#8【健やかリズムをアップデート】30代から始まっている?筋力低下のサインと「ゆるく続く」健やかリズムの作り方🌙
18:57
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スポーツの秋🍁にちなんで、今回は運動習慣について。
年齢と供に徐々に体力も筋力も低下していくという切ないデータがありますが…それに対応していくために、私たちに何が必要なのか?
健やかリズムをアップデートのために、ご一緒に〇ク〇ットしてみませんか?
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親子の睡眠コーチ|おでこ
『眠ることは生きること』
▼ X(旧Twitter)で日々の気づきをつぶやいてます
https://x.com/shoshica3
▼ noteで子育ての話や気持ちの深掘り記事も書いてます
https://note.com/odeko_sleep
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母親アップデートラジオ
母親アップデートコミュニティ(HUC)
- 01:511.
【健やかリズムをアップデート】第8回目始まります🌙
- 02:422.
本題の前に…お知らせです📢
- 03:243.
加齢もだけど…コロナ禍の影響もあったかも?🤔体力&筋力低下
- 03:424.
年齢とともにカラダが変化するのは当たり前のこと🙆♀️
- 05:165.
オススメ運動は、コレ💪
- 02:046.
最後に💫まとめ
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