# チャプター 1 今日の選択は心を軽やかにする。一日の始まりはあなたの言葉から。心の学びチャンネル。幸せはきっと思い込む。 おはようございます。西宮幸喜でございます。 続きやで。自分が最強の相棒パート2。そりまちみたいな感じですけども。 いろいろ昨日話しましたね。自分と話しするとかね。脳みその話とかね。潜在意識どうのこうのとかね。 量子力学的な視点とかね。そんな話をさせていただきましたけども。 とりあえず自分の思ったことを、今こういうふうに自分思ったんやみたいなことをね。認知していくっていうのがすごく大事です。 そこと感情っていうのを切り分けれるっていうのも僕は技術だと思ってるんで。今まではそれがねハッピーセットについてきてましたね。 なんやねんみたいな。それこのワード出したから腹立つもんやとかね。このワード出したから逆に喜ぶもんやみたいな。 なんかこう全部セットにしてたっていうかね。それすごい良くないなと思いました。 だから現状を把握することと感情を作るっていうことをちょっと間にブランク開けてあげると、割と大きくなるというか、どしっと構えれるというかね。 そういうふうなね。過ごし方できるなと思いますんで。 で、最強の相棒。この観測の質。これね。これ上げてほしいんですよ。 で、これでまとめていくとね。自分を正しくそして前向きに観測できる自分。自分を許容していく。 そしてそれが今この、例えばカレー食べよう。カレー食べる。今食べてないよ。カレー食べるって思うってことは、食べるための時間を過ごしていくからね。 だから前向きなの。ずっと時間を進んでいってる中での発想みたいな。これすごい大事なんで。 で、これを都合よく解釈するとか。可能性を閉じるとか。そういうことはしてほしくないですね。 例えばその道中に失敗したと。カレー食べようと思ったら、火傷して舌をズタズタ鳴ったと。辛いもんちょっと食べられへんみたいな。やっぱダメだみたいな。 で、なんでダメだったのか。いや辛いもんでズタズタにやられる?これが良くなかったから。 じゃあカレー食べる前はそういうのを食べんとこうとかね。そういうのを飲まんとこうとか。そういうのもあるし。 例えば僕らやったらやっぱりだいぶ前に辛いもんってあんま食べちゃいけない。で、食べても別にいけるのよ。 でもやっぱりすり込みもあって。カレーとか、1,2,7味とか。キムチとか。チゲ鍋とか。辛いもんは避けるのね。 なら、ライブしてちょっと声出なかったら、いややっぱキムチ鍋食ったからやわとか。あかんかったわみたいな。 でもあかんかったでゴールじゃなくて、なんか次じゃどうするのっていうところの答えが出てゴールやから。 あ、やっぱキムチ鍋食ったら声出にくいな。もう次は食べんとこうみたいな。 で、そこに思ったら、なんでしょう。この落ち込んで終わらないというか。 あ、もうこうせんな次しゃあないから落ち込んでても仕方ないわって逆になるんで。 だからこれはポジティブとかネガティブとかいうような話ではなくて、現実の階層度を上げるという行為なんですね。 これすごい大事なんです。階層度を上げていくってことね。 だから、うーわキムチ鍋食ったからやわ。 で、ここで終わってたらもう落ち込むだけやから。 じゃなくて、あ、キムチ鍋のせいでこれなったわみたいな。もう次から食べんとこうみたいな。 ここにもうなんかどうぞ落ち込んでくださいっていう要素はもうなくなってると思うんで。 そうすればこうね、無駄な時間なんですよ落ち込んでるっていうのも。 で、必要な時間かもしれないけども、なるべく短くまとめれるぐらい人間的スキルを上げたいなって僕いつも思うんで。 嫌なことなんて絶対起きるからね。何してても。 でもその嫌なことが成長のためとか、新しい気づきとか、そういうものが多いから。 あーそうかこうなったから次はこうせなあかんなとか、こういうことっていうのは次はこうしようみたいな。 そういう気づきに変わってるんでね基本的に。 それはそれでOKなんですよ。 で、自分との関係性が全てを決める。 人生は一度、一生。 で、自分と離れることはできないの。 何も誰かに憧れてもその人にはなれない。 自分は自分にしかなれない。 だから自分にしかなれないから嫌いやってどうすんの。 今は嫌いでもいいよ。いつまでやんの。 っていうことなんですよ。 だからこそどんな時も自分の見方。 で、冷静に状況を見る。 あー今こんなんなっとるわ。 うーんみたいな。 で、次の一点。 どうするみたいな。 これ大事ですよ。 はい。 まずは自分が本当にそこまでめっちゃ好きやねんみたいになれない状況であれば 自分以外の人ですね。 どんな時も見方になってあげる。 で、冷静になってその人に状況を伝えてあげる。 相談乗ってあげる。 アドバイスをガンガン送るんじゃなくて その人の状況を冷静に一緒に感じるという時間をね。 共有してください。 次の一点っていうのを一緒に考える。 これ一緒に考えるのがすごい大事ですから。 えーそんなもんこうしてこうしてこうしたらええやんみたいな。 でも悩んでる人とか落ち込んでる人の視点から考えた時に そんだけパパパって軽く言われると やっぱりねこういやそんな簡単にはいかないんだよねって やっぱりね思うもんなんですよ。 それはやっぱりこう軽くね ちょっとその自分はその当事者じゃないから かけれる言葉みたいなのもあったりするけども でも相手の気持ちになって考えてあげるのであればね そこはやっぱり一緒に選択したりとか 一緒に冷静な状況を把握してあげる。 そういうことが大事かなって思います。 今日からできることのシンプルなことです。 自分への一言変える。 ありがとうございました。 例えばねご飯ごちそうになったと 先輩に帰りに今日はありがとうございました。 またよろしくお願いします。 誰でもかけるからこれは。 でもその時に自分の感情を伝える。 僕はそれすごい大事なんです。 今日めっちゃ楽しかったです。 ということは自分といてくれるっていうことで 楽しいっていう感覚を持ってくれたんだね。 今日はありがとうございました。美味しかったです。 ということはその人じゃない。 ご飯が美味しかったって言ってるよねみたいな。 だからその人と共に共有した時間を 感情的にしっかりお伝えする。 これ大事なんですよ。 それをやっぱり言えるっていうことは 絶対また自分も言われるから。 僕これ途中からやっぱり そうするのあかんなみたいな。 思うようになりました。 それはもう先輩後輩も関係ありえんね。 でその自分への一言ね。 今はまだまだ途中やから。 こっから修正するから。 面白くなってきたらこっからどうしようか。 俺今めっちゃいい経験してるやんみたいな。 だから忙しいってあんまり言わないようにしてます僕は。 忙しいってやっぱり心なくしてるんで。 騒がせてもらってますって。 皆さんのおかげで騒がせてもらってますみたいな。 断じるのように踊ってますとかね。 やっぱり言葉っていうのはすごいね。 自分の脳みそを書き換えるね。 一つの鍵になるからね。 やっぱりその一つの声のかけ方とかね。 言霊とかよく言うでしょ。 言葉ってものすごく僕は重要ですから。 自分のもう一人の自分を愛をするための 僕はやっぱり鍵やと思ってるんで。 ここをねやっぱりしっかり。 無理にポジティブな声かけをする必要ないんですよ。 なんかあったらなんかあったで 交換してそれを自分の中で評価してあげるとか その状況をぼんやり認知するとか そういうのでいいと思うんですよ。 まとめていくとね。 脳は自分の言葉を現実として扱う。 これね、不当戦ですよ。テスト出ますよ。 観測が体験を決めるんですよ。 こうだったんだ、こうだったんだっていうところで 自分体験スタンプが押されるんですね。 自分を味方にするとパフォーマンスがグーンと上がってきます。 もう一人の自分が僕の肩を持ってこれるんでね。 だから自分が嫌いなうちは何にも始まりません。 僕はもう身をもってこれは皆さんにお伝えしたいなと思っておりますんで このお話がまた誰かの役に立てばと思っております。 一宮幸喜でした。皆さんご視聴ありがとうございました。 今日も素敵な一日をお過ごしください。またね。 またね。