# 瞑想やってますか？ おはようございます。16万人YouTuberスギプロチャンネルの有名とPGAティーチングプロの資格を持つスギプロです。 昨日からですね、またVoicyを再開しました。おかげさまで聞いてくださった方がですね、10名ほどいらっしゃったんですけど、非常にありがたいことですね。 Voicyをですね、やっぱり喋っていると頭の中が整理されてきてですね、今日も清々しい朝を迎えております。 最近ですね、ちょっとやっていることはですね、瞑想です、瞑想。 瞑想ってあれですよ、迷って走るじゃないですよ、心を落ち着かせる瞑想のことですね。 瞑想ってこの一月くらいちょくちょくやってるんですけどね、意外と僕はですね、瞑想の中に入れるスピードが割と早くて、 それこそ頭がね、30分くらいやるんですよ。 頭の中がですね、すっきりします。 どんなやり方をやるかというとですね、僕の場合はもう、とにかく呼吸ですね、呼吸に集中するということです。 鼻から吸って口から吐くでもいいし、鼻から吸って鼻から吐くでもいいんですけど、 僕の場合は口が結構開くんで、鼻から吸って口から出すという感じなんですけど、 やってるとね、いろんな雑念とか、いつの間にか違うことを考えてたりするんですよ。 でもね、最初はそんな感じでいいんだと思います。 そのことを、例えば悩みとかあるじゃないですか、悩みのことが頭の中に浮かんできたら、そっちに引っ張られていくと良くないんですよ、良くないらしい。 引っ張られるんじゃなくて、ただ悩みとか漠然とそれを見つめるというか、見つめるというかただ流すだけですね。 例えば、僕でいうと、今月末の支払いどうしようかなと思い出すじゃないですか、 そしたらあそこにお金を入れとかなくちゃいけないとか、あそこが足りないとかね、そんなことばっかり考え始めるわけですよ。 この10万円の支払いがあるどうしようかとか、どこから苦眠しようかとかね。 そうなってくるとそっちに引っ張られていくんで、迷走ではなくてただの悩みを拡大させていくだけというか。 その時は流れてきたもの、そういう風な悩みのことであったり、その他のことでも良いんですけど、流れてきたらそのまま受け流していくということですね。 そのまま受け流していく。 そしたらですね、流れていったらまた何にもない期間が続くというか。 ものすごく引っかかってしまったら、その場合はまた呼吸に集中する。 呼吸とかね、あと心臓の鼓動とかね。 あと例えば目が痒くなったりすると、目が痒いな、今とか。 そういう感じでいろいろと違うことを考えるというか、とにかく集中することですね。 そうするとだんだん慣れてきて、いろんなことを考える時間が少なくなってきて、 本当、なんていうんですかね、目をつぶっているのにその中に何かが見えてくるというか。 それはちょっとよくわかんないんですけどね、僕の場合はなんか雲のようなもの、雲というと虫の雲じゃないですよ。 空の雲のようなものが頭の中にバーっと出てきては消え、出てきては消えみたいな感じになるんですよ。 で、それを見てると、これ見てるんじゃないですよね。目は閉じてるわけですけど見てるわけじゃないんです。 脳が何かを想像してるのか勝手に見えてるのかそこもわかりませんけど、出ては消え、出ては消えという感じで。 色とかもね、出てきては消え、出てきては消えみたいな感じになってくるんですよ。 で、そこに集中をしてるとなんとなく気持ちがふわふわしてきて、なんかいい感じになってくるんですよね。不思議なんですけど。 で、そういうふうなことを繰り返してると、なんか寝てるのか、起きてるのか、どっちなんだみたいな感じになってきますね。 なってくるんですけど、その寝てるか寝てない、寝てるか起きてるか、はたまた瞑想してるかってわからない、この瞬間が実際に瞑想なんだと思います。 目的としてはね、普段毎日いろんなことを、脳が疲れてるじゃないですか。 最近の現代人というのは、いろんな情報が入ってくる。テレビから入ってくる、SNSから入ってくる、もちろん日常の生活でも入ってくるし、特にね、SNS疲れというのはすごいあると思うんですよね。 インスタを見る、YouTubeを見る、Xを見る、Tearsを見る、いろんなものを見るっていう感じで、情報高なんですよ。 そういう部分をね、この瞑想をすることで、脳を休ませてあげるというか、ポカーンと空間を作ってあげるようなことができると、全然変わったものになります。 最近思うんですけどね、僕はこの半年間ぐらい、思考が停止した状態になっておりました。 厳密に言うと、一昨日ぐらいまで。一昨日ぐらいからですね、急にちょっと吹っ切れたものがあって、ちょっと辛いこともですね、この数ヶ月前にもまたちょっといろいろありましてですね。 基本的には臆病者というか、気にしない人間なんですよね。なのでちょっとしたことじゃないけど、今回のことはちょっと結構辛い部分もありますけど、そういうものもね、ちょっと吹っ切れたんじゃないですけど、自分の中で噛み砕いているという状態なんですけど。 とにかくね、瞑想をやることでね、頭が落ち着くという部分は確かにあります。最初は本当ね、こんなことやってどうなるんだろうと思うんですけど、スピリチュアルに感じる方はそう思ってもいいんですけど、実際瞑想というのは、成功した人がたくさんやっててですね。 スティーブ・ジョブズも毎朝瞑想をやってたり、いろんな人がね、瞑想によっていろんなことをね、閃いたりということがたくさんあったようなので、杉プロごときですが、瞑想をやっていきたいと思っております。 で、また別の話ですが、今ね、サブスタックというものをやっておりまして、このSNSがですね、面白いんですよ。これ、最もね、分かりやすいのは、ボイシーとTwitterとインスタとYouTubeとメルマガを組み合わせたようなSNSなんですね。 これはね、本当、YouTubeが出てきたときとか、Twitterが流行りだしたときとか、インスタが出てきたばっかりのときとかね、そういうときに最初は誰も振り向かなかったですよね、日本人の人はですね。 なんだこれ、怪しいんじゃない?とかなってたのが、その後、全部成功していって、すごい媒体になっていったわけなんですけど、このね、サブスタっていうのもね、サブスタック、サブスタック、サブスタックかな、っていうのはですね、今後ね、きっとね、爆発的に伸びてくると思うんですね。 で、やってね、マイナスのことは何も今のところなくて、普通に気軽にやればですね、本当に面白い情報とか、結構濃い情報ですね、訳の分からない情報ではなく、濃い情報が入ってきますので、是非ですね、スギプロも昨日、一昨日から始めておりますので、是非フォローしてください。 で、フォローする前にね、サブスタックにソフトをインストールしてですね、サブスタックのアカウントを取らなくちゃいけないんですけど、そこはちょっとややこしくはないですけど、最初のうちってめんどくさいじゃないですか、そういうのに入るのが。 そこさえ超えればですね、サブスタックはもう本当、すごい面白い媒体になってくるので、是非ですね、登録してもらって、スギプロをフォローしてください。もしくは、購読してもらえると嬉しいです。はい、というわけで、今回もですね、今日もですね、一生懸命、皆さん一緒に頑張っていきましょう。あと10秒前なので、この辺で失礼します。今日一日も楽しく生きていきましょう。スギプロでした。ありがとうございます。