# いらっしゃいませ！ 5分で学べる。ハチコのAI実践カフェ。 おはようございます。この番組では、ママエンジニアハチコが、AIでできたことや、おすすめのAI活用法をお届けしています。 もしこの放送を気に入っていただけたら、ぜひ、いいねやフォローお願いいたします。 さて、9月7日日曜日、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 私は、今日は合宿真っ只中ということで、この放送は出発前に収録しております。 今日はAIとはちょっと離れてですね、Voicyのウィークリートークテーマ、 明日を変える新習慣についてお話ししようと思います。 # 『明日を変える新習慣』をこの本から探してみませんか？ ということで、今日のテーマは、「明日を変える新習慣」。 ちょうどこのテーマにぴったりな本を最近読んだんですよ。 それがですね、「朝1分人生を変える小さな習慣」という本です。 ル・ハンヴィンさんという韓国の動物のお医者さんをされている方が書かれている本です。 この本はタイトルの通り、「朝1分人生を変える小さな習慣」が30日分、1日目から30日目まで細かく書いてあります。 どの習慣も取り入れやすい規模感で提案してあって、 気に入ったものは自分の生活にすぐ取り入れられるような提案になっています。 この本はその提案の内容もいいんですけど、 1日1日の習慣を何でやるのか、 この作者、著者の方の実体験に基づいているところがとてもいいなと思います。 こういう習慣の本って、例えば科学的に脳みそはこうだから、 こういうことを朝習慣化するといいですよ、みたいな本ってたくさんあると思うんですけど、 もちろんそういうところも触れることは触れているんですけど、 それよりも何で自分がこの習慣をお勧めするのかとか、 どの習慣で自分が救われたのかとかっていうところが具体的に書いてあるので、 そして女性の方なんですけど、やっぱりこういうことがあって、 自分がいつの間にか苦しくなってたんだ、みたいな話がすごく細やかな言葉で書かれていて、 すごくリアリティがあるし、似たような経験をしたエピソード、 自分もそういう経験したことあるなっていうものに関してはものすごく刺さるし、 逆に自分が気づいてなかったけど、あの時苦しかったのってこういうロジックで苦しかったのかとか、 そういうのがすごく伝わってきやすいなって思ったんです。 この著者の方はとってもワーカーホリックな感じ、 動物のお医者さんはめちゃくちゃ忙しいですし、ストレスの多い仕事だと思います。 そんな方がどうやってその気持ちを整えたり、幸せというものを考えていってるのかっていうことが書いてあるので、 日々忙しく過ごしている子育て中の方とか、お仕事忙しい方とか、いろんな方に刺さる必殺なんじゃないかなと思います。 そして、この30個も提案があるので、1つや2つくらいはちょっとやってみようかなっていうのがあると思うんですよ。 目次もすごくわかりやすくて、そこに習慣が全部目次に書いてあるので、 本屋さんでパラパラって見て、ちょっと良さそうかなって思ったら、ぜひ読んでみてほしいな。 でも目次は習慣が書いてあるんですけど、そこに至るまでの話が読んでほしいから、 目次のタイトルの横にサブタイトルみたいな、1章の中に何個かセクションがあるんですけど、 そのセクションのタイトルのところを読んだ方がいいかもしれない。 今の私に刺さるセクションあるかなとか、これ私のことじゃんみたいなのあるかなみたいな目線で、 目次のところをパラパラと見て、何か良い習慣がありそうだったら、ぜひこの本読んでみてください。 ということで、今日はVoicyのウィークリーテーマ、明日を変える新習慣についてお話ししました。 今日もここまで聞いてくださって本当にありがとうございます。 一緒にAIで毎日ちょこっと進化していきましょう。 それではまたね。