# オープントーク みなさんこんにちは。教育現場から学ぶ7分でわかる特殊教育ラジオの東谷と申します。 このチャンネルは特別支援教育のオープン化を目的として、 日々学んだこととか感じたことをアウトプットしているチャンネルとなっています。 みなさんと高め合っていきたいので、ぜひ最後まで聞いてもらえたら嬉しいなと思っています。 それではスタート! # 前回のおさらい はい前回のおさらいの時間です。前回は朝ごはんでね1日が変わるということについてお話しさせていただきました。 やっぱりね私スポーツした身としても教室の身としても朝ごはんの重要性っていうのをめちゃくちゃ感じるんですよね。 じゃあね具体的にじゃあなんで朝ごはんが大事なのかっていうことについて深くねお話ししているのでぜひ前回の放送を聞いてもらえたらなと思っています。 またねフォロー、いいね、コメントも本当に励みになりますし私自身たくさん気づかされることもあるのでぜひねたくさんねフォローとかいいねコメントしてもらえたらなと思います。 それではスタート! # 衝動性のメリットとデメリット 今回のテーマは、「衝動性のメリットとデメリット」ということで、 衝動性と聞くとデメリットの部分ばかりフィーチャーされがちなんですけど、 実はメリットもたくさんあって、 今日はそのメリットとデメリットについてお話しさせてもらうのと、 どうすればデメリットがメリットに変換されるのかというところもお話しするので、 ぜひ最後まで聞いて欲しいのと、 ぜひ実践していただけたらなと思っています。 よろしくお願いします。 # ①高い行動力　決断の速さ 5つ目は高い行動力と決断の速さということで、衝動性ってマイナスに捉えられがちかもしれないんですけどやっぱりこの高い行動力と決断の速さっていうのは僕は衝動性の最大の特性の強みだと思ってるんですよね。 こしかわさんがね、初速は9割っていう本を出されているのと一緒で、初速が速い人っていうのは高い行動力とか決断の速さがある方やと思ってるんですよ。 なのでADHDの高い衝動性とか決断の速さっていうのは、うまくコントロールすることができると最大の武器になるので、 例えば何でもかんでも動くのではなくて、この衝動性とうまく付き合うために、例えば行動を起こす前に一呼吸を置く習慣をつけたりとか、スマホとかを活用してスケジュールとかタスクを細分化したりとか、 視覚化することで次、自分が何をしなければいけないっていうことをリスト化してしまうと、そのリスト通り初速を早めることで正しい衝動性の使い方ができるんですよね。 なので私はADHDの高い衝動性っていうのは最強の武器だと思ってます。 # ②見通しが持つ前に行動 はい2つ目はね見通しが持つ前に行動するということで一つ目でねお話ししたとおり なんですけどこのね衝動性の悪いところというかデメリットで言うと事前のね 考慮とか結果の予測をせずに思いついたまま行動してしまうっていうのがこの脳の特性 なのでじゃあ逆に言うと事前の考慮とか結果を予測できるとこの衝動性っていうのは もう最大の武器になるんですよね なので先にお伝えしたとおり思いついたことをすぐ行動してしまうとかではなくて 事前にやることを例えば a b c d e みたいな感じでリスト化することによって a からやっても c からやっても e からやってもどれをやるにしろ まあ結論的に言うと最終的には全部やらないといけないので まあ自分のね衝動性に従ってその a から e はやったらいいかなと思うんですけど結局どれを やっても正解みたいなっていうのがねできるので僕はねリスト化して自分が活動する範囲を 僕は個人的には枠を作るって言ってるんですけど自分の行動の枠を作ることで そのね枠の中だったどれだけ行動しても丸がもらえるよっていうね このね目に見えない枠っていうのを目に見えるようにするにはリスト化するとか カレンダーに予定を入れるとかそういったことがね 特性が十分に活かされることかなと思ってます # ③行動を起こす前の習慣を変えることでメリットに 3つ目、行動を起こす前の習慣を変えることでメリットということで、これね1と2に付随するかなと思うんですけど、例えば 衝動買いをするAさんという人がいるとしたら、例えば別に衝動買いは他に良いと思うんですけど、それを買い過ぎるとどうしてもねこう回らなくなってしまうので 例えばですけど給料が入った時に絶対使ったらあかんお金はもう初めにもう転引されるようにしておいて使っていいお金だけ置いとく 例えばクレジットのカードの上限を決めておいて、クレジットカードはどんだけ切ってもいいけどこれを超えると切れなくなるよみたいな っていう感じで行動を起こす前の習慣とかルールとかっていうのを明確にすることによって、あとはねどれだけ衝動性を発揮したところで大きなマイナスにならない むしろプラスに働くと自分の気持ちとかを制御することなく気分よく生活することができるっていう感じになるんですよね やっぱりどの特性も僕は抑え込みすぎるのも良くないなと思っているので、その特性を抑え込まなくていいような仕組み感を作る これは別に衝動性に限ることじゃなくて、どの特性もそうかなと思うんですけど、そういう環境設定であったり仕組み化っていうのを意識してもらえたらなと思っています # まとめ はいまとめの時間です。今回ね衝動性のメリットとデメリットについてお話しさせていただきました。 と言ってもねすいません、デメリットの部分あんまり喋ってなかったかなと思います。メリットの部分にねフォーカスし喋ってたかなと思うんですけど やっぱりデメリットとメリットって僕は結構紙一重だと思っているので、なのでねデメリットも考え方を変えるとね メリットになるよねっていうところあると思うので、なのでね特性のまあね良い部分とこうね悪い部分っていうのはあるかなと思うんですけど それを生かすも殺すもやっぱりこうね周囲の理解であったり本人のね特性理解であったりとか 生かし方次第ではもうどんだけでもねプラスになるものだと思っているので、なのでねこれからも特性のね 有効活用とかそういったことに関してはどんどん発信していきたいなと思うのでぜひフォローとかいいねして 支えてもらえたらなぁと思っています # 次回予告 はい次回予告の時間です。次回は無題ということで、もうねテーマなしで喋ろうかなと思ってます。 これね一回やってみたかったことなんですけど、もうね何もないテーマで7分間喋り続けるっていうのはね、 やってみたらどうなるのかなっていう検証ですよね。はいぜひみなさん楽しみにしておいてもらえたらなと思います。 # おまけ(ファミマのパンが熱い) おまけの時間です。ファミマのパンが熱いという事で、メロンパン一つにしても美味しいし、メロンクリームパンケーキみたいなのが出てたりとか、すごいファミマのパンがクオリティがどんどん上がってるなと思うんですよ。 という事で皆さん、ファミマのパンで好きなパンがあれば、是非コメント欄に頂けたらなと思っています。 アップルパイが好きですね。アップルカスタードパイみたいなやつ。という事で皆さん是非教えてもらえたらなと思います。 あとファミマのコーヒー、カフェモカみたいなやつも美味しいです。是非飲んで下さい。 それじゃあまた。 # 特支オプチャ運営してます！ はい特殊オプチを運営してますということで私がね運営している特別支援教育のね オープンチャットなんですけど 特別支援教育をねオープン化するということで教師の人が多いんですけど教師以外にも 保護者の方とか 当事者の方とかがおられたりして壁を作ることなくみんなでね 助け合ってみんなで寄り添って一つの物事をね解決していきましょうっていうとこ なので解決するシーン関わらずね サードプレイスの役割もになっていると思っているのでぜひね一人でも多くの参加 よろしくお願いします