# タイトルコール いつもありがとうございます。 書くのが好きにぃのラジオへようこそ。 パーソナリティの大野裕樹です。 この放送は、書くのが苦手な先生のために、 ライティングのコツをお届けしています。 # 1.箇条書きでやることを決める（アイビー・リー・メソッド）　2.環境を整える　3.時間を区切る ある日の職員室。ガマくんが机に向かって頭を抱えています。 そこへカエルくんがやってきました。 どうしたんだい、ガマくん。 聞いてよ、カエルくん。書券を書こうと思ってもやることが多すぎて、全然たどり着けないんだよ。 ああ、わかるな。 一日が終わった時、あれ、今日何やったんだっけ?ってなるよね。 そうなんだ。よし、書券書こうって思っても、その前に手出物もチェックしなきゃって思って始めたら、今度は別の仕事を思い出して、 うーん、気づいたら定時は特に過ぎてるのに、明日の授業の準備がゼロ。 あるある、僕もそうだった。 結局、締め切りギリギリの土日に出勤して書券を書いてるんだよ。 つらいね。 毎日いろいろな仕事があって、肝心な書券まで手が回らないんだもん。 カエルくんはガマくんの肩をポンと叩きました。 ガマくん、それ集中力の問題じゃないよ。仕事のやり方の問題なんだ。 え?どういうこと? じゃあ今日は、仕事のやり方を変えて、集中力を爆上げする方法を教えるね。 メンタリストダイゴの、自分を操る超集中力って本に書いてある方法。 ポイントは3つ。 1、過剰書きでやることを決める。 2、環境を整える。 3、時間を区切る。 当たり前って当たり前なんだけど、すごく参考になると思うよ。 # 1.明日やることを6つ書く　2.重要度順に並び替える　3.上から順に仕事をする　4.終わらなかったら翌日に回す 集中力を上げるポイント1 課題をわきでやることを決める やることを決めるって当たり前って当たり前だけど ママくんやることリストって作ってる? 一応作ってるけど、それでも初見にたどり着けないんだよね。 まあそうなんだよね。 だからね、まず明日絶対にやるべきことを6つ課題をわきするんだ。 6つだけ? これをIBDメソッドって言うんだけど 100年前から使われている時間術なんだよ。 100年前から? でもやり方はすごくシンプル。 4ステップ ステップ1 明日やることを6つ書く ステップ2 重要度順に並べる まあガマくんの場合だったら 初見を書くっていうのを一番上に持っていった方がいいと思う。 ステップ3 上から順にやる 1番が終わるまで2番には手を付けない え?それって他の仕事が気になってんの? そう。 でもガマくん、緊急って言葉に騙されちゃダメだよ。 え? 本当に緊急なのは 1日に1件2件あるかないかじゃない? ほとんどは急いでやらなきゃいけない気がするってだけでしょ? まあ確かにそうかもね。 だから1番をやってる時は 他の仕事はもうとにかく見ずに 今は1番だけって全力で集中する。 それがすごく大事なんだよね。 うーん、なるほど。 で、最後ステップ4 終わらなかったら翌日に回す え?でももし1番が終わらなかってもいいの? それだったら、もし1番に初見をしちゃったら 他の仕事が全然できないじゃん。 そうそうそうそう。 まあそこなんだよね。 次の時間を区切るにもちょっと繋がるんだけど 僕は初見を書く時は 1日5分だけって決めてたんだよ。 5分? うん。 以前はまとまった時間ができたらやろうって思ってた。 まあだから全然書けなかったんだけどね。 あーなるほど。 でね、初見を書くのがいつも早い先生がいて その先生がどういう風にやってるのかなって聞いてみたら 記憶が新しいうちに ちょこちょこ書いて進めてるよって言われてたんだよ。 あーそうなのか。 大事なのは最優先の1番をどのように設定するかだね。 6つ全部終わらせることではないんだ。 そうなんだ。 # 環境を整えるコツ でもカエル君、やることリストは一応作ってたけど、 何か集中できないのは一体どうすればいいのかな? で、ここから環境を変えるっていうのが大事になってくる。 環境? 具体的に言うと、一人でいられる場所を確保するってことだね。 例えば? うーん、まあそうだな。放課後の教室とか、 まああとそうだね、例えば特別教室の準備室、理科室とか音楽室とか? ああ、確かにまあ一人にはなれるね。 でも職員室じゃないとできない仕事もあるよね。 うん。その時はイヤホンをつけるんだよ。 イヤホン? そう、イヤホンをつけてるだけでも、今集中してます?っていうサインになるでしょ? でもカエル君、大事な相談をしたい人が話しかけにくいんじゃない? そこは大丈夫。どうしても大事なことがある人っていうのは、 今大丈夫ですか?って声をかけてくれるから。 # 時間を区切るコツ そして最後の方法、時間を区切るなんだけど、ここで使うのはね、ポモドーロテクニック。 ポモドーロ?何それ? 25分集中して5分休憩、これを繰り返す時間管理術。 で、作家のフランス・チェスコ・シールは考えた方法で、ポモドーロはイタリア語でトマトって意味。 彼が学生時代に愛用していたトマト型のキッチンタイマーにちなんで作られた名前なんだよ。 へー、トマト型のキッチンタイマーってなんか可愛いね。 だよね。で、この方法は心理学を利用したやり方でさ、締め切りを意識するのが大事なんだよね。 例えば、我々も子供の頃に夏休みの宿題ってやってたじゃない。 で、あれの自由研究を夏休みが終わる2、3日前にやばいって言って一気にやったことってない? あー、確かにあるかも。 でしょ。締め切りを意識すると一気に集中力が上がるんだよ。 で、その締め切り効果を使って時間を区切る。 YouTubeでポモドーロタイマーって検索すればいろんな動画が出てくるよ。 で、さっきも言ったけど、職員室で集中したいんだったら、イヤホンをつけてポモドーロタイマーの動画を流しながら仕事をすればいい。 でも、25分もまとまった時間が取れない場合はどうするの? まあね、その場合は15分の集中と3分の休憩でもいい。 大事なのは、今から何分間は集中してっていう風に時間を意識して仕事することだからね。 なるほどね。 # 次回予告 ということで今日のちょこっとライティングでした。 次回の放送は 残酷な真実あなたのいいね9割が届いていない理由 パーソナリティになって初めてわかったボイシーの残酷な真実 毎日いいねを押しても推しには届いていないかもしれません そして配信のラストに明かされるガマ君とカエル君の真実とは ではまた次の放送でお会いしましょう ボイシーの残酷な真実 実に興味深い