれてたりするんですよ。 でも真似しているつもりでいるんですけど、 それはできていない人が多いし、 なかなか自分も真似したらできないことが多いんですよ。 こんなに腰回らないなみたいな。 いやもうね、こんな傾くの?みたいな。 特に年を取ってくるとなかなかできないんですけど。 やってみてください。 そしたらね、だんだんプロの体の動かし方というのが どういうものなのかというのが、 少しずつね、少しずついいんです。 分かってきますから。 そしたら、これ今度は練習に行った時に この形で打ってみようということができるようになるわけです。 だからまずボールを打たずに シャドウでお家で毎日やると。 大した、きつくもないしね。 大した労働ではないんですけど。 きつくないと言ったら嘘かな。 やってるとね、だんだんね、思いっきりやってると だんだんね、結構きついです。自重なの。 自重なのにこれだけ体に負荷がかかるのかというのが 分かってくるんで。 結構ね、いい練習になると思います。 なので練習場に行かないでも 家で練習ができる方法、ゴルフの練習ができる方法を 今日はお伝えしましたけど。 とにかくね、何か工夫をして ゴルフが上手くなるためにやっていくことは大切なんで。 ぜひね、みなさんこのゴールデンウィーク期間中に ゴルフ上手くなるために お家で練習をしてみてください。 というわけで、みなさんの人生に代償を。