# はじめに ボイシーチャンネルお聞きのあなた、お帰りなさい。もしくは、はじめまして。 聞き手のおきて、耳をすます人の思考と実践ゼミ、 パーソナリティの日置則雄です。 この番組は、聞くことをもう一度問い直す声のゼミ。 ラジオパーソナリティ・ファシリテーターとして活動する私が、 良い聞き手であるために、日々考えていることや実践をお届けしながら、 リスナーのあなたとともに聞くことを深めていきます。 今日から5月が始まりますね。 早い人だともうゴールデンウィーク、突入している人もいるのかな、どうでしょうか。 自分はカレンダー通りなのでですね、 今日1日金曜日、会社に行ってから週末、そして連休スタートという感じです。 月曜金曜、お仕事をしている人だけでもないかと思うんですけれども、 集合勤務の方はもう1日頑張りましょうね。 さて、ゴールデンウィーク連休ですけれども、 今聞いているあなたはどんな風に過ごす予定でしょうか。 どこかお出かけをする予定の方もいれば、 みんな出かけているし、ここはのんびりお家でという方もいろいろいらっしゃるかと思いますけれども、 ちょっとそんなゴールデンウィークの連休のお供にできるような話を、 今日はお届けします。 では、よろしくお願いします。 # 思考：アタマで聞かない。カラダをゆるめる。 このゼミと言いつつ、あまり固い話ばっかりしてもしょうがないので、 隙を見てちょこちょこ、僕自身の話も雑談的に挟んでいこうかなと思っているんですが、 僕はですね、温泉とかサウナに行くのが結構好きです。 前から好きではあったんですけど、今特にですね、シェアハウスに住んでいるんですよ、僕。 このシェアハウスというのがですね、一応自分の部屋に水回りがついているタイプであるんですが、 シャワールームしかないんですよね。お風呂がないんですよ。 なので、たまにお銭湯とか温泉とか行ってですね、のんびり足を伸ばして、 お風呂に浸かれる、湯船に浸かれるっていうのが結構嬉しくて、時々行ったりしてます。 ちょうどこの間昭和の日ですね、この日も始めたてのボイシーの今後のスケジュールだったりとか、 配信の様子とか色々見て、あとノートとかも書いたんですけれども、 色々準備して、あ、疲れたと思って、数駅離れたところにスーパー銭湯みたいな大きいところがあるんですけど、 そこ行ってサウナでふーっとやって帰ってくるみたいな、そんな先日は休日を過ごしてたんですけど、 これですね大事な話なんですが、ここ数回この番組ではこの人の話を聞くとは、 この思考と人生についてお話をしてきました。 それと同じくらいこの番組でお伝えしたいのは、 人の話を聞くだけでなくて、自分自身の声を聞くということの大切さです。 自分自身の声を聞く。 この自分の声、自分の心の声、本音という言い方もこの間のゼミではしましたが、 これを聞いてもらっている、自分でちゃんと聞けている、 こういう安心感があってこそ、ここで初めて心から自分以外の誰かの声に寄り添うということができると思います。 この辺の話は、東肌カイトさんという方の本ですね。 聞く技術、聞いてもらう技術という本がありまして、 これは僕のやっていきたいことにかなり鈍気な内容なので、 近々こういう聞くというものをテーマにした本の紹介も後々シリーズでやっていきたいなと思っています。 自分の声を聞く、どういうことだと思いますか。 イメージ湧きますかね。 例えば、ジャーナリングとかモーニングノートみたいに、 とにかく頭になることを書き出していく、整理するとか、とにかくとにかく書きまくる、 そういう方法も最近はよく聞きますね。 あともちろんノートとか、 僕もこのラジオ始まるにあたってということをシャープ0、シャープ1を下敷きに書いたりとかしたので、 こちらがよかったら概要欄に貼っておきますので、 こちらがよかったらまだ読んでない方は見ていただけたらと思うんですけど、 そういう書くということですね。 自分が書くだけじゃなくて、読書なんかもそうですよね。 僕は本を読むことが好きなので、何でもいいんですけど、 そうやって本を読んでいる時間が自分の中で心がスッとなるというか、 情報は入れているんだけど、読みながらだんだん自分ってこんなことを考えていたのかなとか、 いろんなことがふっと思い浮かんでくる。 そういう時間が僕にとっては読書だったりするんですけれども、 いろいろありますね。 いろいろあるんですけれども、 とにかくですね、 頭ではなく、やっぱり大事なのって体である、身体であるということをここではお伝えしたいわけです。 僕もどちらかというと頭でっかちな性格なので苦手な分野であるということを 自分でも思いながら話すんですけれども、 やっぱり頭使ってですね、聞こう聞こう聞こう。 自分の本当のことってなんだろう。 自分の本当の気持ちってなんだ。 頭で聞いてでもですね、 これなかなか見えてこないんですよね。 煮詰まっちゃうというか、うーんってなるんですよ。 もちろんそういうのをね、壁打ち相手としてまさに聞いてくれる人がいたとしたらそれはとってもこんなことなんです。 自分自身で自分の声を聞くっていうのは、聞こうとするっていうのは、 これなかなか大変で、 そこで体なわけですね。 もう一個ちょっと例をお出しします。 これは僕は野球が好きなので、 自分でやるのはちょっと空き所のキャッチボール専門だったんですけど、 いろんな野球選手の話を聞いたりとか試合を見たりとかっていうのは好きで、 一郎ですね。 皆さんご存知、一郎。 彼がどこだったかな。 テレ朝の報道ステーションとかで特集でインタビューに答えたときがあって、 これがすごい一郎がいろんないいことを言ってるんですけど、 そのうちの一つに自分の体の仕組みを知っておくことが大事だっていうことを彼は言ってるんですね。 そのときに話してたのが、バッターとして打席に立ちます、構えますと。 