# チャプター 1 音楽を夢で終わらせない、表現と経営を切り分け、セルフプロデュースで価値を最大化する、一人社長入社、西宮広記の実践ラジオ。 皆様、おはようございます。本日は2月27日の金曜日、朝6時をお知らせいたします。 本日は放送第15回目ですね。今日のテーマは、ゾーンに入る人の共通点、みたいな感じでございます。 君と夏の終わり、10年後の8月また出会えると信じて、最高の思い出を、キッズ王、ザケンじゃねえ、みたいなね。 そのゾーンさんじゃございません。アスリートさんとか、プロのスポーツ選手よく言うよね。ゾーンに入る、みたいな。 それなんなん、みたいな話をさせてもらおうかなと思ってるんですけども、要はゾーンは作れます。結論言うとね。 でも、作ろうと思ったら作れない。迎え入れるという、その準備が大事なんで、ほうほうほうほう、なるほどね、みたいな。 で、ゾーンとはまず何かですよ。そこをちょっと定義していきましょう。僕の中で感じるもの。 まず、自分の今いてる時間みたいなのがすごく長く感じたりします。なんかゆったりしてるというか。 そこに対する集中力が極端に高まってきます。なんかこう、今みたいなところにぐわっと奥入り込んでる感じね。 で、あと自分が自然に体勝手に動いていくみたいな。これこうしよう、ああしよう、みたいな。 なんかこう発想の起点があって体が動いてるんじゃなくて、もう体が先行して動いてるみたいな。 ほんで、思考が冷静になる。すごい冷静に自分を物事見れるんですよ。 だから僕いつもライブする時っていうのは、自分という今の現在、ステージにいてる自分と、そこに一歩後ろで自分の背中を見てる自分と、 あともう一人客席で一緒に立ったりとか座ったりとかして盛り上がってくれてる自分。この三軸。 この三軸のバランスが非常にいい時っていうのは、いいライブしてますね、やっぱりね。はい。 で、いつもそこを想定するために準備してます。はい。 あんまね、他でも言うたことないし、YouTubeでも言うたことないけども、そこを非常に大事にしてます。 3人自分がいるみたいな感じなんですよ。で、それがうまいこと言ったら、やっぱ勝手にね、ええ感じになるんですよ。 これやっぱ偶然じゃないですよ。やっぱりどう意識持っていくかってすごい大事で。はい。 で、まず共通点1ですね。脱力ができている。ゾーンに入る人っていうのは、体の無駄な緊張がないんですね。 首、ゼッコン、肩、呼吸。はい。ここにやっぱ過緊張とか力みがないんで、 繊細な動きがね、できるようになりますから、やっぱり力みは良くないんですよ、本当に。 だからゾーンっていう場所を探すために、力みの先にいないんです。全然違う場所にいる。 大阪をって、そうなんです。広島焼き食べに行こうと言ってきて、東京に向かうわけじゃないんです。これ対極だから。 全然逆の方向ですから。はい。だから力みっていうのは敵です。はい。 共通点その2ですね。注意力っていうところがね、今みたいな現在みたいなところに入ってくるんですね。 だからゾーンに入れない方っていうのは、失敗したらどうしようとか、誰かにこれ思われたらどうしようとか、 これこうしたらこうなるんちゃうかなとか、こういう評価とか結果になるんじゃないかなっていう、 今という時間軸以外の意識に支配されていってしまうんですよ。これ良くないよ。 要は過去のデータっていうのは、今までやってきた総まとめみたいなもんなんですけども、 でも今とデータはイコールじゃないよね。分かります?僕結構これを大事にしてるんですよ。 現在と今は違うんですよ。 で、そこの過去というものは、今まで自分のやってきたことの集まり。 で、そこを計算して予想して未来ってこうなるんちゃうんかなっていうのは、勝手な想像はね。そんなはずないよ。 今というものを入れ替えたら、未来絶対変わるもんね。 で、僕はそれはもう肌で感じてます。スクール経営して、コロナの時代もいろんなことあったから。 だから今までやってきたこの経験上に出た数値っていうのは、確かに注意はしていかなあかん。 トピックスがたくさんあるけども、じゃあ自分のパターンとしてそこには全部はまんのかって言ったら、 今という行動を全部変えたら変わるんで。僕これ結構大事だと思ってるんですよ。 だからそういう今というものに集中する。