【カラダアップデート】Mゆかさんと手帳術で自律神経を整えるトーク
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手帳部のMゆかさんをお招きして、手帳術で自律神経を整える方法についてお話ししています。先日発売された、HUC代表のなつみっくすの著書「I型さんのための100のスキル」より、コーピングリスト、日光浴についてお話ししています!
母親アップデートラジオ
母親アップデートコミュニティ(HUC)
- 01:131.
オープニング
- 08:372.
コーピングリストで自律神経を整える
- 09:463.
日光浴で睡眠の質が良くなる
- 04:01
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