納豆はやっぱりスーパーフードだった！？ 骨や更年期、アンチエイジング効果まで？
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今回は「納豆は本当に体にいいの？」をテーマに、研究ベースでやさしく整理しました。
骨の健康、心血管リスク、更年期のホットフラッシュ、腸活まで、納豆に期待できることを過不足なく解説しています。
特に今回は、
・納豆と骨密度、骨折リスクの研究
・納豆と脳卒中・心血管死亡との関連
・大豆イソフラボンと更年期症状
・エクオールが効き方の個人差に関わる可能性
・腸内環境への影響
といったポイントを中心にお話ししました。
（放送では4つの項目と説明していますが5つの間違えです。）
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骨の健康、心血管リスク、更年期のホットフラッシュ、腸活まで、納豆に期待できることを過不足なく解説しています。
特に今回は、
・納豆と骨密度、骨折リスクの研究
・納豆と脳卒中・心血管死亡との関連
・大豆イソフラボンと更年期症状
・エクオールが効き方の個人差に関わる可能性
・腸内環境への影響
といったポイントを中心にお話ししました。
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AI目次
納豆の真価：骨密度と骨折リスク大規模研究が示す血管病リスク低減更年期症状に効くエクオールの秘密腸活とアンチエイジングの可能性「スーパーフード」納豆の最適摂取量
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- 00:421.
チャプター1
- 08:262.
チャプター2
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チャプター3
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