#29【健やかリズムをアップデート】8割以上がメンタル不調!?働くママに『睡眠』という名のセルフケアを👌✨
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今回はコチラの記事を元に考察しております。
【働くママの8割が「メンタル不調」を実感】セルフケアの最大の壁は「時間不足」で、自分時間が1時間未満が約6割に
https://l.smartnews.com/m-7vrMAEJG/yTk17r
セルフケアしなきゃーって思いがちな私たち。
でも忙しいし、運動する習慣なんてなかなかできなくて…って自分を責める前に、毎日やってる!睡眠を見直してみるご提案をさせていただきました✨
ギリギリ限界で頑張ってる人に、届いてほしいです♪
❅-----❅-----❅-----❅-----❅
親子の睡眠コーチ|おでこ
『眠ることは生きること』
▼ X(旧Twitter)で日々の気づきをつぶやいてます
https://x.com/shoshica3
▼ noteで子育ての話や気持ちの深掘り記事も書いてます
https://note.com/odeko_sleep
【働くママの8割が「メンタル不調」を実感】セルフケアの最大の壁は「時間不足」で、自分時間が1時間未満が約6割に
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でも忙しいし、運動する習慣なんてなかなかできなくて…って自分を責める前に、毎日やってる!睡眠を見直してみるご提案をさせていただきました✨
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母親アップデートラジオ
母親アップデートコミュニティ(HUC)
- 03:211.
健やかリズムをアップデート 第29回目始まります🌸✨
- 05:432.
不調を感じているのに、気づかない?🤔💦
- 05:273.
セルフケアができてない?「時間がない」の正体とは!?⏱
- 06:434.
「セルフケア=睡眠」ってことで「寝落ち」も大事にしちゃいましょ♪
- 02:275.
最後に🌟しっかり寝て、元気に、健やかに!
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