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"死にたい"感情を抱える心の深層脳の過活動が引き起こす思考の癖「死にたい」を別の願望に置き換えるヒント孤独感が呼び覚ます「大切にされたい」本音寄り添うプロが教える心の向き合い方
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実際に言い換えてみると、私の場合は「死にたい」の言葉の裏に、誰かに甘えていたり、諦めていたりしている心に気づきました。
『死にたい』は『誰か助けて』とか『こんな自分でも受け止めて』なんだろうなーと思いました。
人は一人では生きていけないのですね☺️
土門さんの本、ぜひ読んでみて下さい✨
「どうでもいいや」とか「面倒くさい」はあります。
二次感情をうまく言語化することと似ているなと思いました！
なぜ自分がそんな感情になるのか、言語化するのって大事ですね☺️
最近は死にたいというより、フッと消えてなくなりたいみたいな瞬間はごくたまーに訪れます。
空気になりたいみたいな。
言い換えると、忙しい喧騒から逃れたいとか、1人になりたいとか、何にもとらわれたくないとか言い換えられるなと思いました😌
そんな自分も受け入れてあげたいですよね☺️