# 腰が前に出る人！腰が後ろに回る人 おはようございます。16万人YouTuberスギプロチャンネルの運営とPGAティーチングブローの資格を持つスギプロです。 皆さん、L-STEPで作ったスギプロゴルフ道場が4日目になるんですけど、180人を超えました。 ありがとうございます。 まだ登録をしていない方は、ぜひ登録していただくと素敵なプレゼントがありますので、 入会の方をよろしくお願いします。もちろん無料です。 梅雨ですね。雨が降ってます。今ちょっと上がってますけど、昨日は雨がすごかったですね。こちらの方はですね。 昨日、コンビニにちょっと寄って、買い物をしようと思って寄ったんですけど、その時にですね 痩せた人。 男性ですね。痩せた人が コンビニの方に入って行ったんですよ。 ああ、なんか痩せてるなぁと思って ちゃんとご飯食べてるのかなみたいな。これだけ痩せてたら、ちょっと なんだ なんか 運動もできないし、運動をしてもあんまり力出ないし 例えばなんか喧嘩とかになってもね、多分簡単に負けちゃうんだろうなみたいな。 っていうふうに思ってたんですよ。もうちょっとトレーニングした方がいいのになぁとかね、思ったりした。まだ若い人でしたけどね、20代 中頃か後半ぐらいですかね、の人だったんですけど、 背は175センチぐらいあって 細いんですよ。服が歩いてるような感じで で、思ったんです。それで 待てよと思って もしかしたら 自分も僕もね、もしかしたら人から見たらそういうふうに見られてるんじゃないだろうかと 思ったんです。 あの、この人痩せてる人だなぁって。ご飯食べてるのかなって ってことはですよ。もしそういうふうに見られてるんだったら これなんか結構 なんか大変なことだなと思ったんです。急に急に急に。 自分のことで客観視できないじゃないですか、人間って。なんでも。 でも、人から見た自分と自分から見た自分というのは多分かなり違うと思うんですよね。 なので、僕が誰かから見られるとね、この人なんか痩せ細ったちっちゃい人だなって思われてるのかなと思って そうするとですね、ラウンドに行ったとしても 杉プロのことを見た人が、杉プロってなんでこんななんか骨みたいなんだろうと思われてるのかなと思うと 本人はねそこまで思ってないんですけど 人から見たらこの人たま飛ぶのかなみたいな 思われたんじゃないかなと思うと、なんか 今トレーニングに一月ぐらいLステップの構築で行ってないんですけど、トレーニング行って筋肉つけないといけないなって思いました。なんとなく そのお兄ちゃんを見てね。コンビニにいたお兄ちゃんを見て 自分のことは棚にあげてみたいな でもですね、2日前に行ったラウンドで 280ヤード球をいつも打つ自分の友達がいるんですけど 同じ距離まで行ったとは言いませんが、2回ほどですね 10ヤード手前ぐらい、その人の10ヤード手前ぐらいっていうドライバーショットが2回ありましたから 結構ねー あの今飛んでるんだと思うんですよ 200多分あれねー 60から70くらい飛んだ球が2回ほどありました 別にフォローとかじゃなくてね、その人は基準にしてますから いやいやいややっぱりね脱力打法というのはね すごいなともう つくづく感心しました 勝手に考え出して勝手に作り上げたというか 科学的な根拠もあるのはあるんですけど やっぱり脱力して打つっていうことの大切さが この前の2日前のラウンドでね分かりました はいというわけで前置きはこれぐらいにしてですね 今回の課題はお話はですね ゴルフの話に戻ると ダウンスイングでトップから切り返しの時に腰が前に出てボールを打ちに行く人と 腰が後ろ側に引けて 引けてて後ろ側に回って打つ人との大きな違いというのをちょっとご紹介したいと思います この話はですね結構皆さんのミスが出る トップしたり ダフったり最近で言葉が出なくてねとかあるんですね トップしたりダフったりする人に起こる 共通のミスですので ちょっと聞いてみてください トップからダウンスイングで骨盤とかこの股関節がね前に出ながらダウンスイングに入ってくるとどうなるかというと 人間の体というのはバランスを保っているので腰が前に動くと頭は後ろに基本的に動きます それはなぜかというとこれやってもらうとわかると思うんですけど例えば 腰を前に出して頭も一緒に前に出しちゃうとこれ当然倒れちゃうんですよ 一緒に腰も前あの体の前ですよ 前へ頭も一緒に前に出してみてください ポテンと倒れちゃいます前にね前のめりになって 逆にですねお尻を後ろ側にグッとスクワットするので引いたとします そしたら 頭はですね前に出てくるんですよこれもバランスを保つことで同じでお尻を後ろに 