# 腰がいたい、、 おはようございます。16万人YouTuberスギプロチャンネルの上とPGAティーチングプロの資格を持つスギプロです。 昨日の朝の放送は、すみません、音がですね、ちょっと変な音になってしまって、どうも車のBluetoothと混合してしまって変なことになっていたみたいで、 お聞きになってくださった皆さんというか、聞こうとしていただいた皆さん、非常に申し訳ございませんでした。 ということで、今回からはちゃんとですね、音を確認してから放送していきたいと思います。 というわけで、今日の朝もですね、お風呂掃除をやって、茶碗を洗ったんですけど、 お風呂掃除もね、するのもちょっと腰が痛いんですよ。 昨日ちょっと言ったと思うんですけど、腰がね、相当痛くて、ラウンド中がもう、ほんとね、カート乗ってるだけで腰が痛いんですよ。 打つのもね、ほとんど腰が回らないというか、痛くて。 ヒョロヒョロヒョロみたいな球が出ていったんですけど、いやもうたまりませんね、腰が痛いのは。 自分はあんまり腰が痛くなったことがあんまりないんですよ。 まあそうですね、1年に1回とか、ちょっと変だなって時とかありますけど、あんまりなくて、初めてこんな痛い目にあっております。 腰痛持ちの皆さん、大変だと思いました、ほんと。 よくね、腰が痛いっていうのを聞くんですけど、自分の体感的にわかんなくて、腰が痛いでも打てるんじゃないかなと思ったりしてたんですけど、いや打てませんね、これはね。 腰と書いてカナメと読みます。 一番体の中心となる部分なので、腰が痛くなると何もできないですね、やっぱね。 特に右の腰のところですね、これ普通にね、お風呂掃除してても痛いんですよ。 右手で擦るじゃないですか。 右手でお風呂浴槽を擦っていても、それだけで痛い、ただ単に。 ってことはやっぱり、インパクトする瞬間とかに力が入るときにやっぱり痛いんですよね、これね。 だから力が入んないんで、力を入れると痛いんで。 これはね、やっぱり腰が痛いのは何かというとですね、自分が思うには、やっぱり年齢による筋肉の老化というか、弱体、弱体じゃない。 筋肉が弱っちゃう、弱っちゃってるんだと思うんですよ。 この2週間か3週間トレーニングをやってなくて、脱力スイングこれに特化してやってたんですけど、素振りをやったらね、やっぱり素振りをボンボンボンやったんですよ。 そうすると、全然トレーニングもせず、ディスクワークばっかりやってて、固まった筋肉のまんま無理やり力を出そうとしたんで、それで力が出なくなったじゃない。 固まって筋肉を伸ばしたので、これが腰痛に繋がったんじゃないかなと勝手に思ってるんですけど、多分そうです。 やはりね、脱力スイングというのは結構体に負担がかかります。なぜかというとクラブに振られるからですね。腕の力を抜いて体の回転で打つんで、結構ね、クラブに振られちゃいます。 その時にそれに対抗するだけのパワーがないと、やっぱりね、負担がかかる。 そのために筋トレをやってなくちゃいけないんですよ、ある程度。鍛えてないとダメだと思いますね。 最近そういうことがたくさん多くて、力が足りないなと思っております。 精神的なものが良ければ、体が健康になるわけじゃなくて、体が強いから精神が安定するというか、だと思うんですね。 ところがやっぱりね、体が弱ってくると精神も参っちゃうという感じですよね。精神ありきではなくて、フィジカルですね。体ありきだと思うんですよ。 昨日腰が痛くて痛くて、お風呂はいつも早くは入らないんですけど、ゴルフ場のお風呂に入って腰をほぐしました。 その時は良かったんですけど、ロキソニンを親友からもらって一緒に回ったんですけど、 ロキソニンを飲むと後半の終わり頃、8番ホールとか9番ホールくらいで聞いてきたんですけど、 ロキソニンだけじゃ間に合わない部分がありましたね。 