# チャプター 1 音楽を夢で終わらせない、表現と経営を切り分け、セルフプロデュースで価値を最大化する、一人社長ミュージシャン、市宮幸喜の実践ラジオ。皆様おはようございます。 本日は2月の25日の水曜日、朝の6時をお知らせいたします。 本日の放送は第13回目の放送。今日のテーマは脱力は極意、解剖学から見る本当のパフォーマンス後編 というテーマでお話しさせていただきますけども、 脱力は極意ってよく聞くよね。でも実際どうすんの?みたいな ところあると思うんですよ。で前回の振り返りですけども、筋肉の強収縮とか 絶魂の緊張だとかね 首周りの力み、そして脱力、どこに力入れてどこに力抜いていいのっていう分離ですよね。 そういうところをざっくり話してるんですよ。 まあまあもう10分では到底ね話しきれない。 ちょっと僕の中で悔しいんですけど だいたいざっくりは拾えたけども 今日はねせっかくなんでこの後編だからもう1個踏み込んでちょっとお話しさせていただきたい で脱力すると何が変わるのっていうところね なんでこう力入って歌えにくいねんとかね 力んじゃって楽器演奏も固いねんとかね 懸賞演なんかなりやすいねんとか思ってる方は是非ね 前回の放送も合わせて聞いていただきたいなと思っております まずですね 脱力を覚えると 呼吸が変わりますから 力みが減ると最初に変わるのは呼吸でございます 首、下、胸郭 と呼ばれる部分が緊張感が軽減していくとですね 吸っていく息の量が増えるんですよ 歌いやすくなるよねまずそれがね 要は何ていうの車のガソリン入れるみたいなもんやから ガソリンがあんま入ってなかったらそんな走らないんだな 吸気量にして息をスパンっていただけるんです で次は呼気が安定するってことなんで 歌とか声ってね こうやって出してること自体が息なんですよ ということはこの息が安定すればするほど歌歌っててもおしゃべりしてても安定感の 出るような声になるんですね 呼気が安定するっていうことは緊張してるとできないです 不安定になるので そして腹圧が自然に働くってことですね 僕はの専門学校行ってましたけども ボイトレの授業ねだいたい20人ぐらいのクラスでやってましたけども 当時の先生なんかお腹に手当て力入れて声出せえよね めちゃくちゃよねもうね キャッチャーミートを見て思いっきり投げみたいなもんですよ で僕が現代が腹圧とか腹式呼吸とか勉強している中で当時のそのメソッドっていうのは 僕の中で180度間違えてると思います 全然違うこと言ってるよみたいな 腹圧っていうのはお腹が圧力かかるように他の場所をしっかり信号を送ることとか 他の場所が動くことなんですよ 要は関節だったり筋肉のユニット 姿勢にも大きく関わってきますけども そういうところが大事なのにお腹だけ力入れて意識して声出せっていうのはちょっと 無理あるよなと思って まだまだ時代的にはそこがね 知識が整理されてなかった時代なのかなとか思ったりします そして歌のフレーズが伸びてきますねしっかりね脱力できてくると お腹に力入りすぎたらビブラートもかからないですし 声のフレーズが伸びないですこれ困るよね はい呼吸っていうのは操作していくっていう感じではなくてやっぱり通過していく ものでその通過っていうトンネルとかホースを以下にグーッと締めないか はいこの締まりっていうところが緊張感ですね よくないよねはい そうして次はですね 喉周りイン党の自由度が上がります さっき僕言ったに首とかしたね絶魂と呼ばれる部分ですけども そこの緊張が減るとイン党の可動性 広がるんですで共鳴空中ねこの喉の広さと口の広さとか そういうところも上がってきますってなると共振しやすいですからね はいで首周りっていうのはめちゃくちゃ大事な部分というのは声帯が潜んでおります んで 声帯の微調整がね聞いてきます で声帯の振動によって音程を生み出してますから 音程が安定するんですねそして高音というところも出しやすくなります そして声の音色ですね ここの幅が増えてきますんでもうボーカリストにとってはこの4つは抑えときたい やんと思うんで緊張ってほんまにこの4つを クーンと可能性下げてきおるんですよ で僕もやっぱそれはね気づくまで時間かかりましたんでもうこの話を今聞いておられる 方っていうのはもう超ラッキーです僕も何十年もかかってやっとわかったこと なるほどなっていうね解釈していただけるっていうのは 羨ましいなと思ってますはい次はですね響きと呼ばれるんですね声の共鳴 これは作っていくっていうよりもなら数なんで僕ははい 多くの人が響きを作ろうとかならしてあげようと思うんですよねこうマスケラもっと 使おうとかでもそれはね ダメやっぱりね無理な力が働いているから でも脱力っていう観点にしっかりそこをコミットしていくと共鳴空間広がるし 声のこの振動っていうところが減衰減衰しない 要は震えているものに手をグーンと当てに行くとその震えてのビタビタって止まって しまう はい では全部キクルカクルで回ってるのにこう テレビよって抑えに行ったらこの回転が止まっちゃうみたいな 振動が減衰するんですよ そして声の倍音が 脱力すると増えるんですはい 要は下の頃胸の声とかねくね首の声口の声 鼻のあたりの声とかねそのままでこも響かせようみたいな感じの声のバランスを しっかりなってるっていうところがやっぱり良い声なんですよ ねでイケボーっていうのはちょっとしたの声を鳴らしながら猫声でありますけども みたいな感じでねやりますねこれはやっぱ倍音なんですよね倍音を作るのでやっぱ共鳴空 ここの広さが大事なんで だから脱力していくってことはもういい恋になるしかないっていう 脱力はメンタル高校もね変えてきますよねー 要はしまってるとね練習の脱力してきた感じと全然自分が違うから余計閉まる っていうね 本番でリラックスして迎えることってなかなか難しいと思うんですけども やっぱり恐怖感とか焦りとか でうわぁは力入ってきてしまったっていう思考がね グーッと頭の中をパンパンになってくるとやっぱりね そこがリラックス性というのはものすごく難しいよね そこにご集中力使っていってしまってるんで作品を表現するっていうところからだいぶ 頭なんですよ ということはやっぱり体をしっかり使って発声するとか脱力を覚えて声を出す っていう基礎っていうのはこういうメンタルもね すごい関係してきますんで はい大事でございますで結構プロの歌詞でパッと見たらなんかフルで頑張っていない 見えるんですけど それってね必要最低限の力でここ1という時にグーッとアクセル踏めるっていうね ここのやっぱりメリハリを持っているんですよ はいでここのラジオですアーティストと経営者 ここをやっぱり振り分けていかなければならないんでやっぱり自分のねその活動の中で 経営能とアーティストの分けないといけないから 僕は体の使い方っていうのは経営能と一緒ですね 要は再現性を上げるとか 自分の中でこのモビリティその可動性というところをしっかりイメージできているとか こういう風な彼らの使い方するからこういう声になる でも発想の起点はこの音楽ってこういう声を出したいよねっていう芸術的な発想で いいと思うんですよ じゃあそれをしっかり出していくとか再現性を高めるというのは体の使い方 なんでそれは猫自分の目をね家に入れて家に入れてどうやってんだろうどうやって やろうみたいなねそういうところですねしっかりこう見ていくっていうのがやっぱり大事 なんじゃないかなと思います 脱力やっぱりできてくるとまあ呼吸がね安定していく 喉周りが自由になる響き金を増えてくる倍音が増えてくる メンタルも整うそして歌の表現派が広がる はいこれはもうパフォーマンスの土台です脱力がテクニックじゃないです 自分の表現したい土台作りです はいここめちゃくちゃ大事なんではい せっかく猫いい音楽してるのにもうガチガチ力んであってもたら僕はもったいないと思って ます 脱力は猫着地点じゃないですよ入り口ですか そこから後芸術の世界に上あった入ってくる これでやっぱり自分の可能性というのが僕は広がっていくと思ってますんで 次回はですね緊張と本番力の正体まあこんなお話をですねちょっとさせて いただこうかなと思っておりますんでぜひこのお話がですねまだ誰かの役に 立てばと思っております それはいちのみや後期でございましたそれではまたお会いしましょう今日も素敵な1日を