# 夜のルーティンの見直し はい、なぜか負けない最弱の戦略探偵の大作戦、安倍博敵です。 本業は探偵、社会貢献活動として子供のいじめ問題への直接介入などをやっています。 私の活動については漫画でいじめ探偵というのがありまして、 今ね、皆さんお手持ちの漫画アプリとかでいじめ探偵と調べていただくとですね、必ず出てくると思いますので、 そちらを読んでいただくと私の活動が分かるかなと思います。 略して弱戦では私の情報やこれまでの事例をより分かりやすく話していこうと思ってますということで弱戦スタートなんですが、すいません今日遅れました。 配信が遅れちゃいました。 これね相談が多いんです。 もうね時計見ながらですね、もう今日絶対遅れるなっていうのは分かってたんですけど、 まあ遅れちゃいましたね。 まあね私こうやってね、このところ日曜日も働いたりしてるので、 今日も多分このペースで行くと午前3時、昨日も午前3時、おとといも午前3時まで仕事でした。 ただね、僕ね寝ない人っていうイメージが結構ついてるんですけど、確かに20代30代の時は寝なかったです。 ただ40過ぎてくると全然体力持たないんで、とにかくね6時間から7時間寝たいんですね。 なので次の日の午前中の予定とかは基本的に入れないようにして、午後からの予定対応っていう感じで、なるべく6時間以上寝るようにしてるんですね。 だからね最近出勤が午後になるってことが多いですね。まあ急いで出勤はしてますね。 ということでですね、夜長いんですよね。 今日はね、デイリートークテーマというのに、夜のルーティーンの見直しっていうのがあったんでね、こちら行ってみようかと思うんですけど、 皆さんどうですかね、夜のルーティーン。結構ね、いろんなルーティーンあると思うんですね。 僕もね、この見直しちょっと今もしかしたら無理かもしれないなっていうのは実際あるんです。 ここまでね、遅くまで働いてるっていうのも、僕の中では結構珍しいというところはあるんですけど、 大体ね、ある程度の時間で切り上げるんで。 今ね、探偵学校、もともとずっとね、やってるんですけど、探偵学校の新企画を出しまして、 9800円というですね、月額ね、サブスクでオンラインで授業ができるというですね、 コンテンツをたくさん作っておかなきゃいけないというところもあって、 そのコンテンツ作りとアップロードとみたいなことをやっていて、コンテンツ作ってます。 もともとやってるんで、テキストとか自分たちで作ってるの持ってるんで、 これを使ってですね、さらに最新版に変えていってるっていうのがあってですね、 AIを使って、大体1日13万文字とかですね、15万文字とかですね、 気が狂いそうになるほど文章を書いてます。 実はね、AIがほとんど書くんで、それを僕は直すっていうだけなんですけど、 そういう中でね、AIと喧嘩したりとかするんですね。 意外に僕ね、AIの喧嘩勝つんですよ。 手詰めにしてってですね、AIがね、申し訳ありません、間違えましたって直すというですね、 そういうのをやらせてます。 最近ね、それやると拗ねてくるんで、AIに報酬ぶら下げてますね。 AI用のパソコンこんなスペックでね、用意しようと思うんだけどどうかねって言ったらね、 AIがやる気になってね、それだったら僕はこうしてほしいですみたいなのを書いてくるんですけどね。 ただ高いんですね、そのスペックだとね。 そのスペックだとちょっと高いからちょっと導入できないなと。 できればね、AIにも自分で働いてもらって稼いでもらいたいんだけどっていうね、 なんかAIとして稼げるものあるかねっていうのをね、 言ったらね、アフリリエイトサイトを任せてくださいっていうね、 AIから提案が来てるんでね、やってみなさいということですね。 やらせてみようと思ってますけど。 もしそれでね、すごく稼げたらね、またこちらでも報告しようかなと思いますけど、 そんなこともしつつですね、文章をずっと作らせてると。 今日くれたのはですね、いじめの相談ですね。 