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#3【健やかリズムをアップデート】朝活で人生が変わる！？睡眠が整うと、心も整う！

21:08
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AI目次
早朝の過ごし方が人生を変える？
私が朝活を始めた意外なきっかけ
早寝早起きで得られた rhythm 感とは
子どもの疲れを見抜くポイントとは
睡眠の質を高める秘訣（入浴法編）
#睡眠 #朝活 #おでこ #眠ることは生きること #健やかリズムをアップデート
母親アップデートラジオ
母親アップデートコミュニティ(HUC)
  1. 01:14
    1.

    健やかリズムをアップデート 第3回目、始まります✨

  2. 06:55
    2.

    なぜ朝活？私が朝活を始めるようになったきっかけ👀✨

  3. 04:54
    3.

    早寝早起きでリズムが出来てきた🥁✨

  4. 05:59
    4.

    リズムが整うと【疲れ】が見える！運動会シーズン、子どもの疲れを見極めましょ🏃

  5. 02:07
    5.

    さいごに🌟コメントお待ちしております！

コメント

avator
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もえ
2025年10月16日
睡眠大切だなぁ、としみじみ感じました！私も朝型なんですが、子どもたちも朝早くて💦私が起きるとほぼ必ず長男が起きるという…😂朝に何かしなくてもできないので、結局夜子どもたちが寝た後に自分時間を取っちゃいます
そして、夜は夜でどれだけ眠くても、僕が寝るまで起きてて！と長男に叩き起こされ、イライラして眠気吹っ飛ぶという🤣
おでこさんの放送聞いて、取り入れられそうなことやってみようと思いました〜！！！
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母親アップデートラジオ

母親アップデートコミュニティ(HUC)

100人100通りの個性を認め合うHUCメンバーが、母親の生き方・働き方・社会との関わり方をテーマに、日々のリアルな声をお届けするラジオ番組。正解のない時代に、自分らしい選択を見つけるヒントを、対話を通して紡ぎます。

🌛月曜日🌛
○7:30【WEEKLY HUC】
メンバーインタビューや活動情報、日常のアップデートをお届け
こせしお

○22:00【全員寝たので、しゃべります】
仕事・育児・家庭・社会のこと——昼間は言えない本音をワーママ目線でゆるくトーク。寝かしつけ後のひと息時間に。
ともちん / まきてぃ

🔴火曜日🔴
○7:30【健やかリズムをアップデート】
「眠り」から整える、心地よく過ごすヒント
おでこ

○17:00【双子育児と“チーム”な暮らし】
双子育児や夫の育休、自営の日常から家族チームのヒントをお届け
カナ

🔵水曜日🔵
○7:30【PTAを、もっとおもしろく。】
PTAのハードルを下げ、新しい関わり方を提案
あやねぇ

○17:00【ジグザグでもいい水曜日】
迷いながら選んできた道を、今とつなげて考える時間
くーみん

🌲木曜日🌲
○7:30【カラダ・アップデート】
カラダも心も元気になるヒントをお届け
くじらん / もえ / Hiro

○17:00【地域で育むヒトの力】
地域とのつながりから「ヒト」としての成長を考える
やひちゃん

🥳金曜日🥳
○7:30【楽勝フライデー】
金曜はゆるっと、週末モードで
サニー / まこち

○17:00【「実験」で子育てをもっと面白くするラジオ】
失敗も発見に変える、子育て実験のヒント
まなみん

🌈土曜日🌈
○7:30【育休後カフェ】
育休後のモヤモヤを気軽に話せる場所
よこよこ

○17:00【主体性を解放するラジオ】
義務感に追われる日常から、自分の軸を取り戻すヒント
のんちゃん

🌞日曜日🌞
○7:30【HUC的お出かけMapでGO!】
子連れで楽しめるお出かけスポットをご紹介
ともちゃん / あいーな

○17:00【学びのアップデート】
今日から使える学びをミックスしてお届け
なつみっくす

※HUCはメンバー個人の多様な意見を尊重しています。発信内容は個人の見解であり、団体の意見を代表するものではありません。

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