# オープントーク 教育現場から学ぶ7分でわかる特別支援教育の東野です。 このチャンネルは特別支援学校で働く私が現場で役立つ知識や指導法や思いなどをお届けする番組となっております。 # 前回のおさらい はい、前回のおさらいの時間です。前回は通常放送がね200回を迎えました。パチパチパチということで、はい、率直にね、私の思いを語りに語りに語りまくっているので、ぜひね、何度も聞いてください。はい、いや本当に皆さんには本当に感謝しているので、ぜひ聞いてもらえたら嬉しいなと思っています。それじゃあスタート! # 余暇活動の重要性について語る 今回のテーマは、余暇活動の重要性について語りたいなと思っています。なぜ、この余暇活動というのが重要なのかということについて、これから語りたいなと思うんですが、 これは発達障害があるとかなしとか関係なく、僕は全ての方、もちろん教員もそうですし、保護者もそうですし、他の教師の方もそうですし、全ての方が大事なことになってくるので、 ぜひいいね100回ぐらい押してもらって、冗談はさておき、本当に大事だと思うので、ぜひコメントとかもいただけたら嬉しいなと思っています。それじゃあ、スタート! # ①なぜ余暇活動は重要？ まず一つ目、なぜこの余暇活動が重要なのかについてお話ししたいなと思っています。 この余暇活動ってストレス解消であったりとか、個人性の高質、クオリティオブライフとか言われますよね。 それを向上させたりとか、身心の健康維持のためであったりとか、リフレッシュ効果ですよね。 このリフレッシュ効果って皆さんたくさんあると思うんですよ。自分の趣味であったり、寝たり、運動したり、爆食したりとか、 友達と遊びに行ったりとか、恋人と過ごしたりとか、本当にゲームしたりとかいっぱいあると思うんですよね。 じゃあこの余暇活動がどういうことになっているのかっていうと、やっぱり精神的にリラックスできたりとか、 発散できたりとか、前向きな感情を増やせたりとか、身体的な効果で言うと筋力上がったり、風邪になりにくい体、 次の仕事に迎えられるような精神とか体を鍛えられると。 また、社会的な繋がりっていうのも増えると思うんですよね。 この他者との交流っていうのは、本当に孤独感軽減させたりとか、自己表現通じて、 自己肯定感とか自己猶予感というのを高めてくれるんですよね。 やっぱりこれめっちゃ大事だと思うんですね。誰かに認められているとか、誰かに求められているとか、 そういうのも余暇活動の一つとしてあるのかなと思います。 # ②仕事と匹敵するくらい重要 2つ目。仕事と匹敵するくらい重要。もちろん仕事も大事ですし、 余暇をなめたらあかんというか、 余暇って、まだ仕事を生きたいって思うために、 心身の調整を行ったりとか、 また、この仕事めっちゃ大変やけど、ここ乗り切ったらこういう良いことがあるとかね。 良いことがあったら、人生より豊かに生きれるということなので、 また仕事を頑張ろうというモチベーションにもつながりますし、 その趣味が仕事につながることだってあるんですよね。 じゃあどうなるかって言ったら、選択肢がまた増えるじゃないですか。 Aっていう仕事じゃなくて、B、C、D、Eもすべてある。 要はたくさん選択肢があることによって、いつも私が言うように選択肢がいっぱいある。 依存先がいっぱいあるっていうことは、 社会的な自立につながったりとかっていうこともありますし、 私は仕事と匹敵するぐらい、この余暇活動っていうのが重要だなと思っています。 # ③余暇活動が上手くいかなかったらどうなる？ 3つ目。余暇活動がうまくいかなかったらどうなるっていうことで、これ実際に私の友達とかもそうですし、 私がこれまで見た児童生徒とかもそうなんですけど、余暇活動がないがゆえに、例えば始めは仕事はうまくいきますけど、この前の放送のようにやっぱり過剰適応するんですよね。 で、魔法が5月6月に溶けてくるわけなんですよ。じゃあそういう時どうなるかっていうと、やっぱり支えがないとね、なかなか仕事に向き合えないんですよ。 その支えっていうのは、僕は余暇活動が大きいと思ってるんですよね。なので支えがない状態で、まだ慣れてない仕事を続けないといけない。 じゃあどうなるかっていうと、バーンアウトするんですよね。燃え尽き症候群になっちゃうんですよね。 っていう形で、めちゃくちゃスキル高いのに、仕事をとんまわ続けたかったけど、やめざるを得なかった人も、僕は目の当たりにしているので、何度もね。 で、そうしているのは、そういう方々って仕事がどうとかっていうよりも逆なんですよね。仕事以外の部分で自分をカバーしているところが少なかったんですよ。要は依存先が少なかったわけなんですよね。 要は依存先って人だけじゃなくて、物とか環境とかにも人って依存できると思うので、一人で散歩したり、一人でストレッチしたり、一人でヨガしたり、これも一つの余暇活動なんですよね。 自分のことを守ってくれる一つの術なんですよね。なのでこのね、余暇活動っていうのがどれだけ大切なのかっていうのをね、皆さん知ってもらえたかなと思います。 # まとめ はいまとめの時間です。今回はヨカの活動の重要性について語るということについてお話しさせていただきました。 やっぱり喋れば喋るほど、改めて自分の中で言語化されて、 重要なのは昔から分かってたけど、より重要さが増してきたというか、私自身も大きな学びになったかなぁって思います。 ということで、8月1日は東野のオフ会。これってヨカ活動やないかーということで宣伝しておきます。 はい、まあどうせね、あの最後のチャプターで宣伝してるかなと思うんですけど、ダブル宣伝しておきます。 ぜひ1時から3時、1時回、4時から9時、2時回参加してくださいね。よろしくお願いします。 # 次回予告 はい次回予告の時間です。次回は5月から本格的に肉体改造しますということについてお話ししたいなと思います。 はいなぜね私が5月から肉体改造をするのか。一応毎日ね筋トレの方はしてるんですけど いやーちょっとねもう本気出します。あの体育学科の実力をねもう皆さんに見せつけたいなと思っています。 はいスポーツ生理学修だった私のねはいあの栄養もそうですしトレーニングの仕方もそうですし はいどれだけストイックかっていうので皆さんにちょっとね見せたいなと思っています。 # おまけ(洗車機) はいおまけの時間です。テーマはね洗車機ということであの洗車のねあの なんていうかね車を洗車するときに なんかあのタオルみたいななんかワシャワシャワシャってなるやつあるじゃないですか 車を洗うやつ洗浄機でかいやつね あれめっちゃ怖ないですか?僕小さい頃めっちゃギャンナキしてたんですあれ怖すぎて 皆さん怖くないですか?うちの子全然怖がらないんですよ なんか同じ遺伝子とは思えないぐらいあの淡々としてるんですけど当時の私は ギャンナキしてたんですよね 皆さんの幼少期はねあの洗車機怖かったかどうかちょっとコメント欄でいただけたらな と思いますそれじゃあまた # 自身初のオフ会8月1日(土)参加アンケート取ります！ 自信初のオフ会が8月1日土曜日に行われるということで、 参加アンケートを取ります。パチパチパチパチということで、 1次会だけ参加するとか、1次会2次会どっちも参加しますとか、 1次会のZoom参加しますとか、 そういう形でアンケート形式になっているので、 皆さんぜひ答えてもらえたらなと思います。 期限は4月30日までにしています。 その後、箱取ったりとか、いろいろ予定しないといけないことがたくさんあるので、 締め切りは4月30日までにしたいなと思うので、 皆さん1人でも多くの参加お待ちしてます。