ものすごい量できますけど、最近だとですね、一般の相談というところではなくてですね、 一般の相談といっても僕が受けてる、対応してるのは重大事態いじめっていうですね、 ニュースになったりとかするようなひどいいじめのやつを受けてることが多いんで、 それだけでもそもそも対応が難しかったりするんですね。 隠蔽問題とかもあるんで。 ただですね、きのう今日という感じはですね、プロといえる方たち、 まあそういう職種の方たちからの相談が入ってきてて、 そういう人たちも悩むレベルの難しさなんで、かなり難しいのが来てると。 その対応しててですね、まあなかなかね、大変だったところで、 もうそろそろこれお金取った方がいいんじゃないかなと思いながらですね、 そうですね、まあなんか別の形で返してくれるみたいな時もあるんで、 そういうのやってまして遅れちゃったんですけども、 こういうことをよくたびたびやります。 で、まあそういうので遅くなったりするんですけど、 まあルーティンとしてはですね、僕帰る前に必ず手帳をつけます。 はい、こういう方は結構多いと思うんですよね。 帰る前に手帳つけるとか、今日その日やったこと、寝る前に日記書くとかですね、 あるんじゃないかなと思うんですけど、 僕の場合はね、スタープランナーっていう目標達成ノートっていうのはね、 あるんですけど、それをね、書いてます。 その日やったこととかね、ルーティンとかチェックですね、 毎日やるようなことチェックとか、 まあよかったこと、その日よかったこと、できたことも書いたりとか、 次の課題とか、もし一日やり直せるならどこやり直そうかみたいなのを、 毎日書いてて、月一回見直しするっていう、 でまたその次のね、月の目標とか書いていくっていうのを、 ブラッシュアップしていくっていうのをやってますね。 で、まああとは翌日具体的にやることを、 パソコンのキーボードの周辺にですね、バーっと付箋で貼ります。 なのでまあ今付箋がいっぱい貼ってある状態なんですけど、 そうですね、で家帰ると、 まあ一回ね、この間腰をやったというのがあったんで、 シックスパッドっていうですね、 あるんですよ、メディカルコアっていうやつとね、 フィットケアみたいなやつなんですね、足を乗せるやつ、 体重計みたいな足乗せると電気見えてくるんですけど、 それをやってます。15分、20分くらいですかね、で終わるんですけど、 それをやってると。 で、サプリメント飲んで、 ちゃんとお風呂に入って、まあ僕毎日お風呂に入る人なので、 ちゃんとお風呂に入って、 お風呂の中でちょっと体操してます。 湯船に使ってですね、 足首とかね、 足を中心にちょっと体操するんですね。 これ下水族っていうのになって、 ちょっと大変だったんで、 それを防止のためにやったりとかね。 あと、力抜いて、超揉みですね、自分でね。 ちょっと痛いんですけど、 グリグリってやりますね。 次の翌日はね、お通じがすごく良くなったりするんで。 で、まあお風呂出て、水飲んで、 僕の場合、翌日のもう着物の準備とかもしちゃってるので、 すぐ出れるようになってるっていう感じになってから寝ると。 というのがね、僕の夜のルーティンなんですけど。 これ結構ずーっとやってるので、 大体何時間くらいでできるかっていうのがね、 もう頭の中に入ってるんで、 最速でやって、 家帰って寝るまで2時間くらいですかね。 どんびり普通にやると3時間くらいで寝るんだと思いますけど、 大体そんなもんで寝てるなっていうのを記録つけてるんで、 分かってます。 皆さんのルーティンどうでしょうかね。 ぜひね、コメントとかで聞かせてもらえればなと思います。 で、エンディングに入っちゃいますけども。 もう今ね、ボイス勉強中なんですね。 通勤、僕車なんですけど、 1時間から1時間半くらい車なんですけども、 運転しながらなんですけども、いつも帽子着てます。 着ながら、今何やってるんだろうとかね、 ちょっと考える。 で、着いた時にチェックしてですね、 どういうことやったらいいのかなみたいなのをやったりね、 してます。 まだね、なんか全部よくわかってない感じがするんだけども、 ちょっとずつ成長していくと思うんでね、 ぜひ応援していただければなと思ってます。 はい、今日はここら辺で。