お風呂入ってほぐしたんですけど、やっぱりね、痛い。痛いです。 これね、何とかしないと、これからどんどんどんどん筋力弱まっていって、でも引き寄り出したいわけじゃないですか。 体に負担がかかるんで、皆さんやっぱり何とかしないとですね。 で、お風呂上がって体重測ったんですよ。そしたら52.5kgしかありませんでした。 もう死んじゃうんじゃないかな、スギーブローブもこのままじゃ。 いやー、なんかね、もう結構危険です。危険だと思ってます。 鏡見てもね、体がちょっと費用派。 トレーニングを2週間以上行ってないと筋肉が落ちるんですね。 筋トレするときは細いけど筋肉がまあまああるな、みたいな感じなんですけど、 昨日ちょっと鏡見たらね、ただの痩せっぽっていうのはもうおじいちゃんですね。 52.5ってどんな体重なん、みたいな。 これで飛んだらおかしいでしょ、くらいな感じですよ、本当に。 まあでもね、何とか頑張っていかないと。 いやー、皆さん頑張りましょう、本当に。 ゴルフ上手くなるためには、技、パターンとアプローチだけでも何とかやっていけると思いますよ。 でもそれじゃやっぱり面白くないんですよ。 昨日腰が痛くてボールを打ったら、230のところまで届きませんでしたもんね。 まあまあ内緒と打って、あ、これは230は超えてるなと。 240、50まで行ったんじゃないかなっていう球も、230の手前ぐらいで止まってるんですよ。 229ヤードとかね。 測ってみたんですけど、そのくらい飛んでなくて。 これはまずいなと思いましたね、やっぱね。 でもね、その球自体は大して飛んでなかったですけど、やっぱりドローボール飛びますね、ドローボール。 175ヤードだったかな。 昨日はちょっと腰が本当に悪くて体も回らないんで、175ヤードのショートホールがあって、5番へんで打ったんですよね。 5番へんで打って、力が入らなくてヘロヘロな球だったので、ドロー回転がバーンと入って、ピンまで行きましたもんね、普通に。 だからね、やっぱりドローがいいですね、やっぱね。 ドロー一族です。ドロー一族でやったらいいかもしれない。 皆さんもね、ボールを飛ばすためにはドロー回転を覚えましょう、ドロー回転を。 フェードもいいですけど、やっぱり飛ばそうと思ったらドローボールです。 どうやって飛ばすか、どうやってドローを打つかっていうのは難しいですけど、 今日の一つのゴルフの話としては、 ドローを打つためにはですね、やっぱりこう、撫でるように振るっていうのは大切ですね。 ボールを撫でるように振る。叩くんではなくて撫でるように振る。これが大切だと思いますね。 撫でるようにっていったらどんな感じですか?こう柔らかくフワーッと打つ。というわけではなくて、 スピードもね、ゆったりしてていいんですけど、ある程度スピード感が要ります。 フワーッみたいな、ショーンみたいな感じでスピード感が要ります。 その際にボールをガチンとぶつけるんではなくて、撫でながら打つ。優しく包み込むような感じで撫でながら打つとドローが出やすいですね。 あとはやっぱり脱力です。脱力、脱力、脱力。もう脱力しかないと思ってます。 これからのスギプロの理論はですね、脱力しながら形を整えてスピードも出して体も鍛えて、 シニアになってもボールが飛ぶように、ゴルフがうまくできるように頑張っていきたいなと思っております。 皆さんにもそういう風になってもらいたいなと思っておりますので、腰が悪かったらなんたりしますけど、 なんとかケアしながらですね、皆さんだんだん年をとっていくんだと思います。 これを聞いてくださっている方もね、あんまり30代の人とか多分いないと思うんですよ。 なので、年はとりますけど、皆さん頑張っていきましょう。 はい、じゃあ今日も皆さんの良い一日になれますように、皆さんの人生に内緒と。ありがとうございます。