# 口癖変えたらアンガーマネジメント出来た✊ Hi! It's ok to be different. It's ok to make mistakes. とにかく、It's ok! あやみイングリッシュの英語で心が穏やかになるラジオ、おうち英語の講師、エディ・あやみがお送りしております。 Hi! How are you? みなさん、お久しぶりです。結構お久しぶり。 It's been like a month. 1ヶ月ぶりぐらいな気がしますね。 本当に本当にラジオ大好き、話すの大好きなんですが、なんでこんな時間ありちゃうんですかね。 人間のこの習慣の学びをしますよ。 やりたい! でもできてない! あーん! 悔しい! もー! って自己ケアに陥りそうになりますが、 It's ok! It's ok! It happens! と自分で唱えております。 ちょうどこの話したかったんですけど、 It's ok!と私はいつも口癖で言うことで、 もともとは自分のために言ってたんですよ。 まあいっか、大丈夫だよとかじゃなくて、自分の気持ちをねじ伏せるというよりは、 まあいっかって思えるようにしたいなという気持ちと、 そもそも何がまあいっかかというと、 英語が合ってなくてもいいかっていうまあいっかでもありますし、 いろんな人がいるよね、まあいっかでもあるし、 いろんなことが起こるよね、まあいっかみたいな感じで、 It's ok!って言ってるんですけど、 最近ね、私の口癖ってもう2つあることに気がつきました。 で、前回、シャープ何回の放送かな? ちょっと待ってくださいね、遡ります。 I know!みたいな2つ前くらいだった気がしますね。 I know!っていうのが口癖だよって話をしたんですよ。 分かるよ、みたいな共感のI know!ですね。 知ってるよというよりは、分かるよという意味で言うI know!っていうのが私の口癖。 シャープ42番ですね。 なんですけども、もう1つありました。 ついでに今日ちょっと発表しちゃいます。 It's ok! I know!に続くもう1つの私の口癖は、 It happens! よくあることだ!みたいな感じです。 なんかね、どれもちょっと投げありみたいな感じなんですけど、 本当にこの言葉、この3本立てで言うと、 いわゆるね、よくアンガーマネージメント、6秒待て!みたいな話しますけど、 この3フレーズ言ってると6秒経ちますので、ぜひやってみてほしいです。 例えばですけど、 そうだな、なんかこう、お茶とかこぼしちゃった時、 自分がこぼしても、子供がこぼしても、誰がこぼしても、 どんな理由でもあっても、なんかもうわー!みたいな時あるじゃないですか。 それを想像してください。 で、その時に、まず、 Oh, I know! I know!順番は何でもいいんですけど、 It happens! I know! It's ok! もう1回いきますよ。 おもちゃぽちゃこぼしちゃったわー!ってなった時、 It happens! I know! It's ok! はい、ちょうど6秒だったんじゃないでしょうか。 日本語で言うとこんな感じです。 わー!これはよくあることだよね。 わかるよ。大丈夫。まあいいよ。 はい、こんな感じですね。いかがでしょうか。 これね、あのー、なんだろう、 お茶こぼしちゃった時って、私たちが落ち込む以上、 子どもがね、たとえばお茶こぼした時って、 私たちが落ち込むというか、 イラつく以上に子どもが落ち込んでいることが多いじゃないですか。 まあ、でもそうじゃないパターンの時はしっかり言いますけど、 そうじゃないパターンじゃない時、 前者の場合は、こんな感じで言ってあげると、 あのー、なんて言うんでしょう、 もう1回お茶を注ぐっていうチャレンジをしなくならなくならないので、 すごくおすすめです。 ただ、こういう言葉を発するにもね、 何に関しても私たちのリソース、 気力・体力などリソースが必要になります。 気力・体力・時間かな。 まあ、そんな感じで、 どうやったら自分のこの気力・体力・時間のリソースを、 まあ、コップ1杯のお水じゃなくて、 湯船1杯のお水にお水をパーッと、 ためておくかっていうのは、 すごく大事、日頃から大事なのかなと考えております。 Anyway、今日ちょっとチャプター1で話しすぎましたが、 チャプターに行きまーす。 # 1番奥にある理由を深ぼると見えてくる👀 さて、今日は何話そうかなといったところなんですが、 結構チャプター1で話したいことバーッと話したので、 もうこのくらいでお腹いっぱいかなと思うんですが、 そうなんですよ。 おうち英語をやろうって思った時とか、 おうち英語以外でも、例えばですけど、 漢字の練習しようとか、音読しようとか、 あともうちょっとちっちゃい子で言ったら、 ちょっとチークっぽいこと、フラッシュカードしようとか、 そういうのでもいいんですけど、 何かしようと思った時に、 なんかそのチャプター1でも話したんですけども、 基本的に何かをする時っていうのよりは、 やっぱり事前準備が必要だと考えていてですね、 これ事前準備って2つ大きくわけであって、 1つは物理的な準備、 例えばカードとか何かこうやるとしたら、 カード自体が必要ですよね。 