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#60 心の余裕をもつために

03:22
91再生
AI目次
Twitterで話題！心の余裕の重要性
イライラ解消！最適な睡眠時間の確保
女性の心と体の調和：生理周期の意識
あなたにとっての心の余裕を見つけるヒント
さや先生の名もなきRADIO〜子どもも大人もHAPPYに〜
飯山彩也香@小学校教諭
  1. 00:10
    1.

    タイトルコール

  2. 03:12
    2.

    心の余裕をもつために

    https://x.com/hidekazu_shoto/status/2008152202909810955?s=46&t=YtmDfrnEu_vMfKTwOORPEQ

コメント

avator
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TAKAHIRO
1月6日
私も寝るのが大好きなのですが、やりたいことが多く、どうしても寝るのが遅くなってしまっています💦
今年はちゃんとリズムを安定させたいです✨

そして、女性のみなさんは生理に毎月向き合っていて、本当に頭が下がります🙇‍♂️症状も人それぞれで大変なのに尊敬いたします🥺
遠慮なく生理休暇をとっていただきたいです💡

私の場合はランニングで運動をするとスッキリするので、今年は走る曜日や時間を習慣化させたいです！
今日も貴重な学びの機会をありがとうございました🙇‍♂️
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飯山彩也香@小学校教諭公式アカウント
1月7日
１日24時間では足りないと感じることありませんか？
とはいえ、やりたいことが多いというのは、楽しんでいるということですものね😊
大人がやりたいことをやってる姿ってステキだと思います！✨

ランニングいいですね！
私も走りたいです🏃‍♀️‍➡️
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TAKAHIRO
1月7日
足りないです😅
なので、もっと効率化できればいいのですが、なかなか難しいです🤣
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シラトミズキ公式アカウント
1月6日
睡眠、大事だなぁと思います。最近睡眠時間の計測を始めたのですが、平均睡眠時間が思っていた以上に短くて驚きました。もっとしっかり寝ようと思います！
個人的には、心の余裕を持つために、できるだけ先を見通して行動することを意識しています。とは言え、いつも後手後手になってしまいますが💦
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飯山彩也香@小学校教諭公式アカウント
1月7日
睡眠時間の計測すると、おもしろい発見がありますよね。
睡眠の質も高めたいです😌

白𡈽さんは先手先手で動いているイメージでした！
私も、追いかけてるはずが追われてます笑
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Asu ka
1月6日
寝る‼️大事〜😴
眠い😴😴😴
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飯山彩也香@小学校教諭公式アカウント
1月6日
そう！大事！
眠いですなぁ…🥱🥱🥱←え
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kobayashi.m
1月6日
睡眠💤😴大事ですね
頭も体もリフレッシュ。

返信
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飯山彩也香@小学校教諭公式アカウント
1月6日
睡眠大事です。
今朝は早起きなので、今日はどこかでお昼寝します。笑

さや先生の名もなきRADIO〜子どもも大人もHAPPYに〜

飯山彩也香@小学校教諭

子ども３人のママ先生が、毎日の生活や仕事、子育ての中にある思いを話します。

日々がんばるみなさんの心が安らぐ時間になればうれしいです。

リスナーの方と双方向のやり取りもしたいので、コメント欄などで気軽にリクエストしてください。

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