#42【健やかリズムをアップデート】夏休み🌻だからこそ気を付けたい!体内時計と社会的時差ボケのお話⏱✨
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もうすぐ待ちに待った夏休み…!!🌻✨
子どもたちはウキウキ。
大人はちょっとプレッシャー…笑
長い夏休み、よく「生活習慣を崩さないように!」とか言われますが、どんなに言われても夜更かしが始まりやすいのがこの季節。
でも。
そのちょっとした夜更かしが原因で、カラダの中での不協和音が起こるとしたら!?
体内時計について、生理学的視点を交えてお伝えしていきます。
夏休み前に、親も、お子さんも、必聴ですよ!!
❅-----❅-----❅-----❅-----❅
親子の睡眠コーチ|おでこ
『眠ることは生きること』
▼ X(旧Twitter)で日々の気づきをつぶやいてます
https://x.com/shoshica3
▼ noteで子育ての話や気持ちの深掘り記事も書いてます
https://note.com/odeko_sleep
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大人はちょっとプレッシャー…笑
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でも。
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母親アップデートラジオ
母親アップデートコミュニティ(HUC)
- 04:411.
【健やかリズムをアップデート】第42回目始まります👀✨🌱
- 05:132.
体内時計とは何か?⏱---オーケストラと指揮者に例えて♯🎶
- 06:453.
体内時計が乱れると、何が起こるの?🤔💦
- 07:364.
体内時計を守るために🥰具体的にできることとは?
- 06:455.
最後に🌟この夏休み、親子で意識できるといいですね🌻✨
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