# チャプター 1 今日の選択が心を軽やかにする。一日の始まりはあなたの言葉から。 心学チャンネル。幸せはきっと思い込む。 はい、おはようということで。今日もやっていきますよ。 今日はね、テーマは期待しすぎるとなぜ苦しくなるのか。 あるよね。あるよね。っていうね。 僕も若い時はね、色濃かったと思うよ。 今はなんか変換できる考え方とかね、養われて。 ゼロにはなってないのかもしれないけども、 振り回されるっていうことはなくなったんじゃないかなと思いますけどもね。 人に振り回される理由ですね。 僕、期待ですよ。やっぱり。 分かってくれるはず。はず。 察してくれるはず。 答えてくれるはず。 このはずがですね、裏切りっていう行為に感じるとかね。 裏切られたって思うと、むちゃくちゃ傷つくわけですよ。 信じてたのに。のに。ってなるんですよ。 結局、期待っていうのは、 自分はこうであって欲しいっていう内側の願望の鏡でしかないよね。 前回とか放送で言いました、お金の話したけども、鏡なんよ。 だから、結局、期待してるってことは、 自分はこうであって欲しいっていうわがままよね。 相手が自分の望み通りに動いて欲しい。 それを勝手に決めてるんですよ。未来を。 相手の未来を勝手に決めちゃってるんですよ。 でも、それは、冷静に考えたら無理やんって。 それはできないじゃんっていう話ですよ。 他人はコントロールできませんね。 ラジコンぐらいですね。コントロールできんのって。 なんでかって言ったら、ラジコンに自我はないですから。 彼は操作方法だけはね、リモコンにありますから、 どうぞご自由に動かしくださいってやってますから、 壁にぶつかろうがね、点灯しようがね、 点灯しても勝手に起き上がってくれませんからね。 コントロールできないでしょ、自分で。 でも、他人さん、自分以外は、 自分という自分軸が向こうにもありますから、 自分のコントロールがあるわけですよ、向こうも。 ここにギャップを感じるんですね。 ラジコンじゃありません。 で、期待と希望は違うよねって話ですよ。 ほんなら、こうやってほしい。 例えばね、こうもらってくれ、こうもらってくれ。 これ期待というか、希望よね。 そうなったら嬉しいんですよ。 ここで三振とって。 大谷さん、三振とってっていうのは、 そうなったら嬉しいんです。 でも、僕らの時代ね、野球中堅見て、 そこの球も打ってほんまに三振しよって。 絶対打てるやろ、そんなもん。 っていうのは期待ですよ。 そうなるべきと思ってるんで。 いやいや、バッターボックスだってもいいやって思うわけですよ。 そんな、あんた同じケースでいける?みたいな。 だから期待っていうのは義務感です。 だってさ、半身が曲げて機嫌悪くなってるって。 それ、お前半身のせい?っていうこと。 自分の心の在り方の問題じゃないの?っていうことですよ。 だから期待はもう義務です。 でも、希望は余白なんです。 嬉しい?今の現状の自分の気分から嬉しい?って。 ブブブブってメーターが上がる。 ときめきメーターが上がるんですよ。 で、これは余白なんです。 余白大事やね。 余白が多ければ多いほど物は立体作れます。 ノリシロがたくさんあると立体物。 多角的な存在感になりますから。 余白はすごい大事です。やっぱりね。 で、やっぱり見返りを求めるってことだよね。 優しくしたのに。応援したのに。 頑張ったのに。 のにのにのにですよ。 のにの三段勝ちやね。これね。完全に。 見返り前提ですよ。 こう言うと思ったのに。 だから行動にね、条件をつけた瞬間ね。 取引だよ。それは心の。 私はこう思ったのに。 で、なんて言ったらいい。 ごめんなの、それを。っていうね。 その取引が崩れるとね、裏切られた。 私は裏切られたんだ。何とかしたのに。 私は今までこういうことをあなたにしてきたのに裏切られた。 その反応ってね、本当は自由なんですよ。 相手の自由。 だから自分でコントロールしようと思っていることが もう心苦しくするよね。やっぱりね。 心の学び支点ですよ。 次ね。 出来事自体が苦しいんじゃないんですよ。 分かります?裏切られたっていう形が苦しいんではなく こうあるべきものだよねっていう思い込みとのギャップが 辛いわけですよ。 だから期待値がね、強いほどね、現実っていうもののズレがこう 歪んでくるじゃないですか。 だから期待するっていうことは手放さないと。 期待を手放すっていうのは勇気なんです。 自分の気持ちの強さなんですよ。 最悪こうなったときは別にしゃーないしな。 自分でどうこうできひんもんもあるしなみたいな。 こうするべきとか、何とかやるのにとかね。 べきのにみたいな感じね。 っていうのは相手をコントロールしようとしている現実がありますから 僕もね、やっぱりちょっと気ぃつけなあかんなって思う。 これをやっぱりじゃあ僕も100%できてるのかって言ったら どうなんだろう。聞いてみないと分かんないかもねっていうね。 でもこういう話を聞いて そういうことを今日一日意識してみようっていう積み上げって大事だと思うんで 僕だからこのラジオって一回聞いて終わってほしくなくて 何回も聞いて、そうだよね、そうだよねって 擦り込んでいってほしいんですよね。 僕も聞きます、アーカイブちゃんと。 なんで何回も聞いてくださいね。 今日から使える考え方。 これは期待ですか?それとも希望ですか? 自分のほら、よくあるじゃん、悪魔の自分と天使の自分みたいな そういうのを選択肢に来たときに ちょっと置いてあげてほしいですね。 二人いるみたいな、自分が二人いる感じ。 ここ大事なんです。 おいおいおいおいみたいな。 こいつ裏切るかもしんないぞっていうやつとね あなたの思った通りの結果にならなかったら あなたはその方とそれまでのご縁だということで 喜べばいいんじゃないでしょうか。 なんとかれ早かれ縁が切れるっていうのは見えてたんじゃないでしょうか。 とかね、いろいろあるわけですよ。 だから、そんなに自分のなんとかやのにとか なんとかしたはずっていうものを外してあげるとね ギュンと心は軽やかになりますから。 期待しすぎると苦しいのは 相手を縛り。 ということは、自分もそのルールで縛るからです。 鏡です。 前回。 山前言ってますね。 内面が現実になる。 縛りです。 相手も縛って自分も縛るから。 でもそれを希望。 こうしてくれたら嬉しい。 余白にさせてあげると相手は少し自由になります。 自分も少しの自由になります。 そこの自由という心地よさに お互いがまた感謝を生むと僕は信じております。 どうせ思い込まれたらね 人は思い通りになるわけない。 でも、それでも関係は築けれる。 そう思い込んでみる。 なんか二人の中でトラブルがあれば それは良くしようと思う中で生まれるトラブルなんだから お祝いだよ逆に。 だから少し期待を手放すだけで 人間関係というのは随分と軽くなります。 僕もこの歳になっていろいろ勉強させてもらってますんで 皆さんもいろんな会社の同僚、後輩、先輩、上司、 友達、旦那さん、奥さん、お子さん いろいろ人間関係ってね 生きてると絡んできますけども 自分の心の持ちをのに、はずというのをね 少し減らしてあげると心は随分と軽くなりますんで このお話がまた皆さんの役に立てばと思っております。 それでは皆さんご視聴ありがとうございました。 一宮幸喜でございました。 今日も素敵な一日をお過ごしください。 それではまたね。