で、もちろんその物理的準備が必要で、 それも準備できるんだけど、 もう1つの方の準備が結構大事、 私が一番大事にしている方で、 それは物理的じゃなくて、すごくマインドの話なので、 うーんって思うかもしれないんですが、 めちゃめちゃ大事なのは、 カードを用意することよりも、 私たち自身の気力、体力、時間のリソースを空けて、 心ゆったり過ごしている状態で、 それに取り組めるかっていうのが、 めちゃめちゃ大事だなと考えています。 というのも、この間2週間ハワイに行ってきて、 自分自身ほとんど本当にオフ、 インスタグラムを2週間何も発信しなかったですし、 大切な講座生とのやりとりは日々行っていましたが、 本当にほとんど、ほとんど働かないって言ったらあれですけど、 なんて言うんでしょうか、表の発信は止めていました。 そんな中で、やっぱり物理的にリソースができて、 時間と心と体力のゆとりができて、 子どもと接していると、 わりと日頃うまくいかなかったこともうまくいったり、 イライラさせちゃうところ、 しちゃったりさせちゃったりとか、 お互い様ですけど人間なので、 そういったものもわりと減ったな、 みたいな時が多かったです。 とはいえ、大前提、それでも喧嘩はします。 でも、なんて言うんだろう、質が違うというか、 そういうところでイライラしたくなかったのになって、 日常思っているようなところは、 わりとやっぱりバケーションになるとすごく減ったなというのが、 すごく自分の中の大きな、 なんて言うんでしょう、心の中で感じたことでした。 やっぱりこれって、おうち英語を発信している私としては、 すごく大事なことだなと考えていて、 おうち英語が時々うまく進められないなとか、 はい、これできたから次、 はい、これできたから次、 この絵本読めるようになったから次とかね、 なんか流れ作業みたいになっちゃってて、 あれ、楽しいかな私とかね、 なんかこう、イライラはしないんだけど、 これってなんなんだろうみたいな、 ふわっとした立ち止まる瞬間ってあると思うんですよ。 なんかうまくいかないなみたいな、 そういったのもサインだと思うんですが、 実はそういう時って、 なんだろう、この時間にこれをやるっていう、 決めることは大事なんだけど、 それ自体のゴールというか目的、 何のためにやってるんだっけ、 何が楽しくて、何を伝えたくて、 何を感じてほしくて、 何を自分が感じたくてやってるんだっけ、 っていうのを忘れてしまっている時だなと、 改めて感じました。 そうなってくるとやっぱりこう、 手も足も動かない、口も動かなくなって、 なんとなくおうち英語から遠のいてしまう。 で、喧嘩するぐらいなら英語やらない方がいいかも、 英語嫌いになっちゃうかも、みたいな感じになって、 おうち英語収束していくっていうパターンが結構多く、 このそうですね、発信始めて6年間ぐらいで、 よく見受けてあって、 そこをね、とにかく私は止めたいんですよ。 とにかく止めたい。 で、そう思った時にやっぱりこう、 もうちょっとね、気楽に、 楽しいことだけを追求して一旦やる。 楽しい、面白い、 UNOとかカルタとか、 神経衰弱でもいいし、パズルでもいいし、 粘土でもスライムでも何でもいいんですけど、 楽しいに一回振り切ってみてっていうのを すごい大事にしてほしいんですよね。 で、そこに振り切っていくと、 なんかこう、ちょっとずつ笑顔が増えて、 そもそも子供が好きなものだから、 こっちも叱ることもなくて、誘導する必要もなくて、 自然と楽しい時間がたまたま英語だったっていう時間に 作り出していけるので、 一旦ね、なんかこう、9月になってね、 なんとなく世話しなくて、 あと今年も4ヶ月だとかね、 全然急ぐというか焦る必要ないんですよ。 4ヶ月あれば十分変われるので、 そういう時に焦る必要はないけど、 今自分がいる場所を見つめて、 急ぐ必要はあるかなって個人的に思います。 子供の成長待ってくれないので。 なので、今本当に何をするのかっていうのは、 焦らず急いで楽しいに一旦振り切って フォーカスして笑う時間を増やしていく。 その中で、もう一回おうち英語を 一緒に楽しんでいけたらいいなと考えております。 今日はね、こういうフレーズ言ってねとか そういう回ではなくて、 いまいちで私もいろいろ考える時間があったので、 みんなにこの気持ちをシェアしなくて ラジオを撮ってみました。 皆さんもね、ぜひ自分に正直になって、 自分に正直になっても結構難しいんですよね。 自分は自分に嘘をつけるので、 こうありたい自分というのがすごく先行するので、 それも別にいいんですが、 あれ、本当に英語って何のためにやるんだっけ?とか なんで英語なんだっけ?とか 少しね、立ち返って節目で どんなことを、子供たちに何かを望むというのは なかなか難しいんですけど、 できたら、こんな未来があったら素敵なのかもしれないな というのを考えてオチエゴを始めたという方が多いと思うので、 ぜひ一番奥の方にある目的、ゴールだったりとか 考えていたことというのを 少し改めて引き出してみるのにも 9月はいいタイミングなんじゃないかなと考えております。 ぜひ個別でインスタグラムのDMでも 教えていただけたら嬉しいですし、 ここのボイシーのコメントをぜひ送っていただくと とても励みになりますので、お待ちしております。 Anyway, It's okay to be different. It's okay to make mistakes. とにかく、It's okay. 英語で心が穏やかになるラジオ オチエゴの講師、入江あやみがお送りしました。 Thank you so much. Have a great day. またね。