そのときに明らかに肩に力が入ってる、ガチガチになってる。 そういうバッターがいたときに、味方がベンチから肩に力入ってんぞ、力抜けとか、 コーチとかが言うわけですね。 肩の力を抜こうとすればするほど余計に緊張しちゃうとか、力んでしまうと。 そういうときは自分は、あくまで自分はと一郎さんは言ってたんですけど、 肩の力を抜くんじゃなくて、膝を抜くっていう言い方をしてたかな。 僕の場合は膝を抜くんですと言ってたんです。 そうすると自然と肩の力が抜けるっていう風に言っていて、 そういう自分の体の仕組みというものを知っておくことが大事だというのが一郎さんの持論なんですね。 この考え方はいろんなことに応用できるなという風に思っていて、 まさにこれは聞くという行為も同じだと思います。 頭使って、神経使って聞こう、聞こう、聞こうとするんじゃなくて、 体がリラックスしている、体が緩んでいる。 それこそ湯船にぼーっと使ってぼーっとしているときなのか、読書して本を読んでリラックスしているとき、何でもいいですね。 僕の場合はそういうお風呂だったり本だったりなんですけど、 あなたの体が緩む瞬間というのはどういうときでしょうか。 ライニングとか散歩しているときかもしれないし、 布団の中で横になっているときかもしれないし、何でもいいですけどね。 逆に言えば体の状態が、体が緩む状態を作れているときっていうのは必然的に心の声も聞きやすくなっているという風にも言えると思います。 なのでこのゼミは思考と実践ということで若干頭寄りになりがちではあるんですけれども、 体にアプローチをしてみる。 そうやって誰かではなくて自分の声に耳をすすめ、自分の心の声を聞く。 こういうことも同じくらいしっかりお伝えしていきたいなと、僕自身も考えていきたいなと思っています。 このサブタイトルに耳をすますという風につけていて、 僕はすごくこの言葉が大事にしたいなと耳をすますという言葉なんですけど、 これは耳をすまそうとする行為ではなくて、 いわば耳をすんだ状態にしておく状態のことだと思うんです。 耳をすます、耳がすんでいる状態。 そういう状態をいかに作るかということを考えていく。 これがこのゼミの中でも結構大事な姿勢なんじゃないかなと、僕自身は思っています。 ということで、この次に実践です。 # 今日の実践とまとめ & 生放送のお知らせ📢 はい、ということで、今日の実践はですね 自分の体を痛まってあげてください! もうこれだけ、今日は。 何でもいいですよ、本当に何でもいいです。 なんか自分の好きなことをやる。 お風呂に浸かってのんびりする。 のんびり散歩してみる。 好きなだけ寝てみる。 うん、何でも何でもいいです。 この連休、ゴールデンウィークですね。 一生懸命働いた、生活した自分の体を ぜひぜひ、痛まって優しくしてあげて 緩めてあげてください。 自分の体の声、聞いてあげてください。 そしたら、もしかしたら 普段ちょっと聞き逃してしまってた 自分の心の声ですね。 もしかしたら聞こえてくるかもしれません。 世間様が休んでる間が 私の仕事の時間なんだ という方もいらっしゃると思います。 本当にお疲れ様です。ありがとうございます。 ぜひ、みんなの楽しい楽しい時間を 一生懸命支えた後に あなたの体が緩む時間 しっかり作ってあげてくださいね。 そして、今回もう一つだけお知らせをします。 僕がラジオパーソナリティーやってます ということをお伝えしているんですけれども 金曜日ですね。 僕は毎週金曜日の夜22時から30分 FMサルースというコミュニティーFMで 金沢氏になり、働く人の旅するラジオ という番組のラジオパーソナリティーをやっています。 こちらはですね、FMサルースと検索していただくと ホームページが出てきます。 そこでブラウザ上でスマホとかパソコンで 全国どこでも聞けますので もしお時間あう方はこの22時 聞いてみていただけたらとっても嬉しいです。 ちょうどこんな番組を始めましたよという話を このボイシーとはちょっとまた違ったテンション感で お話ししているので ちょっとそれもそれでまた新鮮に 今までのゼミに聞いていただいた方は ちょっと復習がてらチャンネルを 合わせていただけたらなと思います。 もう一つだけ告知をさせてください。 このボイシーというのはですね 今こうやって収録をさせてもらってるんですけれども 生放送機能というのがあるんですね。 これちょっと僕1回使って どんな感じか試してみたいなと思いますので この金曜日の働く人の旅するラジオが 応援された後ですね 22時35分にしようかな ちょっと微妙な時間で申し訳ないですけど 22時35分ここから生放送を このボイシーショーでやってみようと思います。 誰も聞いてなくても ちょっとこんな感じかなとか言って 一人でブツブツ喋ってると思いますので 後から聞いてもらえるようにも 多分できると思いますし もしこちらもですね 時間が合う方がいれば 今夜ですね もう1回ちょっと試しに遊びに来ていただけたら とっても嬉しいです。 フォローしてる方はね 通知とかがいくと思いますので もしまだしてないよっていう方は ちょっと聞いてやってもいいかなという方は まだいいねとフォローしてない方はポチッと ぜひよろしくお願いします。 ということでちょっと長くなりましたが 改めまして金曜日ですね 平日勤務の方はもう1日頑張りましょう ということで 今日の放送はいかがでしたでしょうか このゼミは正解を伝える番組ではなく リスナーのあなたとともに 考え続ける番組です 思ったことや気づきまた新たに生まれた問いなど お聞きのボイシーのコメント欄から 気軽に書き込んでみてくださいね ご相手は日沖の龍でした それではまた今夜か もしくは次回のゼミでお会いしましょう それでは元気で いってらっしゃい