# 一石四鳥！おすすめの気分転換のテクニック！ 5分で学べる。ハチコのAI実践カフェ。 おはようございます。こんにちは。こんばんは。 この番組では、ママエンジニア、ハチコがAIでできたことや、おすすめのAI活用法をお届けしています。 さて、6月9日火曜日、皆様いかがお過ごしでしょうか。 今日は、気分転換のテクニックというテーマでお届けしたいと思います。 AIとは離れますけど、特にクロードコードとかコレクスとかアンティグラビティみたいな、 あいったテキストベースのAIを使っていると、もう永遠に作業が終わらなくないですか。 こっちも気分が乗ってワーッとやっているんだったら、 長めにグワーッとやるのも全然アリかなと思うんですけど、 特に複数のタスクをクロードコードで進めているとなったときに、 Aのタスクを進めています。その間にBのタスクをスタートして、 また暇になったときにCのタスクを進めて、気づいたらAが終わっているから、 次はAやって、みたいにやっていると本当にエンドレスで、 でもあまり集中できていないと思うんです。 なので最近は区切りというか、気分転換を意図的に取るようにできるだけしています。 具体的に私が何をしているかというと、掃除機を掛けるです。 我が家は一応メインでルンマ君がいるんですけど、やっぱり隅っことか、 あとルンマが入れないようなところ、トイレの床とか、 私がメインで作業をしている部屋も入らないようにしています。 もうこの部屋はちょっとごちゃごちゃしてて、 ルンマが入れるくらいきれいにしたいところなんですけど、物が多くて。 掃除機を掛けるというのは、すごく大変ではないけど、意外と体を使いますよね。 動くし、掃除機を動かしたりするし、 ルンマが届かないようなところだから、ちょっと荷物を避けて掃除機を掛けたりするので、 意外と小さい運動になるんですよね。 体を動かすと気分もおのずと変わりますし、 部屋もきれいになって、一石三鳥みたいな気分で、 私はとても好きな気分転換のやり方です。 そしたらですね、最近読んでた本に、 家事は物を鍛えるのにすごくぴったりということが書いてあって、 もう一石三鳥じゃなくて四鳥じゃんみたいなって思いました。 それはですね、「農が冴える十五の習慣」という本で、 これね実家にあって、多分昔私が買ったんですけど、2006年だからもう20年前の本ですね。 そうそう。 えーと、ちくやまたかしさんっていう方の本なんですけど、 農って、そのね、場所によって担当しているお仕事が違うんですけど、 農みその中でも特に司令塔のような役割を果たすのが前頭用と呼ばれるところで、 目より上で、耳の線よりも前のあたりにある、おでことかのあたりですかね、 このあたりにある前頭用がとても大事で、 農トレなんて言われているものは、この前頭用を鍛えるためのものが多いそうです。 じゃあ具体的にここを鍛えるためには何をしたらいいかというと、 もちろんいろいろあるんですけど、果樹はとても理想的だそうです。 というのもですね、この前頭用でやっていることっていうのを少し抽象化すると、 選択、選んで、で判断して、そして系列化しているそうなんですよね。 この3つがバランスよく含まれているのが果樹なんですね。 果樹って一言で言っても、そもそもいろんなね、ご飯作るとか掃除するとか、 洗濯するとかいろいろある上に、その一つ一つがいろんな要素を持っている。 それこそAIに何の前提条件もなしに、果樹よろしくって言っても、 絶対こっちの望んでいる結果にはならないですよね。 今のところですけどね、掃除機をかけるっていうね、 その動作もいろんな選択と判断と系列化が入っています。 ということは気分転換をしながら、体を動かして、お部屋もきれいになって、 脳とれもしているという、最高ですね、そう思うと。 ということで、もちろん掃除じゃなくてもいいんですけども、 日頃の気分転換に小さくできる果樹を入れてみるのはいかがでしょうか。 ということで、今日もここまで聞いてくださって本当にありがとうございます。 もしこの放送を気に入っていただけたら、いいねやフォロー、コメントなど、ぜひぜひよろしくお願いいたします。 今日も一緒にAIでちょこっと進化していきましょう。 それではまたね。