【カラダアップデート】はじめましてHiroです。私のおすすめルーチン。
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【カラダアップデート】第4木曜日担当・Hiroです。はじましてのご挨拶&助産師として多忙な生活でも元気で過ごすためのルーチンを紹介します。HUCに入って学んでいるセルフコンパッション、全ての人にオススメです!
自己紹介note🔗https://note.com/midwifehiro
オススメヨガ動画
https://youtube.com/@bflowyoga?si=YWnKm2xsdsPOYf7q
セルフコンパッション
https://psych.or.jp/publication/world087/pw05/
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母親アップデートラジオ
母親アップデートコミュニティ(HUC)
- 01:161.
1.オープニング
- 06:422.
2.初めましてのごあいさつ
- 10:003.
3.おすすめルーチン。ヨガ&瞑想、1日の振り返りセルフコンパッションワーク
- 00:354.
4.クロージング
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