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聡さんが話されていた中にあった「幸せと不幸はワンセット」という言葉を聞いて、ネガティブとポジティブもワンセットと捉えて、両方の面を意識的に考えてみるのもいいかもと思いました。
どちらかだけを見るのではなく、両方を見る視点を持つことで、ネガティブ寄りに偏りすぎず、
少しずつ気持ちを切り替えられるような気がしました。