# チャプター 1 今日の選択は心を軽やかにする。一日の始まりはあなたのことばかり。 心の学びチャンネル。幸せはきっと思い込んでいる。 おはようございます。 はい。承認要求編第3弾でございますけども、 引き続きね、前回のお金のテーマかな。 なかなか10分ではキュッと収まれへんし、 収まったとして喋り足らんなって多分自分でも思うんやと思いますけども、 僕自身ね、認められたいとか、評価されたいとか、 分かってほしいって、そんなに強く思う人じゃないんですけど、 でも若い時期は、分かってもらわんでええねんっていう強さって、 分かってもらいたいって思う人の強さと一緒やなって思うんですよね。 ただ、立ってる位置が違うだけで、 ものの本質としては感情レベルが近いところにおるんじゃないかなみたいな。 なんか今だから思うというか、別に評価されんでええねんっていうことは、 評価されてないっていう自分を認めたくないんじゃないとかね。 別に私は褒められんでええねんっていうことは、 その人は多分褒められてきてないってことやから、 分かります?日本語って難しいよね。 だから褒められてないっていう現状が嫌なんじゃないのっていう。 だから別にそんな思ってなかったら、多分いちいち言わないっていうか。 むしろ褒められてもええねんって言わなくていいことっていうかね。 でもそれを語気を強くして言うってことは、 現状その方は分かってもらってないし、評価されてないし、認められてない。褒められてない。 なんかそういう状況。 だからそれが嫌やからそこの嫌な部分っていうのを塗りつぶすように、 いや別にええねんって言ってんねやろうなって。 でも分かってもらいたい、評価されたいんですって思う強さも、 実は心の奥底では鏡みたいなもんで、 同じやんって。 それがなんかもう40近づいてきた頃にね、 一緒なんやなみたいな。俺も同じとこじゃんみたいな。 思ってますけど。 最近はやっぱり傍観するですね自分の感情は。 あーこんなこと思っとるなーみたいな。 冷めてみるみたいな。 なんかそういうところです。 承認欲求で悪じゃないですよ。 利用していくというか、 自分をコントロールするために促進させるために承認欲求っていうのを使ったほうがいいと思ってる。 まあ本当に心の強い人の考え方みたいなね。 僕自身だからそういうなんか何々されたいみたいなのなかったから、 ちょっとね、どういう感じやろうみたいな今回考えさせてもらったんですよ。 だから認められるためにやってるんじゃないねん。 ってなったら評価されへんよね。 っていうことは評価されないってことは人気出ないよね。 はい。 だから周りの人っていうのは自分に気づいてくれないよねみたいな。 そういうことなんだろうなと思いました。 はい。 やっぱりいいものがしっかり向こうに届いているとね、 それは結果として評価は勝手についてくるんですよ。 で、そこに別に不満ないから。 あ、評価ついてきたんだみたいな。 だから人とかお金とかって追いかけるもんじゃなくて、 自分にどうやったらついてくるのやろうなみたいな。 なんかそういう思考でいった方が一番ストレスかかんないんじゃないかなと思うんですよね。 はい。 だから認められたいから行動する。 じゃなくて、行動している中で認められてしまう。 これがなんかやっぱりいいんですよ。 だから僕もほんまいろんな活動してて、 ミュージシャンしかり、こういうラジオで心の話させてもらったり、 YouTubeで歌の分析させてもらったり、 あとはレッスンでね、 学生さんから全然僕より先輩の方と一緒に音楽楽しんで学んだりとか、 オーディションで審査員とかさせてもらったりとか、 レコーディング手伝ったりとか、 歌ってみた動画手伝ったりとかね。 ディレクションみたいな感じもね。 だからほんまいろんなことやってるんですよ。 で、いろんなことやってるから、 これしかしてないからもうどうにか認められたいみたいなところって、 僕の場合ないんやろなって思いますし。 で、いろんなことできるってことは、 貫いて一個のことなんか飛び抜けてないってことやから。 だから僕その音楽始めた頃っていうのは、 オールラウンダーのプレイヤー。 要は売ってよし、守ってよし、走ってよしみたいな。 そういうミュージシャンをずっと希望してます。 今もなんですよ。変わんないんでそれは。 だからシンガーソングライターっていう立場でいいのに、 あの人ね、声いいけど、 なんかギターとか曲全然良くないよなみたいな。 それがすごい自分の中で許せなかったというか。 やっぱりシンガーソングライターと名乗ってるということはですよ。 全てのステータスが一級品にならないとダメだなって。 今でももちろん思ってます。 それをずっと探してるし、今も求めてるし、磨いてると思います。 かといってそれをじゃあ認めてほしいっていう風に別に思ってない。 自分の思いやからね。 こうでありたいっていうビジョン。 そこに人の評価はないから。 でも気が付けばもうこんだけ長いことやってると いろんなことができるようになったんですよ。 だから自然と行動するっていうところが 皆さんがそこに評価してくださった。 そういう順番になったのかなって思ってるんで。 ただ若い時に別に認められんでもええねんっていうところって 実は一緒なんやなっていう。 認められたいって強く思う人と同じなんだなっていうのを すごく分かりましたという感じですね。 この心の学びですよ。 苦しさを作っているのは出来事ではあります。 認められないと価値がないという思い込みですね。 これが自分で苦しさを生んでます。 誰も運んできてないですこれは。 自分が製造してますね。 でもそうなってくるとやっぱり挑戦とか なんかよっしゃ!みたいな勝負かけるみたいなね。 そういうのでなかなかできなくなるんで。 評価は結果です。ただ単に。 価値は別物です。 ここ切り分けていかないと難しいと思います。 誰かに認められるという評価ではなく 今日はもう自分、よう頑張ったわ。 よう笑ったわ。よう食べたわ。 こういう自己肯定するような出来事を しっかり自分の耳に聞かせてあげる。 これがやっぱり僕いいなって思ってますんで。 寝る前っていうのは次の日の準備ですから。 今日の日の終わりだから睡眠。 僕はそういう考え方ではないんで。 今日しっかり寝れるから明日がパフォーマンス上がるんで。 今日の中心は明日への準備の時間でございますから。 もう寝るというところから次の日が始まっておりますね。 なのでその始まる前にですね。 いや俺全然あがんや。 もっと認められたいわ。 ネガティブな方向に持っていくのは良くないんです。 だから寝る前に一言でもいいので 自分の今日の褒める言葉をちょっと唱えてあげてください。 そしてそれを自分の耳に聞かせてあげると 次の日の準備が気持ちよく入るよね。 僕は一時寝る前に感謝ノートみたいなのをずっとつけてます。 続けているうちにね。 ずっと続けるっていうところに圧力かかってきたんで。 一回やめてみたんですよ。 やめてみた時に忘れてたんで。 アカンはまたやり出さないと思ってまたやり出してみたんです。 それを繰り返していくうちに 寝る前にネガティブな発想とかそういう話をするという習慣が完全になくなりましたんで。 だからずっと続けなあかん。 ネガティブな感情を捨てたいから感謝の日記を書き続けなければならないんだっていうのも良くないんでね。 って感じでございましてまた今日のお話が誰かの役に立てばと思っております。 市宮幸平でした。ありがとうございました。 今日も素敵な一日をお過ごしください。