🎧今日のVoicy

夏休みで昼夜逆転…新学期前に焦っているママへ

8月19日🌻

小学生のお子さんがいるママ、

最近こんなことありませんか？

夜になっても寝ない。

朝、全然起きてこない。

起こしても

「まだ眠い〜🥱」

気づけば9時、10時…。

そしてママの頭によぎるのが

「新学期、大丈夫！？😂」

「そろそろ早く寝なさい！」

「学校始まったら起きられないよ！」

って言いたくなりますよね。

でも今日、一番伝えたいことがあります。

生活リズムは、一気に戻そうとしなくて大丈夫です🌿

例えば今、

朝9時に起きているなら

明日から突然6時半にするのではなく、

まずは15分だけ早く起きてみる。

9:00 → 8:45

慣れてきたら

8:45 → 8:30

それくらいでいいんです😊

そして、

「早く寝かせなきゃ！」

と夜ばかり気にするより

まずは朝を意識してみる。

☀️カーテンを開ける

🍚朝ごはんを食べる

🚶少し体を動かす

そんな小さなところから

一日のリズムを作っていきます🌱

そしてもう一つ。

繊細な子のママに

特に覚えておいてほしいことがあります。

生活リズムを戻そうとして

❌「もうすぐ学校だよ！」

❌「学校始まったら大変だよ！」

❌「そんなんじゃ学校行けないよ！」

と言いすぎていませんか？

新学期に不安を感じている子にとっては、

「学校」という言葉そのものがプレッシャーになることがあります。

だから、

「学校のために早く起きよう！」

ではなく

「体が少し楽になるように、そろそろ戻していこうか😊」

くらいで大丈夫🌿

体のリズムは

少しずつ整えていく。

でも、

心まで急いで“学校モード”に戻さなくていい。

「学校楽しみ！」

と言えなくてもいい。

「行きたくないな…。」

と思っていてもいい。

もし子どもが

「学校嫌だな…。」

と言ったら

すぐに

「大丈夫！」

「行けば楽しいよ！」

と気持ちを変えようとせず、

まずは

「そっか。嫌なんだね。」

それだけでもいいんです🌿

子どもが

「どんな気持ちでもママに話していい。」

そう思える安心感を

新学期までに育てていきましょう😊

そしてママも同じ。

「新学期までに全部戻さなきゃ！」

って頑張りすぎなくて大丈夫。

子どももママも、少しずつ日常へ。

それで十分です🌸

⸻

🤍 みーママ公式LINE

繊細な子育てや
行き渋り・小1の壁で悩むママへ🌿

無料の**ロードマップ作成会（Zoom90分）**を開催しています✨

📩公式LINEはこちら👇
https://s.lmes.jp/landing-qr/1661532049-2ayj3EDX?uLand=j9YuF0

⸻

🤍 みーママ note

怒りたくないのに怒ってしまう…

そんなママへ届けたい一冊📖

HSCかもしれない子の心と成長がわかる安心ガイド

https://note.com/mii_kosodate/n/n5515e35d054b?sub_rt=share_sb

⸻

🤍 繊細ママ特化型コミュニティ「Home」

一人で頑張る子育てから
安心して話せる子育てへ🌸

https://www.miimamablog2022.com/home/

⸻

新学期が近づくと

ママはどうしても焦ります。

「ちゃんと起きられるかな。」

「学校行けるかな。」

「また朝から怒っちゃうかな。」

でも、

完璧に準備しなくて大丈夫。

今日できなかったら

また明日。

昨日より15分早く起きられたら

「今日はちょっと早かったね😊」

それで十分です🌿

今日の合言葉は

「一気に戻さない。15分ずつ🌱」

「朝、全然起きてきません😂」

「夜更かしがすごいです😂」

というママは、

コメントに 「15分🙋‍♀️」 と残してください💕

新学期まで、

親子で焦らず少しずつ整えていきましょう🌸