#41【健やかリズムをアップデート】「寝ても疲れが取れない」は、気のせいじゃなかった😲💦——「非回復性睡眠」って知ってますか?
29:58
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そこそこ睡眠時間は確保してる。
でもなぜか、寝ても寝ても疲れがとれない。
これって年齢のせい???
寝ても回復しきれないこの現象。
実はお名前がついています!その名も「非回復性睡眠」
今回はこの「非回復性睡眠」について、深く掘り下げてお話してみました。
「気のせいかも?」で済ませずに、そういう状況だということを理解して、何かしらのアクションを起こすきっかけにしていただけたら嬉しいです!!
❅-----❅-----❅-----❅-----❅
親子の睡眠コーチ|おでこ
『眠ることは生きること』
▼ X(旧Twitter)で日々の気づきをつぶやいてます
https://x.com/shoshica3
▼ noteで子育ての話や気持ちの深掘り記事も書いてます
https://note.com/odeko_sleep
でもなぜか、寝ても寝ても疲れがとれない。
これって年齢のせい???
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「気のせいかも?」で済ませずに、そういう状況だということを理解して、何かしらのアクションを起こすきっかけにしていただけたら嬉しいです!!
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母親アップデートラジオ
母親アップデートコミュニティ(HUC)
- 02:531.
【健やかリズムをアップデート】第41回目始まります👀✨🌱
- 08:202.
「非回復性睡眠」とは何か🤔——言葉の定義と、研究の背景📝
- 07:093.
なぜ「非回復性睡眠」は起こる?原因を3つに整理📚
- 07:374.
社会の問題でもある——でも、変わらない現実との葛藤😢
- 04:005.
最後に🌟今夜からできること。知ること。そして、整えること✨
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