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イチニ♪イチニ♪でお腹に活躍してもらいますーー😊
私が痩せないので、痩せる効果はありません🤣
今日も素晴らしいお話、トレーニング法、
教えてくださってありがとうございました♪
意識を腹筋に向ける。
呼吸で腹筋効果を高めて、声を楽器のようにお腹から出させるようになる。
非常にわかりやすく、イメージばっちりできました。
あとは自主練あるのみですね。
意識をしんどい箇所に集中させることで、
その他の筋肉が弛むという気づきはめちゃくちゃ驚きでした。
これからもよろしくお願いします🥺
私が指導せずとも、ご自身で意識すれば変わりますからね✨
やってみてくださいね❗️