# オープントーク みなさんこんにちは。教育現場から学ぶ7分でわかる特殊教育ラジオの東谷と申します。 このチャンネルは特別支援教育のオープン化を目的として、 日々学んだこととか感じたことをアウトプットしているチャンネルとなっています。 みなさんと高め合っていきたいので、ぜひ最後まで聞いてもらえたら嬉しいなと思っています。 それではスタート! # 前回のおさらい はい、前回のおさらいの時間です。前回は社会的カムフラージュについてお話しさせていただいています。 これね、皆さん聞いたことないワードかなと思うんですけど、実際にどういう状態が社会的カムフラージュなのかっていうのを知るとね、 あ、なるほどっていう風になると思うので、ぜひね、自分ごととしてね、聞いてもらえたらなと思っています。 またね、フォロー、いいね、コメントめちゃくちゃ嬉しいので、ぜひね、やってもらえたら嬉しいなと思っています。 それでは、スタート! # とうやがこの夏に挑戦したいこと 今回のテーマは、私がこの夏に挑戦したいことをお話ししたいなと思っています。 1と2は私のことなんですけど、3は家族で挑戦したいことをお話ししています。 皆さんも夏休みにこういうのを挑戦したいというのがあれば、ぜひコメント欄にいただけたら嬉しいなと思っています。 それでは、最初から最後までぜひ聞いてください。 # ①筋肉トレーニング はい一つ目筋肉トレーニングということで私ね 現在33歳なんですけどやっぱりね日に日にこう なんていうんですかね 筋肉がつきにくいと言いますか脂肪が落ちにくいと言いますか でもこれはね劣化した理由があってそれはまあ年齢のことももちろんあるんですけど 運動機会がね減っているっていうのがやっぱり自己分析の結果なので なのでこの夏休みってね時間がたくさんあるのでなので しっかりね体を鍛える習慣をつけてご新陳代謝をね よくすることによって夏休み明けでもね痩せやすいね体をもう一度ね 取り戻すっていうところをねやりたいなと思っています これをねしておくと9月10月11月になったとしても週2、3ぐらいのね筋肉トレーニングで ある程度ね体を維持した状態でね1年過ごせるかなっていう見込みなので はいなのでこの夏しっかりね習慣ができるように あんまりやりすぎるとねバーンとするのでそこまで調節しながらやりたいなと思っています やるのはね体幹と自重トレーニングですね 僕は基本的にマシントレーニングっていうのが苦手というかねあんま好きではないのでその ごつい筋肉というよりかは動けるしなやかな筋肉を手に入れたいので そういった形で自重トレーニングとね体幹をまあ主にね やっていけたらなと思っていますまたね姿勢を維持する 例えば電車乗ってる時とかに前かがみになるんじゃなくてきちんとね 背筋を伸ばして腹筋地下を入れながらねまっすぐ立つとか そういったところもね姿勢も意識していけたらなと思っています # ②字の練習 2つ目は字の練習ということで、僕はめっちゃ字が汚いんですよね。 やっぱり教師の仕事ってものを書くことって多いですし、 やっぱり汚いなとか見づらいなって、読みづらいなって思われるのは良くないなと思っているので、 字の練習を改めてワーク使いながらやってみたいなと思っています。 またね、地位関係で有名なパーソナリティのさんがいたら、ぜひ皆さん紹介してもらえたら嬉しいなと思っています。 字の書き方とか、教師やけど別にプロでもないので、この分野に関して。 なので教えてもらえる人がいたらなお良いなって思っています。よろしくお願いします。 # ③家族旅行、体験学習 3つ目は家族旅行体験学習ということで、これは家族全体でやろうかなと思っていることで、日帰りで行くところもあれば、泊まりで行くところもあると。 例えば日帰りで言いましたら、黙々ファームとかね、琵琶湖博物館とかね、例えば鹿公園とかね、奈良公園か、はい、とかね。 家族旅行で言うと、鳥取らへん住みたいな、みたいな感じで鳥取砂丘を見てみたいなとか思ったりとか。 あとはあれですね、名古屋にもう一回チャレンジしたいなというのと、あとは島スペイン村にもね、泊まりで行けたらいいなというのは思っています。 またね、行きたいところはね、沖縄とかもいっぱいあるんですけど、子供がね、小さいというのもあって、できるだけね、近場でかつ、まだ行ったことないところにね、 挑戦していって、子供が大きくなればなるほどね、行く距離を遠ざけていけたらいいなっていうのをね、思っています。 ぜひね、皆さんの家族旅行のね、ルートというかね、どういうことをするのかとか、どこに行くのかとかね、日帰り旅行どこ行くのかとかね、ぜひコメント欄で教えていただけたらね、嬉しいなと思っています。参考にしたいです。 # まとめ はいまとめの時間です。今回は東野が夏にしたいことについてお話しさせていただきました。 時間がたくさんあることって本当に幸せなことだと思いますし、その中で選択しながら自分がしたいことをピックアップしていくっていう作業を できるっていうのはやっぱり教師のいいところかなっていうのは改めて思いますし、やっぱり教師自身がアップデートして また新学期迎えるっていうのは僕はすごく大事なことだと思っているので、現状維持ではなく成長した姿で子どもたちの前にも、教師の前にも立って 勤めていきたいなというのは思っています。 # 次回予告 はい次回予告の時間です。次回は人に耐えることの大切さというのを教師という視点でねお話ししたいなと思っています。 この人に耐えるっていうのはね結構いろんなところでね私はお話ししてるかなと思うんですけども大切だからこそ何回もね 私はねちょっと言わせていただけたらなと思っています。このね放送で人に耐えることの重要性であったりとか それがね生み出す循環であったりとか良い循環がねどうやったら生まれるのかとかねそういった点もねお話しできたらね いいなーっていうのは思っています。ぜひね最後まで聞いて欲しいのとフォロー、いいね、コメントね まだされていない方は是非よろしくお願いします # おまけ(クーラーがんがん薄着) はいおまけの時間です。テーマはクーラーガンガン薄着ということで、これねやってはいけないんですけど 私これ好きなんですよね。クーラーガンガンで毛布をかぶって寝る。 よくないけどやっちゃう一つなんですよね。ということでこれね皆さんどうですかね。好きな方 いればねぜひコメント欄でいただけたらなと思います。 それじゃあまた # 特支オプチャ運営してます！ はい特殊オプチを運営してますということで私がね運営している特別支援教育のね オープンチャットなんですけど 特別支援教育をねオープン化するということで教師の人が多いんですけど教師以外にも 保護者の方とか 当事者の方とかがおられたりして壁を作ることなくみんなでね 助け合ってみんなで寄り添って一つの物事をね解決していきましょうっていうとこ なので解決するシーン関わらずね サードプレイスの役割もになっていると思っているのでぜひね一人でも多くの参加 よろしくお願いします