引いたのに頭も一緒に後ろ側に引っ張ってしまうと 後ろがねボタンって倒れちゃいますから常に体はバランスをとっているということですね 倒れないように でゴルフでそのそれが何に作用するかというとですねこれは ね腰がダウンスイングで前に出ると当然頭は後ろ側に 動こうとするので体は浮き上がっていきます 浮き上がってくると回転しているとボールに当たらない はいごめんなさいまだちょっと席が直ってない えっとボールに当たらなくなるので体を止めて腕で合わせようとします うん そうすると要するにこう体の回転でボールを打てないので一つはね やっぱりねあのスピードを落ちるっていうのが一つと あとスイングのプレーンが狂います なぜかというと前傾性を保った状態でスイングをするっていうのが ゴルフのその ある意味ね軸をこうずらさないということに関しては a 運動させるための軸がありますよね その軸回転するためには前傾性を保って打つということがすごい大切なんですよ でそれができるからこそ安定的にスイングができてボールに何回も当たるって いうことが起きるんですけどそもそも体が起き上がりながらスイングをしていくと クラムの軌道が当然狂っちゃうんですね なのでえっとダウンスイングでね腰が前に出る人というのは あの必ず体が起き上がってきて 手打ちになって体を止めちゃう人が圧倒的に多いです 届かないところで打たなくちゃいけないんで届かない分を 腕でカバーするんですよ 手首をほどいたりとか右の肘をこう伸ばしたりとかしながら打っていくんで それで長尻を合わせるという形になるんですね なので圧倒的にですねあのダウンスイングに入ってきた時にはお尻を後ろ側にこう 引っ張って引っ張るというか回しながらダウンスイングに入ってきた方が絶対に良い いいわけですよ ただねそれはねほとんどのゴルファー まあ多分アマチュアの人のそうですね 8割9割 いやもっとかなぐらいの人がそれができてないという状態です一方プロはですね ダウンスイングに入ってきて一瞬前に出る人もいますけどその後にね インパクトの時は必ずと言っていいほどお尻が最初にあったあのお尻の位置 あの骨盤の位置ですねに戻ります インパクトの時はさらに後ろ側に少しお尻がこう引っ張られながらインパクトする つまりダウンスイングでは前傾姿勢が深くなってインパクトをしているという形になるわけ ですよ なのであの皆さんのちょっと とね 構えてお尻の位置骨盤の位置を確かめたらその位置から前にずらさないようにしてで体を腰を回転させ ながら打つという練習をしてみてください これねびっくりするほどねボールに当たるようになります はい これね生徒さんにもたくさん教えていることなんですけどその練習するだけで結構ね あの当たる人が増えていきます 電球を保って打つってことでね ごめんなさいどうします咳が出ますねまだね これ孫に移されたんですけどね 孫に移されたさ失礼失礼違う 可愛いから申し訳ないんですけどえっとちょっとチャプター変わりますので少々お待ちください # チャプター 2 すみません。席とともにチャプターが変わってしまいましたが、 腰の位置というのは、回転はもちろんさせるんですけど、 できるだけ最初に構えた位置、そこから動かさないようにして、 動かされている位置を前に出さないようにして回転を起こす練習をすると、 必ずスイングが良くなります。軌道も良くなります。 ミート率も上がっていきます。スピードも出ます。 なので、練習法があります。 お尻をお家とかで壁につけたままアドレスを作ります。 もちろんクラブは持たなくていいので、アドレスを作って、 そこからお尻を壁につけたまま回転させてシャドースイングをする練習を行っていきます。 これをやると、いかに腰が前に出ているのかが分かるので、 これはすごくお勧めの練習法なんですよ。 スギプロも時々そういう練習をお家で、 壁があるとお尻をつけてみて、 お尻をつけてみたら変な話ですけどね。 そこで離れないようにして体を回転させる練習をよくやっています。 そうすると体のバランスがよく分かっていきますので、ぜひやってみてください。 というわけで、今回は腰が前に出る人、後ろ側に引ける人の違いについてご紹介をしました。 ゴルフは工夫が大切です。 いろんなことをやって、ただボールを打つだけでなく、 遊び心を持ちながら練習を行うことですね。 遊び心を持ちながら真面目に、そして楽しく練習を行うことが、 ゴルフの上達の一番の近道になると思いますので、 ぜひいろんな工夫をしながら楽しく練習を行ってみてください。 では、今日1日が皆さんにとって楽しい1日でありますように、 皆さんの人生に内緒と。 いつもご視聴ありがとうございます。 杉浦でした。