秋は走るのが楽しい季節。シングルマザーズシスターフッドで運営している「シスターフッド・ランニングクラブ」でも、朝7時からのランニング講座がスタートしました。今日はその中で学んだ、「ランニングを続けるコツ」や「８つのタイプ別モチベーション維持法」、そして“足裏を整える”という地味だけど確実に効くエクササイズについてお話ししています。走るのが苦手な人も、続かない人も大丈夫。自分のタイプを知ると、走ることがちょっと楽しくなります。