【カラダアップデート】おでこさんと話す「ワクワクと睡眠の整え方」
31:57
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1月5週目は、おでこさんをゲストにこつばんママとのクロストークをお届けします。
おでこさんが参加した、HUC7周年イベントの体験を入口に“ワクワクと自律神経”をカラダ視点で紐解きました。
00:00 おでこれさんと語る「自分事」を発信する大切さ
02:37 「1分ピッチ」の舞台裏:膨大な想いを削ぎ落として伝えた言葉
11:03 HUC7周年祭・妄想会議:一人じゃないから加速するワクワクの体験
14:52 【身体アップデート流】交感神経を「義務」ではなく「喜び」に使おう
19:10 冬のコンディション管理:セロトニンを味方につける太陽との付き合い方
24:25 心地よい眠りへの切り替え:興奮した夜を鎮める「あの手この手」
カラダアップデート放送一覧はこちらにまとめてありますので、過去回を遡る際にご利用ください。
https://note.com/kotsubanmama/n/ncdffd4e24361
おでこさんが参加した、HUC7周年イベントの体験を入口に“ワクワクと自律神経”をカラダ視点で紐解きました。
00:00 おでこれさんと語る「自分事」を発信する大切さ
02:37 「1分ピッチ」の舞台裏:膨大な想いを削ぎ落として伝えた言葉
11:03 HUC7周年祭・妄想会議:一人じゃないから加速するワクワクの体験
14:52 【身体アップデート流】交感神経を「義務」ではなく「喜び」に使おう
19:10 冬のコンディション管理:セロトニンを味方につける太陽との付き合い方
24:25 心地よい眠りへの切り替え:興奮した夜を鎮める「あの手この手」
カラダアップデート放送一覧はこちらにまとめてありますので、過去回を遡る際にご利用ください。
https://note.com/kotsubanmama/n/ncdffd4e24361
母親アップデートラジオ
母親アップデートコミュニティ(HUC)
- 01:401.
オープニング
- 27:552.
交感神経の“良い使い方”——妄想が広がり、眠りが整うまで
- 02:243.
エンディング
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