【カラダアップデート】更年期と睡眠😴ゲストよこねぇ
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HUCゆらぎーずより、よこねぇにゲストでお越しいただきました!更年期の睡眠に関するあれこれ、お話ししています。
母親アップデートラジオ
母親アップデートコミュニティ(HUC)
- 01:331.
ゲストにゆらぎーずのよこねぇ✨更年期と睡眠のお話をします!
- 10:002.
更年期と睡眠①ホットフラッシュ対策は?
- 07:433.
更年期と睡眠②パワーナップとカフェイン効果
- 08:414.
更年期と睡眠③朝ごはんにタンパク質!
- 01:285.
まとめ😴今から眠りを整える意識を!
コメント

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まさに朝早くに起きてしまって、昼間眠い状態で、昼間に1時間くらい寝てしまう事もあるのでお昼の後にカフェインと15〜20分の仮眠しようと思います❤️
ありがとうございました😊