これまでの結果とか過去に縛られないようにするためには、 やっぱりその過去データが未来の予想図になるから、これは絶対イコールにするもせえへんも自分の考え方なんですよ。 だからあんま僕はオススメしないよね。今という自分の時間軸以外に思考で支配されることを避けた方が僕はいいと思ってます。 そこでやっぱり大事なポイントっていうのは、自分の今の能力と今向かっているその難易度ですね。 例えば曲やったらこんだけ難しい。でも自分の今の能力やったらこれを歌い切れない。ってなったら無理しちゃうよね。 歌えるために背伸びしていくから。だから難しすぎたら今度は今というものに集中できるかなんですよ。 次に来るフレーズ、その次に来るフレーズ、そこに全部切り取られていってしまうからダメよね。 逆にそれ簡単すぎてもダメやと思います。 で、次です。自己評価消えてるってことですね。上手くやろうとか評価下げたいとか、間違いにしようっていうところがゾーンに入ってるってことはもうないんですよ。 なんでかって今という瞬間に没入とか集中とか夢中になってるから。 だから自分の評価をそこで過去のデータを元にしてしまうと、やっぱりそこから脱却するっていうのはすごい時間かかりますから、 そういう思考のトレーニングをした方が僕は絶対いいと思ってますんで。 僕も結構若い時っていうのはそういうネガティブな部分はありました。 でも僕の場合は良かったのか分からないけどアホやから、考えても無理やわみたいになるんで、体でやっちゃうみたいな。 だからよく歌分析とかYouTubeやってる方が僕の解説とか聞いて、すごいクレバーだねってみんな思ってもらってるんですよ。 言ってもらうこと多いんですけど、僕全然逆やから。結構体育会計で根性論でやってるんで。 ただそこを輝かせるために勉強したっていう感じで今も勉強してるんです。 でも根っこっていうのは僕は感情第一だし、体育会計です。 ということは体主導になってるってすごい大事なんですよ、一つのアクションで。 頭で考えて動かしてるんじゃないかな、体で覚えてるし、反射的にできるし、あっと思ったら自分で自動化されてる体の動きが。 それってやっぱり反復練習とか歌ってきた曲数の数、そこが物を言ってるっていう部分もあるんで。 だからこの情報社会で思考っていう、頭で考えて主導になってはいけない。 体で勝手に動かすための便利なものとして思考を手に入れとかないと、知識とかね。 すごく大事だと思います。だからゾーンはあとは狙うと入れません。 ゾーンに入りたいとか作りたいねんってなったら無理です。この欲求が遠ざけるんで。 ゾーンは結果なんですよ。だから作るものじゃないんです。 でも仕組みにしとくんです。入りやすいように。 ゾーンの入り口ですね。入りやすい条件。まず脱力できること。 そして今というところに注意できてるところ。 あとは適度な挑戦。ちょっと難しいことやってるよねとか。 あとは自分がうまくやったろうとか、間違えたらどうしようとか、そういう自己評価みたいなところはやめてる。 あとは反復練習してる中で、体が勝手に反応していく。自分の体を信頼してあげる。 もうここまでやったから自分のこと信じようみたいな。そういう感覚ですね。 これがバーって整ってくると、ゾーンに入る仕組みの入り口はまず整ってると思うんですよ。 ということは自然に訪れる時があるんです。それでいいんですよ。 だから百発百銃ゾーンに入る必要はない。もう自然に入るようにすればいい。 ゾーンに入る人の共通点はまず力んでない。今というものに集中している。 ちょっと難しい挑戦している。評価というものを手放している。 自分にいいねを押せたらいいんですよ。体を信頼している。 そういうことなんですよ。だから才能じゃないです。状態設計。 僕このラジオでよく言うてます。設計する。仕組みを作る。ここが大事なんです。 だから上手くやろうとか完璧主義とか。ここはやっぱり毒ですよ。よくないです。 なのでぜひぜひこのゾーンに入る仕組みを皆さんと一緒に共有して、 また新しい自分を見つけてほしいなと思っています。 またこの話が誰かの役に立てばと思っております。 次回は本番で上手くやろうという崩壊が招く理由ですね。 こういうところをちょっとお招きさせていただこうかなと思っております。 それではまたお会いしましょう。石宮広記でした。 今日も素敵な一日をお過ごしください。またね。